第一章養生先養氣血——氣血是人體的「命根子」
生命的本質在於「氣」
人體和宇宙一樣，都是靠著五行之氣凝成的有形之物，靠著氣在臟腑、器官之間的有序循環而維持著生機和活力。所 以，氣順，則體安;氣在，則人在。到底是中醫好還是西醫好呢?這個問題已經爭論了不止一日了。不得不承認，在科學領域，語言從來不像它在文學領域那樣魅力 四射，在事實面前，它不得不低下頭敗下陣來。我想說的事實是這樣的：傳統中醫經受了幾千年的考驗，名醫輩出，如東漢張仲景，西晉皇甫謐，唐代孫思邈，清代 王清任等等。治療方法也是多種多樣，精妙獨到。即使現在，很多西方醫學解決不了的疑難雜症，中醫都可以藥到病除。多年來，王小姐一直生活在某種怪病的陰影 下，她長期月經不調，有時候一個多月來一次，有時候兩個多月來一次，還有時候三五個月來一次，王小姐去看西醫，西醫作了很多種危險的猜測，並作了全面檢 查，可是化驗結果證明：子宮發育完好，腎功能健全，也沒有婦科炎症。所以醫生給出的結論是：沒病。一方面握著自己「沒病」的西醫學化驗證明，一方面想著多 年來的「非正常」狀態，王小姐一籌莫展，她帶著滿腹疑惑來到了中醫診所。醫生在一番望聞問切後告訴她：是寒氣太重，氣血失調的結果。一開始，王小姐將信將 疑，心想：氣又看不見摸不著的，誰知道真相如何呢?可是既然找不到更合適的方法，那就寧可信其有吧，六服中藥喝下去，王小姐的氣色明顯好多了，就這樣堅持 下去，王小姐的老大難問題終於得以解決，她的「好朋友」回歸到正常的軌道上來，她成了個「正常」的女人。這說明了什麼呢?這說明傳統中醫具有極強的生命 力，而這一生命力正是來源於它找到了人體維持其生命活力的發動機氣!我們說一個人生命力旺盛，總是說他朝氣蓬勃;形容一個人衰弱，我們說他氣息奄奄;判斷 一個人的生死，我們以喘息和斷氣定奪;還有，人活一口氣，人就活個精氣神兒這一切的一切，都離不開一個「氣」字。和王小姐的病情一樣，在臨床實踐當中，很 多說不清道不明的疾病，都是「氣」在作怪。我們不禁要問，氣是什麼?它來源於何方?旺衰取決於何物?氣在本質上是一個哲學概念，「氣」散見在先秦著作裡， 隨處可尋，如《莊子》有「人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死。」《孟子》有「氣，體之充也」，《荀子》有「治氣養生」，《黃帝陰符經》裡也有「離之制 在氣」，這些都是中醫「氣」理論的重要依據。傳統中醫認為，人由氣生，大到整個宇宙，小到人體的一個器官，實質上都是由無形的氣凝聚而成的有形的事物。 《黃帝內經》中《素問?陰陽應像大論》說：「清陽為天，濁陰為地。」《素問?寶命全形論》說： 「人以天地之氣生。」清陽和濁陰是氣的兩種形式，那麼陰陽二氣不僅能產生天地，還能產生萬物，這其中當然也包括人。人體不僅因氣而生，而且也因氣而長。我 們知道，人體是一個不斷循環的運動場，促成這種運動的物質就是我們所說的氣。舉個例子，風是我們看不見的東西，但怎麼來判斷它的存在呢?通過樹枝的搖曳， 通過水的波紋，也就是說通過風自身的流動來證明它的存在。人體內的氣也是同樣的道理。氣的功能需要通過氣的運動來實現，也就是中醫所說的氣機，主要包括 升、降、出、入四種，這四種運動在人體的臟腑、經絡、組織、器官內進行，進而促進了人體內部的循環。
簡單來說，氣對人體內部循環的促進作用有這麼幾種：
(1)推動作用 包括對人體整個生長發育過程的推動，也包括對臟腑工作的推動。比如我們說肝有肝的氣，肺有肺的 氣，腎有腎的氣，這就是說五臟、六腑、形體、官竅、血、津液等的生理功能活動，都必須在氣的推動下進行。如果氣虛，推動力就小，臟腑功能就弱了，會出現如 消化不良、胸悶等症狀。
(2)溫煦作用 這一作用最為重要的是調節人體體溫，輔助各臟腑組織器官及經絡的生理活動。我們可能有這種感覺，久坐不運動，就會感覺手腳冰涼;如果長時間不舒展肢體，就會覺得腰部很涼，這在根本上就是因為氣行不暢所致的。
(3)防禦作用 有些人容易生病，或者易被細菌感染，而有的人即便遇到再強烈的流行性感冒也能安然無恙，區別就 在於抵抗力的大小。而決定一個人抵抗力的關鍵，就是氣的充足與否。一個人氣足，也就相當於擁有了一個抵抗外邪的護身符，身體本身抵抗能力較強，病邪自然就 不能奈何他了。
(4)固攝作用 這是指保持臟腑器官位置的相對穩定。我們知道人體內包含著諸多大大小小的器官，這些器官雖然繁 雜卻有著自己固定的位置和功能，而這種井然有序就全靠氣來維持。同時，汗液、尿液等的排泄也有一定的規律，如果不是氣來掌管和統攝，它們會隨意地被排出體 外，打亂人體正常的代謝。比如盜汗就是氣虛的表現。此外，氣對人體的最突出貢獻還表現在它對血的種種作用。氣為陽，血為陰，兩者關係密切，中醫自古就有 「氣行則血行，氣滯則血淤」的說法。總之，氣是維持體內循環的發動機，有了氣的存在，身體內的各個零件才能有條不紊地運轉，身體這個大機器才能保持健康。 所以，愛自己，愛健康，就要從認識「氣」機開始!
