1.血虛症狀：皮膚乾燥，顏色白或萎黃沒有光澤，口唇和指甲也經常發白，沒有血色;經期血量少，顏色淡;經常便秘;視力減弱、模糊、眼睛乾澀。
原因：體內精血少不夠用，全身臟腑經絡不能一一得到充分滋養，過著饑一頓飽一頓的生活。常見的是全身血液普遍虧損，有時也可能出現血液對某一部位的營養或滋潤作用減弱。
對策：補血。
(1)飲食：吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血食品的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。
(2)按摩：有四個穴位經常按摩，可以調節血虛，分別是腹部肚臍下方約3寸處的關元穴，肚臍下方約1.5寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三里穴，下肢內踝上3寸、脛骨後緣處的三陰交穴。
(3)日常調養：中醫認為勞累和思慮對血液的損耗在暗中進行，雖然無形但更加傷身，所以血虛者要避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。減肥不求速成。減肥的本質是消耗大於攝入，無論用運動、吃藥、節食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上門來。
2.血淤症狀：身體某處時常有針刺般的疼痛，夜間加重;面色晦暗無光，容易有黑眼圈，額頭、下顎及兩頰下方長青 春痘;下肢血管明顯，俗稱「青筋暴露」;女性月經經常推遲，經期腹部疼痛劇烈，經血顏色深或帶有淤塊。原因：凡是離開經脈的血液，未能及時派上任務，消散 於工作的滾滾洪流中，而停聚在身體某處;或正常血液運行受阻，堆積在某處經脈或臟腑中，造成該處擁堵，發生功能障礙，就是血淤。對策：活血。
(1)飲食：可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強調不宜吃寒涼冷凍的食物。
(2)按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。
(3)日常調養：運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環和機體代謝，可明顯改善不適症狀。
3.血熱症狀：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡;愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱;經期會提前7天以上，血量多， 顏色深紅或紫，或經期比較長，淋漓不斷;鼻子容易出血，晚上多夢。原因：中醫認為正常狀態是血在溫暖的氣息下運行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內陽氣過盛， 火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。對策：涼血。
(1)飲食：多吃蓮藕。中醫認為蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、搾汁、清炒都可以。此外雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮 蘆筍、螃蟹也是涼血之物。(2)日常調養：不宜做日光浴。血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等於雪上加霜。做溫和運動，例如瑜伽。靜態 運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動，讓「萬馬奔騰」逐漸停止下來。保證夜間11點至凌晨5點的睡眠。這是皮膚修復的時間，給它一個調整的機會，它才能 在白天展現最好的狀態。總之，氣血是生命之本，它左右健康，更是美麗之源，氣血不安，我們會相應受擾。
以上三種情況，請大家對號入座，平日裡多給氣血順暢做些輔助性的工作，保證其旺盛，暢通其路徑，就能健康並美麗著。
人體衰老的本質在於氣滯血淤
