第一章 保陽氣是養生護命的根本大法
——頭腦自我養生康復法
陽氣是人身大寶，主宰生死。
陽氣是人的生命能源，是火非火如火。
陽氣也如空氣，摸不著，看不到，離開它，就活不了。
陽氣，就是人身體中的太陽!
陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。——《黃帝內經‧素問》
為什麼說後腦勺是連神仙都害怕的「軟肋」
很久以前，有個人總是頭疼，非常痛苦。於是，他慕名找到養生大師彭祖來治病。但一時之間，彭祖竟也束手無策，用 了很多方法都治不好他頭痛的病。一次偶然的機會，彭祖發現這個人房間的牆上有一個洞，洞中不時吹來陣陣涼風，此人睡覺時，涼風正好吹著他的腦後。彭祖讓他 拿東西把洞堵上，那人照辦，從此就不再頭痛了。「神仙難擋腦後風」的說法，從此流傳開來。
為什麼說後腦勺是連神仙都怕的「軟肋」呢?因為在我們的腦後，分佈眾多敏感的穴位，尤其是風府穴和風池穴。
古人說「避風如避箭」，這句話足以讓我們想像到涼風的威力。《黃帝內經‧素問》說：「風者善行而數變……百病之 長也。」意思就是說，風是百病之源。風無形而性動，如同一把雙刃劍。當我們沐浴春風時，風對我們是有益的，當我們遭受狂風暴雨或被寒風侵襲時，風對人體是 有害的，會導致各種疾病發生。
風府穴，你可以理解成「風的府第」，就是說此處是風邪安家落戶之地。它位於後腦正中直上1寸，屬於督脈上的穴 位，是腦部最薄弱的地方之一，風邪最容易從此穴進入。督脈總管著人體的陽氣，風邪從風府侵入後，就會傷害人體內的陽氣。陽氣受傷，就會使人發熱、怕冷、頭 部疼痛。
風池穴和風府穴平行，位於風府穴的兩側。當你觸摸到兩個凹陷像水池的地方，此處就是風池穴。風池穴也是風邪的入口，當風邪入侵，會出現口苦、目眩的症狀。
順著後腦勺向下，在肩背部還有一個重要穴位叫「風門穴」。顧名思義，此穴就是風邪出入人體的門戶。風門穴是督脈、膀胱經的交會穴。此穴不僅是風邪侵入人體的門戶，還是寒邪、濕邪、熱邪侵犯人體的入口。
自古以來，中國人就有戴圍巾的習慣。在戴圍巾的時候，不僅保護了你後腦上的風府穴和風池穴，而且當你把圍巾搭在後背上時，剛好也保護了後背上的風門穴。風府、風池、風門三個穴位正是風邪的入口，如果能夠保護好這三個穴位，寒氣就無法侵入體內，身體自然就不容易生病了。
在《唐宋衛生歌》中，有這樣一首詩：「坐臥防風來腦後，腦內入風人不壽。更兼醉飽臥風中，風才著體成災咎。」這首詩大體的意思是說，無論什麼情況下，都不要讓風侵入到你的後腦，否則，人就會生病，難以長壽。
和風邪有關的穴位，還有一個叫風市穴。風市穴位於人體大腿外側的中線上。當你站立，雙手自然下垂，中指指尖觸摸的地方就是風市穴。
風市，你可以理解成「風的市場」。就是說此處是風邪聚集之地。刺激風市穴，可以使膽經的陽氣充足，進而調動整個 身體的陽氣。當你感覺勞累，或者身體不舒服，就可以敲風市穴。敲打風市穴可以提高人體免疫力，增強人體和風邪作鬥爭的力量，自然就把對人體有害的邪氣拒之 「體」外。
要想不受風邪侵襲，就要保護好我們身體上的這四個穴位，這樣健康長壽才會隨風而至。
