情緒作怪，失眠就來
現代人生活節奏快、生存壓力大，或多或少會帶點情緒，尤其是那些初入職場、對前途滿懷希望的年輕人，給自己設定的目標往往比老闆更高、更苛刻。整天想著憑什麼他拿出的策劃案就比我的受客戶歡迎?憑什麼他的工資比我高?這年頭，誰又服氣誰……
即使你不和別人爭奪那些蠅頭小利，但只要你在事業上還稍存一點上進心，總希望自己會比現在幹得好。
不過，事情總是難如你願。
出門塞車，走路被絆倒，工作上經常出差錯，和公司的「大佬」脾氣不和，中午訂的盒飯到上班時間還沒送來，給客戶的策劃案被否決……真是屋漏偏逢連陰雨。
如果你常常感到心情低落，越來越容易被激怒，工作或生活中出現一點小問題就焦慮得整晚睡不著覺……
當你覺得每件事情都不順心的時候，就越可能看到你不想要的結果——失眠。
如果你常常面臨這些負面情緒的困擾，在確定沒有其他疾病的干擾下，也許就該好好地省視一下自己的情緒和心理狀態。人的情緒波動與失眠密切相關，當一個人的情緒處於低谷時，失眠就會悄然而至。
情緒是個極其複雜而又難以控制的東西。一個情緒出現問題的人就像是坐過山車，一分鐘前他是在下面，下一分鐘他就在上面了，情緒波動非常強烈、突然且難以控制。為一些小事而突發起火，大喊大叫，亂摔東西，這就是「情緒短路」的一種表現。
用電短路會損害電器，甚至造成火災;情緒短路，既傷害別人，也傷害自己，主要原因是自控與轉移情緒的能力不強。
當今社會是一個競爭激烈的社會，每個人都會挖空心思勤奮努力，用以證明自己的價值所在。許多「心靈雞湯」類圖書 的作者成天琢磨怎麼才能化解讀者的壓力，這樣做既是不合理的也是不可能的，就像學生要琢磨考試，工人要琢磨任務，老闆要琢磨效益，官員要琢磨政績，恐怕只 有傻瓜才會完全感受不到壓力。
然而，我想說的是，真正聰明的人會懂得如何排解壓力、控制情緒，這樣才能保證工作的順利完成，而且又不耽誤睡眠，損害健康。
因此，當你覺得自己心情很低落，情緒很糟糕的時候，不如坦率地接受這種情緒吧!
在颱風天外出的確有危險，但是颱風過境，緊接著就是蔚藍的天空和清澈的空氣。當你情緒低落時，要冷靜地對待這段時間，等它過去。
然而，當你有非做不可的事情時，不可能心平氣和地待在家裡。這個時候，我們可以想像著吹著氣球，把負面的感情都吹出來，然後讓那個氣球在手上「咚咚」彈跳兩三次，最後用力呼氣，把氣球吹向空中。不可思議的是，你會發現頭腦立刻變得清醒而理智了。
清除腦中的雜念，讓壞情緒穩定下來，再去做必須做的事情，要安心淡定。你會發現，不知不覺中，壞情緒就會變淡。
即使吹氣球這一招對你作用不大，那麼，退一萬步想：如果事情真的變成這樣了，那又會怎樣呢?明天的太陽還是照常升起。
所以，有糟糕的情緒光臨時，不妨吹起一個憂鬱的氣球，讓它飛上半空中，同時深深地調整呼吸，淡淡地、什麼都不想，安然入睡。