大自然風調雨順，萬物才能生長茂盛，同理，人體是個「小自然」，小自然氣調血順，各個臟器才能健康，充滿生機活 力，才能放慢衰老的速度。自古以來，長壽就是個永恆的話題，從《詩經》中「永錫難老」、「萬壽無疆」、「如南山之壽」等美好祝詞，到秦始皇大煉仙丹，到現 在養生保健書的熱銷，都表達了人們對長壽的渴望和追求。生物學家的研究表明，哺乳類動物的最高壽命，為其完成生長時限的5～7倍。而人類完成生長期需要 20～25年，按此推算，人類最高壽命為 100～175歲。目前，還遠遠達不到這個要求，因此探索人類衰老之奧秘，尋求有效延緩衰老之藥物，已日益受到全社會的關注。人體衰老是一系列生理、病理 過程綜合作用的結果，其機制極為複雜，至今人類衰老機制之謎，仍未完全揭示。但氣血和衰老的關係卻一直是明朗的。朱丹溪說：「氣陽血陰，人身之神，陰平陽 秘，我體常春。」《血證論》說：「人之一身，不外陰陽，陰陽兩字即水火，水火兩字即氣血。」《內經》中有「人之所有者，血與氣耳」、「氣血未並，五臟安 定」(《素問?調經論》)，「氣血正平，長有天命」(《素問?至真要大論》)，「是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能 害，耳目聰明，氣立如故」(《素問?生氣通天論》)等論述，說明氣血的充盈、平衡、調和是人體健康與長壽的主要因素。後世醫家對此也有很多論述，如張子和 在《儒門事親》中指出人體以「氣血流通為貴」。《壽世保元》也提出：「人生之初，具此陰陽，則亦具此血氣，所以得全生命者，氣與血也。血氣者，乃人身之根 本耳。」《景岳全書》中說得更為明白：「凡為七竅之靈，為四肢之用，為筋骨之和柔，為肌肉之豐盛，以及滋臟腑、安神魂、潤顏色、充營衛，津液得以通行，二 陰得以調暢，凡形質所生，無非血之用也。」均說明氣血對人體長壽至關重要，為應用益氣化淤延緩衰老提供了理論根據。
現在，更有專家在反覆學習中醫學有關文獻的基礎上，結合幾十年的臨床所見，提出了「人體衰老的本質在於氣虛血 淤」的學說，他們認為，氣血流通不僅是機體健康的標誌，也是長壽的保證。人體生長、發育、壯盛以及衰老的過程，從中醫理論角度看也即氣血由弱轉強、由盛轉 衰的過程，人的生、長、壯、老、病、死，儘管其表現形式很多，但歸根到底都離不開氣血的變化。因為血液循行於脈管之中，輸布全身，循環不止，兩者並行以供 給人體各臟腑組織之營養需要。任何一種原因包括七情、六欲、外傷，各種疾病的發生均將影響氣血的正常循行，首先出現氣血失衡，流通受阻，淤血停滯。由於淤 血的產生和存在，使臟腑得不到正常滋養，然後才出現臟腑虛蠹，精氣神虧耗。氣血阻滯，氣血失調，造成氣的生化作用減退。氣化一旦受損，臟腑的生理功能無法 正常發揮，從而加重氣血失衡，形成惡性循環，最後臟器功能衰竭直至死亡。所以說，血淤是導致衰老的因子，因子不除，何以長壽?這樣的人體衰老理論也得到了 事實的廣泛證明，根據有關資料的統計，現在的百歲老人，他們的氣血循行狀況都好於常人。台東縣延平鄉紅葉村胡業妹老太太，因客串電視劇演出而躥紅。胡老太 太身份證上登記為1884年出生，2006年時已有122歲，2006年時身體狀況依然很好。醫生的測量結果顯示，胡老太太的收縮壓130mmHg左右， 舒張壓70mmHg左右，相當正常。而且，她的氣血水平非常穩定，據胡老太太的侄子說，胡老太太沒有生過大病，三四年前還很健康，生活起居沒問題，但是摔 傷腳動手術後，就必須依靠輪椅了，如果未開刀，或許現在還能健步如飛。不發脾氣、接近大自然，是胡老太太的長壽秘訣。胡老太太的侄女邱秀英表示，姑婆沒有 刻意養生，年輕時她必須上山砍柴、種小米，每天爬山、下山，身體當然硬朗。還有，姑婆的兄弟姐妹中，就數她的脾氣最好，不生氣，加上接近大自然，或許這是 她長壽的秘訣。像台灣這位胡老太太，她長壽的根本原因不是脾氣、鍛煉什麼的，這些只是手段或者途徑而已，她長壽的原因在於體內的氣調血順!此外，用現代科 學研究來證實老年人衰老的本質在於氣虛血淤，表現在微循環的障礙和血液流變性的改變，各個主要臟器的血管形態變化，亦即氣血平衡的狀態受到破壞，導致血淤 徵象，因而神經、內分泌、免疫功能、合成代謝功能以及主要臟器機能均受影響，呈現一系列病理改變，出現衰老徵象。綜上所述，無論理論上，還是臨床所見和現 代科學研究，均說明老年人普遍存在氣虛血淤的情況。可以認為：人體衰老奧秘在於氣血失衡，其失衡的關鍵在於氣虛血淤。抵抗和延緩衰老，宜從調理氣血入手。
