第五章 好想睡覺：睡眠先睡心
做夢是睡眠不佳還是睡得好?
每個人都會做夢，但大多數人醒來後不久就忘記了，最多只留下某些感覺。經常聽到有人說：「昨晚沒有休息好，做了一夜的夢」，「我晚上夢多，簡直都沒睡著」。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。
記得有一天，晚飯後我照例去公園鍛煉。正當我揮拳甩腿之時，一位50來歲的中年婦女突然叫了我一聲「老師」，回頭一看，原來是社區居委會的王大姐。我隨口問了句：「王大姐，平常你好像不怎麼來鍛煉吧!今天怎麼有空呢?」
「老師，你不知道，最近這段時間，晚上我總是睡不好覺，老做夢。聽人說增加運動能提高睡眠質量，我就來試試。」王大姐一臉的愁雲。
我就趁勢開解她：「做夢就做夢唄，你照樣睡你的覺。」
王大姐又說：「可是聽人說晚上老做夢的話，就是睡眠質量不高。我估計我這更年期要來了，所以睡覺總鬧心。」
我一聽，便笑起來，現在的中年婦女身體上稍微有一點小問題就和更年期扯上來了，其實並非如此。於是，我半開玩笑地問：「那昨晚你都做了什麼夢啊?」
「什麼夢?我都數不清，估摸著有四五個呢，不過一早上起來就記不大清楚具體是什麼了。」說這話的時候，王大姐好像在掰著手指頭數，她到底做了幾個夢。
一聽到她這麼說，我便明白了幾分，於是安慰她：「你這是正常現象，根本就不用太在意。一個晚上做好幾個夢，幾乎 大部分人都有，因為人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠。在淺睡眠中，人才會稍微有意識，才會做夢。而處在深睡眠就是你睡得正香的時候。一般來說，深睡眠和淺睡眠 是每隔90分鐘交替出現的，所以你才會出現一個晚上做好幾個夢的經歷。」
一聽我解釋得這麼清楚，王大姐立馬愁雲散開：「這麼說，我這是正常現象?」
「是的，很多人想求美夢都求不來。如果你吃得下，睡得香，有美夢，那才是身體棒。」我進一步打消了她的疑慮。
「真的?謝謝你，老師。我就不陪你鍛煉了，我那邊還約了幾個姐妹打麻將，我先走了。」話音剛落，人就已經走出好幾米遠了。
夢，相信每個人都有。孔子以「吾不復夢見周公矣」之言，隱喻周代禮儀文化的失落。因此，夢，經常被稱為「周公之 夢」或「夢見周公」。聖人會做夢，凡人一樣如此，夢是所有人生活中必不可少的調味品，夢境中的一切也許會令你如癡如醉，也許會令你驚心動魄，細細品咂，真 是回味無窮呀!
然而，按照一般人的觀念來講，晚上睡覺接二連三的做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對 的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都 必定做四五回夢。
隨著現代心理學的發展，人類對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神秘面紗被漸漸撩開。「有夢睡眠有助於 大腦健康」，就是最近的研究結論之一，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。睡眠醫學專家認為，人的智慧潛 力是很大的，在一般情況下只用了不到四分之一，另外四分之三潛藏在無意識之中，做夢便是一種典型的無意識活動。通過做夢重新組合自己的知識，把新的知識和 舊的知識合理地結合起來，進行整理、儲備，最後存入記憶的倉庫之中，使知識成為自己的智慧和才能。這也正是「日有所思，夜有所夢」這句話的最好證明。
由此看來，做夢本身對人體並無損傷，除非你夜夜驚夢、不得安眠，果真如此的話，則應找醫生看看。而一個美好的夢也許會是你的期待，也許會是你許久思考後期待的答案。
