閉天門——咬牙切齒也養生
我認識一位病人，幾年前得過一次腦中風，只是病症比較輕，治療得也比較及時，所以沒留下什麼後遺症，算是很幸運 的了。但自從病好後，他就到處問醫，想知道如何才能防治腦中風?也不知他如何打聽到我的，一次在我家樓下碰到了他。他說他是特意在那裡等我的，知道我懂點 養生的知識，就想讓我給他出個方子。我聽他把病症講了一遍，想到一個比較簡單的辦法——閉天門。
我對他說：「你每天早晚緊閉雙唇，屏氣咬牙，把整口的牙齒上下緊緊合攏，然後一緊一鬆地咬牙切齒，咬緊時需加倍 用力，松勁時牙齒也不要分開。就這樣緊緊鬆鬆十幾次，對你的病有很大的幫助。」老人問：「就這樣?管用嗎?」我說：「這是一種簡單有效的方法，你平時要結 合其他活動一起鍛煉，比如散步、做操、打太極、跳舞等，不用吃任何藥物就會讓你腦中風的症狀減緩或者消失。但是你一定要堅持，半途而廢是不會取得好效果 的。」
老人按照我說的方法堅持做了，同時加以藥物的治療，幾年過去了，他的腦中風再也沒發作過。
閉天門時，頭部、面部、頸部的肌肉和血管處於一收一舒的運動之中，這就加速了血液循環，從而使腦部開始硬化的血 管逐漸恢復彈性。血液循環加快，氧氣就會充足起來，即可消除因缺氧造成的眩暈。長期堅持，會使腦動脈保持很好的活力，這種方法對冠心病、高血壓、糖尿病等 患者都適用。
古人認為「上牙是天，下牙是地」，當我們閉天門的時候，就會讓上門牙和下門牙緊緊咬合，所以這個動作也被古人叫 做「天地相合」。練習這個養生法，不僅可以通過上下門牙的咬合端正容貌，還可以把陽氣提升到頭部，從而讓「真陽聚頂」，補充人體陽氣。另外，中醫認為「腎 司二便」，而咬牙切齒具有補腎功效，所以在解大小便時，可以閉天門。不要說話，舌頂上顎，自然呼吸。有些男士喜歡大小便時抽煙，這是萬萬不可的，容易造成 精氣外洩。解畢後要放鬆，深深地呼出一口氣，排除體內所剩濁氣。此法不僅生津益腎，保存元氣，通調二便，還可防治牙病。閉天門還可緩解緊張情緒，改善視 力，增強性功能。
閉天門對臉型較小的男士來說，還有一個意想不到的效果。對著鏡子做一下閉天門的動作，你是不是發現自己的下頜長了一些，方了一些呢?長期這樣做，你的下頜就會改變，這會讓你的下頜變得略寬，看上去更英氣。
