李志剛教授說：
治療失眠，不應過於依賴醫藥，自我調理很重要。
中醫認為失眠「病位在心」，是心出了問題。
神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什麼原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
失眠是困擾人們日常生活的一大難題，幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡，不屬於失眠症的病理範疇，一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著後容易醒，並伴有頭昏、多夢、健忘等症狀，就需要做相應治療了。
治療失眠，不應過於依賴醫藥，自我調理很重要。
怎麼樣自我調理呢?我認為大家首先需要簡單瞭解一下失眠的病因，就像打靶射擊一樣，知道目標在哪兒才能提高命中率。
中醫認為失眠「病位在心」，是心出了問題。有些人思慮過多，憂傷過多，操勞過多，心和脾就會受到影響，從而氣血虛弱，心神失養，導致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢易醒，且伴有神疲乏力、頭暈目眩等症狀。
腎虛也是導致失眠的一個主要原因。為什麼呢?五行中心屬火，腎屬水，水少了便控制不住火，虛火便會上擾心神，從 而導致失眠。有些人房勞傷腎，或者其他原因導致腎陰虧虛，都會引起失眠。陰虛火旺的人有一個顯著的特點，就是五心煩熱。什麼是「五心」?就是兩個手心，兩 個腳心，一個心口。一摸就知道。
脾胃不和也會導致失眠。大家知道，脾胃是身體的「食品加工廠」，負責對食物進行消化和吸收。但脾和胃又有分工， 脾氣主升，食物之精華被脾輸送全身，給身體提供營養;胃氣主降，使食物的糟粕得以下行，排出體外。你看一些食品加工企業，糧食被它們加工處理後，加工出的 食品被運送到各大超市銷售，最終成為人們餐桌上的美味;副產品呢?也得處理掉啊?人們便把副產品通過另外一些渠道運送給飼料加工企業，讓它們變成牲畜吃的 「食物」。脾和胃的分工大致也是這樣。脾胃不和的時候，本該被脾輸送到全身的食物精華沒有被輸送走，滯留在身體裡，本該被胃排出體外的食物的糟粕也沒有被 排出體外，滯留在體內，體內便濕氣旺盛，濕盛則生痰，痰熱上擾心神，人便會失眠。脾胃不和的人，往往胸悶、腹脹、口苦、痰多。
另外，肝火旺盛也會上擾心神，人心神不寧，便會失眠。肝火旺盛的人大多有煩躁易怒、便秘、尿黃等症狀。
所以，雖然是個簡單的失眠，病因卻有很多。治療失眠，關鍵是找準病因。大家失眠的時候，可以有目的地看看自己是什麼原因引起的，然後對症治療。
神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什麼原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
神門在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的後緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌後橫紋的交點就是神門。
心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個穴位善治「神」之疾病。神門是手少陰心經的原穴，「五臟有疾取之十二原」，所以神門通治各種神志疾病。
內關在前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體裡的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心的功能。
神門和內關相配，能夠寧心安神，我們針灸醫生大多把它們作為治療失眠的主穴。
百會在頭頂，前髮際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的 交會處，通常所說的「三陽五會」就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它 作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭髮分開，讓頭皮露出來，然 後將艾條點燃，置於離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利於入睡。這個 方法對婦女產後失眠效果尤其好，患產後失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治癒失眠問題。
安眠是治療失眠的經驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經外奇穴，在項部，翳風與風池之間。取穴的時候，先找到耳垂後下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。
這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以採用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。
細心的讀者不難發現，上述4個穴位大約相當於人體裡的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標，要想從徹底解決失眠 的問題，還應該結合上文我們說的失眠的幾種病因，在用上述4個治療失眠的主要穴位的基礎上，適當增加幾個「治病根」的穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可 以增加心俞、脾俞、三陰交3個穴位;如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、湧泉3個穴位;如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風池3 個穴位;如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內庭3個穴位。這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20 分鐘。治病要標本兼治，唯有解決了誘發失眠的原因，才能徹底解決失眠問題。
穴位貼敷治療失眠的效果也非常好，我告訴你兩個簡便的方法：取吳茱萸、肉桂等份，研成末後裝瓶備用。每天晚上臨 睡前取藥末5～10克，加入蜂蜜調成藥膏，貼在一側的神門、三陰交上，然後用紗布包紮好。每天換藥1次，左右側穴位交替用藥。這個方法能夠導熱安神，實踐 證明效果顯著。
也可以把炒棗仁、丹參、夜交籐等份研成細末，裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調成藥膏，貼於神門上，兩側的神門都貼上，用紗布包紮，每天換藥1次。這個方法能夠養血安神，配合穴位按摩或者艾灸，效果比較理想。
(特別提示：「寸」是指同身寸，一般把手指的拇指關節寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指併攏伸直，與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作為3寸。「尺側」和「橈側」大致意思是：把兩個手掌朝上，小拇指所在的那側為尺側，相應的，大拇指所在的那側為橈側。)
