耳保健操——很多疾病只需對號入座就可以了
耳朵上的穴位多，功能也多，但麻煩的是它太小了，對不懂醫學的人來說，很多穴位很難正確把握。在這裡，我給大家介紹5種簡單的方法，你只要簡單地對號入座就可以了。
第一種：揉耳垂
方法：併攏食指和中指，彎曲放入耳腔。拇指放在耳垂後面。三個手指盡量將整個耳垂捏住，然後開始揉捏。在揉捏的時候，食指和中指在耳腔中不動，只使拇指用力就可以了。先按照順時針方向揉50次，再按照逆時針方向揉50次。揉完之後，再用力A幾下耳垂。
耳垂是頭面部的反射區，每天按揉耳垂，可以活躍你的大腦，讓面部血液和經絡動起來，從而達到提神健腦、美容養顏的功效。
第二種：掏耳窩
方法：把食指或中指放入耳窩，來回轉動地掏，盡量使手指接觸到耳窩的任何一個部位。每天堅持掏100次，掏的時候要稍加用力。(掏耳窩之前，要先把食指或中指的指甲剪掉，以免劃傷耳朵。)
耳窩是耳朵的中心區域，屬人體五臟六﹐的反射區，每天掏耳窩可以刺激其對應的穴位，具有調和五臟六﹐的功效。
第三種：摩耳背
方法：食指和中指併攏塞入耳窩，從反面托住降壓溝(耳背凹陷最深的區域)，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦。每天一次，每次摩擦100下。
耳背是人體背部的反射區，控制著人體的運動系統，所以很多運動系統疾病，比如頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛等，都可通過摩耳背的方法治療。用手摩耳背，它的功效相當於捏脊，可以調節全身血液循環。但捏脊需要別人幫助，而摩耳背自己動手即可。
第四種：擦外緣
方法：用整個拇指和大部分食指夾住耳朵的外緣，然後上下搓揉，每天100次。
耳外緣是人體四肢的反射區，每天堅持按揉耳外緣，可使你四肢矯健有力。如果你是一個善於觀察的細心人，就會發現一個秘密——那些耳外緣較大的人，四肢一般比較強健，動作也比較靈敏。而那些耳外緣較小的人，四肢一般比較柔弱無力。
第五種：搓全耳
方法：用手掌搓整個耳朵，先前後50次，再上下50次。
這是在上面四個步驟做完之後做的一套「整理運動」，這樣可以加強上面幾個動作的效果，使獲益的身體氣血更順暢。
做完這些動作之後，你通常會覺得兩耳發燙，身體有一股暖流在湧動，甚至微微出汗。只要有了這些反應，說明你全身的氣血、經絡跟著你做了一次鍛煉，健身的目的也就達到了。
在練習這套健耳操的時候，你可以根據自己的體質，確定一個或幾個重點動作來練習。身體哪個部位不舒服，就多做幾次與它反射區相對應的動作。長期下來，你的身體將發生日新月異的改善。
我母親就一直堅持做這套耳保健操，她老人家不但身體好，而且還成了疾病的「先知」。在揉捏耳朵的時候，發現某個部位有痛的感覺，就知道身體上與之對應的部位可能要生病了，這時她就會重點揉按疼痛的部位。幾天之後，痛感就在她的按揉中徹底消失。
有時候，病人來找我看病，只要母親認識，就會開玩笑地說：「坐下吧，讓我來給你診治診治。」她那一本正經的樣 子，好像一個真正的醫生。當她聽到鄰居說自己哪裡不舒服，就會自作主張地教別人按揉耳朵。你別說，大部分時間都有不錯的療效。我跟母親開玩笑說：「你來當 醫生，我改行算了!」
