你是睡眠駱駝嗎
秋日的傍晚，走在北京的大街，迎風吹來涼爽的風，讓人很舒服。突然，一張醒目的海報映入我的眼簾：「請關掉手機 和呼機，吃一些巧克力，帶夠買礦泉水的錢，穿一雙結實的鞋，換上你最特別的衣服，告訴你的家人今晚不回家，明晚也不回家……」這是某俱樂部的「銳舞派對 36小時」的狂歡宣言。
看到這幅誇張的海報，我頓時陷入了沉思：又有一批新的睡眠駱駝出現了。
連續工作、連續睡覺，像駱駝一樣吃喝一次就熬幾天，這就是都市裡的「睡眠駱駝」。
今天，我們處在一個以「10倍速」運行的「信息高速公路」上，兔子打個盹兒，烏龜就跑到了前面。所以，許多事情 是不能等到明天再說的，有的工作狂甚至希望把明天的事情今天就做完。所以，越來越多的白領階層自覺地為自己上緊發條，把「上夜班」作為一種生存方式，把 「睡眠駱駝」作為一種生存能力。
我的一個親戚家的孩子，年輕有為，刻苦能幹，年紀輕輕就成了一家網絡公司的核心技術人員，從事軟件開發項目。但 是，他的生活習慣和我們普通人完全不同，經常吃喝睡都在辦公室。所以，在他的辦公室備有拖鞋、毛毯、洗漱用品，以及換洗的衣服。如果哪天工作到半夜三更懶 得回家，乾脆就蜷縮在辦公室睡上一覺。因為，他們的工作邏輯性很強，如果按時下班，工作思路就會中斷。於是，他經常加班喜歡一鼓作氣把活兒幹完，半夜三四 點睡覺是家常便飯，有時甚至是「東方露出了魚肚白」。
一到週末，他就關掉手機，回到家洗個澡，在舒服的席夢思上進行連續20個小時以上的深度睡眠。一方面彌補一周的睡眠，另一方面也為下周「上夜班」作好精力上的準備。
但是，人和動物畢竟不一樣。駱駝有駱駝的生活方式，駱駝的駝峰裡貯存著脂肪，這些脂肪在駱駝得不到食物的時候， 能夠分解成駱駝身體所需要的養分，供駱駝生存需要。駱駝能夠連續四五天不進食，就是靠駝峰裡的脂肪。另外，駱駝的胃裡有許多瓶子形狀的小泡泡，那是駱駝貯 存水的地方，這些「瓶子」裡的水使駱駝即使幾天不喝水，也不會有生命危險。
而人類從古至今都是日出而作，日落而息。睡眠是一種「生物鐘」現象，必須合乎生理規律，像這種幾天連軸轉，而後 睡得昏天暗地的做法長此以往將會對身體構成嚴重損害。並且，補睡的最大惡果是打亂了生物鐘，造成睡眠節律的紊亂，長此以往，將會造成慢性失眠。尤其是對於 那些有睡眠障礙的人來說，更不要隨意補睡，如果睡不著，會越補越煩，越補越緊張，越想補越補不回來。
雖然，我國《勞動法》規定：用人單位由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得 超過一小時;因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，但是每月不得超過36小時。但是，競爭激烈、 工作壓力大的現狀所造成的後果，卻使許多人不得不像我親屬家的孩子一樣選擇了自願加班。
於是，他一有空，就來到我的診室坐一坐，而且半開玩笑地說：「如果，科學家能夠發明一種可以替代睡眠的『免睡膠 囊』，比如一粒『免睡膠囊』可相當於8小時睡眠，那麼，當人工作到生理極限，就用溫水送服一粒『免睡膠囊』，10分鐘之後，就會像剛睡了8小時一樣大腦清 醒、精力旺盛。」
聽完這番話，我大笑起來：「如果人類真的先進到可以研發出這種膠囊，那麼人類估計要發展到骨灰級了。」
很顯然，這是不可能的。人類按照生命的發展規律，學習、工作和生活，不斷地日夜顛倒，拚命工作，最終只會害了自 己。因為一方面，由於延長了工作時間，今天的工作效率可能會提高;另一方面，由於縮短了睡眠時間，明天的工作效率又可能會降低。從健康的角度來看，長期睡 眠不足，將會損害肝腎功能，破壞新陳代謝系統，降低人體免疫力。減少睡眠，不但是透支了時間，其實也是在透支生命。
所以，如果你也屬於「睡眠駱駝」這一類型的人，那麼，一定要聰明、合理地利用時間。比如，你可以利用坐飛機、坐火車、打的、坐地鐵，甚至在從一層到25層的電梯上升過程中，站在那兒打個「貓盹」。據說「貓盹」還是大科學家愛因斯坦常用的休息方法。
最後，我要告訴大家的是：「身體是革命的本錢」。年輕的時候為理想、為事業而拚搏本無可厚非，但千萬要注意自己 的身體，不要以透支健康的代價來換明天。或許，面對眾多的「睡眠駱駝」們，我們不可能完全改變每個人的生活狀態，也不可能要求每個人都睡足8個小時。我只 是希望每個人都能在有限的時間裡提高自己的睡眠質量，找到合乎自己生活狀態的作息規律，不做一隻「睡眠駱駝」，卻又能生活得更好。
