睡眠強迫症離你有多遠
父母在照顧孩子的時候，都有過這樣的經歷：當孩子不想吃飯或者已經吃得很飽時，如果你硬給孩子餵飯，她(他)就 會很抗拒你，甚至是大喊大叫，即便是喂到嘴裡也會吐出來;如果是孩子不喜歡吃的菜，你硬塞給他吃，她(他)會毫不猶豫地吐出來;如果在孩子玩得特別高興的 時候，你硬是拉他上床睡覺的話，會遭到她(他)的強烈反抗，甚至會大哭一場。如果把這種情況延伸到睡覺上來，你也會發現自己總是在強迫自己做不喜歡的事。
比如，有些人似乎能夠預見到自己晚上會失眠，並因為害怕失眠、想及早入睡而產生緊張情緒。但越是關注睡眠，想快 快入睡，大腦中越是會出現一種相反的聲音「別睡」，「失眠」因此便「大駕光臨」了。還有些人每天晚上12點以前是不會睡覺的，有時雖然困意已經襲來，但是 就是不想睡;即便是躺在床上也會睡不著，有時甚至剛一碰到床便睡意全無。到了夜晚，明明是應該上床睡覺的時間，大腦卻通知你「不能睡」。有時將近午夜，雖 然可以明顯地感覺到睡意的襲來，但就是執拗地不願意閉上眼睛。
如果你有了以上的情況，我會很遺憾地告訴你，你離睡眠強迫症已經不遠了。由於夜間無法正常休息，第二天你會身心 疲憊、不足以把精力投入到正常的活動之中。一般來說，睡眠強迫症是由於平時壓力過大以及人體生物鐘失調等方面的相互作用而導致的。然而，一旦走入這個怪 圈，患者就會感到痛苦不堪。每天晚上一到睡覺時間，患者就會條件反射似地睡不著，越是睡不著就越會強迫自己去睡，越強迫就越睡不著，長期下去就變成了一個 惡性循環。
有一位患者曾經給我講述過這樣一個情況：
她是單親家庭長大的孩子，一直和媽媽一起生活。以前在臨睡前，她的媽媽總是習慣檢查過煤氣開關後才睡覺。後來，在她自己獨自生活的時候，她的媽媽每次也都會在電話裡叮囑她睡前檢查煤氣是否關好，漸漸地她就養成了這一習慣。
上學的時候，晚上她本來只是習慣檢查一遍第二天要帶的書本帶了沒有，而現在會去看燈，看水龍頭，看窗戶，看茶杯，似乎總覺得什麼東西都沒有關好弄好。但只要天一亮這種症狀就消失，而到了晚上便又會這樣，弄得她周圍的人都跟著她一樣緊張。
其實，如果刨根問底，我們很快就能找到謎底——缺乏安全感。因此，我要做的是幫助患者重建自己的安全感，抹掉心裡的陰影。
也許會有人質疑，我今天講的這個案例和提到睡眠強迫症沒有什麼關係。恰恰相反，這個案例足以證明：不好的行為一旦被養成了習慣，便會像吸毒一樣，深陷之後便難以自拔。所以，如果已經出現了類似症狀的你，一定要盡早咨詢醫生，將那些不良習慣在萌芽期就扼殺掉。
