過去20年間眾多研究人員發表過的各種研究結果表明，鍛煉可降低40%的乳腺癌發病率，但歐文博士經最新研究發現，確診乳腺癌之前和之後進行的鍛煉皆可提高乳腺癌生存率。
首先，確診乳腺癌的前一年每週進行兩三個小時快步運動的患者與不做任何運動的女性相比，乳腺癌死亡率平均低 31%。確診兩年後每週進行兩三個小時快步運動的女性與不好動的女性相比，平均死亡率低67%。另外，先前不愛運動確診乳腺癌後才開始鍛煉的女性死亡率比 確診前後均不愛運動的女性相比低45%。
歐文博士在論文中提到，運動不僅可以提高乳腺癌患者的生存率，還有可能有效降低因癌症治療引起的心血管疾病的發病危險。並奉勸乳腺癌患者最少隔一天做15分鐘左右的散步活動。
精神革命可以戰勝癌症
精神免疫療法可以糾正人們對癌症的偏見，屬於「先發制人」式的攻擊手段。患者一定要抱著四種信念，即「癌症可以治癒，一定有活路可走，一定可以戰勝癌症，總有一天會走出黑暗的隧道」。
美國賓夕法尼亞大學積極心理學中心(PositivePsychologyCenter)所長馬丁‧塞利格曼博 士是著名的心理學家，他著有著名的《學習樂觀(LearnedOptimism)》一書。他還是正面挑戰因弗洛伊德等心理學大師的影響，在20世紀心理學 占主導地位的消極心理學模式，並開創積極心理學領域的人物。馬丁博士通過狗的恐懼反應試驗提出「習得性無助」概念，反證了樂觀主義亦可學習的觀點。學習樂 觀主義強調「任何悲觀主義者，只要養成積極的語言習慣，即可成為樂觀主義者」的觀點。
為了論證壓力和癌症的關聯性，他將300隻老鼠平均分成3個試驗群後注射了癌細胞。所有實驗鼠身上出現癌細胞後，他分別設置3種不同的實驗條件，進行了進一步觀察。
首先對A組老鼠施加首次電擊後，繼續追著四處逃竄的老鼠施以電擊，讓老鼠受到極大的壓力。實驗中，這組老鼠被定義為「束手無策型」。
然後是B組，實驗中對該群老鼠施加電擊後，若是老鼠逃到隔壁箱子，就讓它們得到休息，而回到原位則繼續電擊並讓老鼠相信「隨時可以逃脫危險」。這群老鼠被定義為「逃離危機型」。
至於最後一個C組老鼠，實驗中未對此群老鼠施加任何壓力，讓它們安逸地完成了實驗。這群屬於「自然度過型」。
3個月後查看癌症發展結果，「束手無策型」中73%的老鼠患上癌症，而未施加任何壓力的「自然度過型」中，有50%的老鼠患上了癌症。反觀施加相同壓力，但留給逃脫機會的「逃離危機型」中只有31%的老鼠患上了癌症。
比較A組和C組可以看出，隱瞞病情的結果要好於長時間接受癌症壓力的小組。另外對B組和C組進行比較後可以得知，即使是遭受壓力，正確瞭解病情並抱以必勝的信念迎接困難的後果要明顯優於隱瞞病情，享受短暫安逸。
這項實驗很好地證明了「即使受到強大壓力，只要抱以抗爭到底的心態，即挑戰的心態，就能很好地征服癌症，甚至從不會得癌症」的道理。也就是說，對善於挑戰的人「正確告訴其疾病狀態，讓他主動與病魔進行鬥爭」的過程，就是讓免疫力更上一層樓的過程。
須告知癌症患者其病情的理由
「到底要不要讓癌症患者知道病情」是讓很多醫生和家屬感到為難的事。若患者年齡過大而無法實施治療，就沒有必要 讓患者知道病情。此外，知悉自己患癌後必會崩潰的抑鬱症患者也不宜獲知自己的病情。但通常來講，癌症患者對自己的病情瞭如指掌並保持必勝的信念時，會得到 最強有力的療效。知己知彼才能百戰百勝。「對病情瞭如指掌」是克服癌症的一條捷徑。與癌魔的戰爭中獲得勝利的秘訣有3條，即「正確瞭解、激烈戰鬥、抱以必 勝的信念」。
上面的實驗中，A 組和C組之間為什麼會出現高達42%的生存率差異呢?那是因為兩組實驗對像存在體制上的差異。容易絕望、崩潰、自暴自棄的人永遠看不到希望。差異來自認識 上的不同，也來自控制意識上的差異。自信「可以控制癌症」非常重要。比起面對癌症束手無策，在持續襲來的壓力下抱著必勝的信念，堅信必有生路的人更有理由 期望治癒癌症。
笑退癌魔
有一種疾病比癌症還可怕，就是自身免疫性疾病。這是一種人體自己的免疫系統攻擊自己身體正常細胞、器官或其他體內組成部分的疾病。即，人體內免疫系統產生出對抗自己身體內正常抗體的抗體，而產生的免疫疾病。
諾曼‧卡森斯(NormanCousins)曾因自體免疫性疾病，被醫生宣判死刑。病情確診後，他租借一大堆搞笑錄影帶到酒店連住了15天。如此在爆笑中過了15天，卡森斯的心情變得十分之好。接著到醫院再次複查，竟然得到了「痊癒」的診斷。
以上就是「笑療」的出現經過。卡森斯博士也因此被稱為「笑療之父」。他致力於傳播「笑也是一種運動」、「笑是體內慢跑運動」等觀點，向廣大患者提示了全新的希望。如今笑療已成為重要的免疫療法。
樂趣和笑聲經營顧問、韓國笑聲研究所所長李約瑟先生在幾年之前和我一起籌劃過癌症患者治療營。通過那次大獲成功 的經歷，李約瑟先生如願以償地成了一名笑聲治療師，這是他最喜歡的職業，後來他向眾多癌症患者和過敏性皮炎患者、關節炎患者傳播了笑聲療法。對於笑料他毫 不吝嗇讚美之詞，稱其為「維持健康均衡的靈丹妙藥、刺激副交感神經，帶來內心平靜的積極能量，通過能量消耗，向身體傳達運動效果的神奇療法」。
笑療通過笑聲宣洩所有心理壓力。笑聲可促進內啡肽(endorphin，亦稱快感激素)的分泌，增加免疫力。
最近有一項面向晚期癌症患者實施的笑療研究，證明了笑聲的治療效果。一位癌細胞已轉移到肝部和肺部的晚期大腸癌 患者，被判定只能活6個月。在醫生的推薦下接受笑療後，在短短3個月內阻礙癌症生長的免疫細胞數量達到了正常人的水準。另外，癌症專科醫院對難以活過6個 月的32名4期癌症患者結合實施傳統治療和笑療，結果其中87%，即28名患者在兩三年以後的現在仍然保持著旺盛的生命力。