陽氣是人體活力之源
宇宙的和諧，人體的健康都離不開陽氣的扶持，失去陽氣，花不會開，葉不會長，動物不會旺，人也不會健康。
生活中，不知道大家有沒有注意這樣一種現象，形容女孩子開朗活潑，我們往往說她很陽光，用「陽光女孩」來形容。 形容男孩子健碩英俊，則會稱之為「有陽剛之氣」。這都充分說明，陽與健康的關係有多麼密切。對於宇宙萬物，陽，是一種什麼樣的力量?說起陽氣的魔力，《紅 樓夢》裡有這樣一個膾炙人口的小故事。《紅樓夢》第三十一回。有一天，富家小姐史湘雲和丫鬟翠縷一道出去散步。史湘雲性格豪放開朗，同時也學識豐富;翠縷 是一個天真可愛的小姑娘。那是一個夏天，她們走到水池邊，看見荷葉隨清風蕩漾，聞到陣陣清香，忍不住就在那兒停了下來。翠縷說：「怎麼荷花還沒有開?」湘 雲說：「時候還沒有到呢，天地間萬物都由陰陽二氣化生，陽氣到了，荷花就開了。」
翠縷不解地問：「什麼陰啊陽啊，沒影沒形的，我怎麼一點也不懂?」湘雲對她說：「陰陽哪裡有什麼影啊形啊，它不 過是氣，天地中的一切都是陰陽二氣產生的，比如天是陽，地是陰;日是陽，月是陰。」翠縷好奇起來，問道：「難道花啊，草啊，蟲子啊什麼的，也有陰陽嗎?」 湘雲接著說：「當然有了，什麼都有陰陽，比如那樹葉的正面叫陽，背面就叫陰。」翠縷越發有興趣，說道：「這下我懂了，男的就是陽，女的就是陰;動物也是一 樣，公的就是陽，母的就是陰」上面這個小故事雖然有調侃的成分，但從一個側面說明了陽氣的偉大作用，荷花之所以沒開，是因為時令未到，陽氣未足，人體也是 這樣，離開陽氣的扶持和養護，它也會枯萎。所以說，對於生命萬物，陽氣是一種積極向上的力量。
「陽和陰」是純粹的東方概念，或說是源於中國本土文化的概念。在醫學上，只有東方醫學(泛指中醫)有陰陽的學 說。中醫的「陽」含義很多很廣，狹義是指體內維持人體旺盛精力的部分;陽氣，就是此部分在人腦想像中的物質化狀態，其實是只可意會和感知，不可觸摸和測量 的;同時也因人而異。《黃帝內經》說，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，意思是說：「陽氣就好像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖，如果 失去了它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，一片黑暗，這樣，生命就要停止。」根據《易經》的陰陽理論，我們受到啟發，陽氣 才是生命的動力和源泉。我們要想健康長壽，必須堅持不懈地保養與延長我們的陽氣，對抗陰氣的生長，從而使陽氣始終處於旺盛的狀態。這就是《易經》這部玄妙 與智慧之書告訴我們的養生真諦。如何保護好我們體內的陽剛之氣呢?補陽氣首要是補腎、暖腎、保暖、去寒或調陰：腎為一身之陽，就像人體內的一團火，溫煦、 照耀著全身。先天之精氣其實代表的是先天之本的「腎」。腎，就是人的根，就如大樹的樹根一樣，只有從根上施肥、松土，才能生長旺盛，只有樹根不斷吸收營 養，才能牢牢地紮在大地之中。就是大樹給吹斷了，只要有根在，它還會發新枝、長新葉。人也是一樣，只要保住腎，也就是保住人的根，人就永遠健康，永遠充滿 活力。需要提醒大家的是，中醫認為的「腎」是個泛指概念。以現代醫學概念而言它不僅僅包含腎臟，也包含心臟和肺臟等;也就是說泛指直接為營養物質提供運輸 動力的臟器和組織。補腎氣，就是要增補這些臟器和組織的功能和相互協調的能力。
腎氣不足，大致分為陽虛和陰虛兩種。陽虛者，體質偏寒，消化系統和內分泌系統欠佳：易出現消瘦，畏寒，血壓低， 神經衰弱，血液循環功能性障礙等症狀。陰虛者，體質偏熱，也有冷熱交替者，一般免疫系統、內分泌系統欠佳：易出現肝火旺盛，血壓偏高，血脂偏高，內分泌紊 亂等症。當然，保養陽氣也要掌握一定的要領，首先就是根據季節保養真陽。一年四季，陽氣也有自己的活動規律，從冬天到春天，陽氣就開始生發，從春天到夏 天，陽氣是最多的時候，這叫做陽長陰消，那麼我們就應該抓住春夏時節好好養陽，多曬太陽。因為我們人的這個陽氣，和天上的陽氣是息息相通的，頭頂太陽，就 是最便宜又最有效的養陽方式。
