不睡覺或少睡覺，行嗎
人為什麼要睡覺，不睡覺或者少睡覺，行嗎?
如果不睡覺會怎麼樣?
生理學家用狗做實驗，每天只給水喝而不給食物，它能活25天，若連續5天不讓它睡眠，結果體溫下降4℃，再經 92～143小時剝奪睡眠，它就死亡了。狗死後解剖，發現它的中樞神經系統發生了顯著的形態學上的變化。可見，經久不眠，必然導致衰竭，這種結論是完全合 乎邏輯的。
那麼，人類可以多長時間不睡覺呢?
據說戰場上的士兵可以堅持4～7天不睡覺，一些嚴重的狂躁性精神病人可以保持三四天精力充沛。據有關報道，有一位印度高僧曾連續33年不曾睡覺，而西藏的一些活佛則幾乎從不睡覺。不過，這些神奇的事跡都僅僅是「據說」而已，沒有任何人可以佐證。
但是，現實版不睡覺的例子終於發生了。前幾年，一個叫彼得‧特裡普的美國人參加一項200小時不睡覺的實驗。在 前三天，一切正常、到了第四天出現了精神崩潰狀態，表現得對一些並不滑稽的事情也捧腹大笑、不能自控。一些不值得悲哀的消息，聽了之後竟莫名其妙地號啕大 哭;本來自己沒有戴帽子，卻不斷地埋怨自己頭上的帽子壓得太重。到了第五天，受試者歇斯底里地大喊大叫，一會兒說別人的上衣像正在爬行的蠕蟲，一會兒又說 自己從著了火的房裡跑出來。200小時後，他受到類似精神病一樣的折磨，幾乎瘋了。當他被架到床上後，連續睡了9小時11分鐘，之後意識才逐漸恢復。
這個極端的例子證明了：就像生命離不開水一樣，生命也離不開睡眠。
睡覺是人類的一種正常的生理需要。人在白天處於活動狀態時，能量的消耗是主要的;夜晚人處於睡眠狀態時，人體的各種生理活動減弱，能量消耗大為減少，此時體內的能量貯存大於消耗，積累的能量為第二天的活動做好了準備。
一個人如果睡眠不足，或睡眠質量不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。一個 人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。從中醫來說，「心勞則血損，肝勞則神損，脾勞則食損，肺勞則氣 損，腎勞則精損」，進而為許多疾病埋下禍根。
現實生活中，雖然很少有人會像得狂躁症一樣幾天幾夜不合眼，但相當多的人卻在自覺不自覺間，日復一日地加班熬 夜，或上網、玩遊戲、看電視、吃夜宵，或忙於人際應酬，甚至不惜犧牲正常的睡眠時間，導致睡眠不足。要知道，長期睡眠不足與經久不眠，對健康的損害是很厲 害的。因為，睡眠不僅僅在於能恢復體力和腦力，消除疲勞，完成自身修復，更重要的還在於，它能保持人體的免疫能力，使人體自身能抵禦疾病的侵擾，減少疾病 的發生幾率。
古人云：「日思三餐，夜思一宿。」睡覺可以使人們的精力和體力得到恢復，能夠以更飽滿的精力和熱情投入生活、投入工作中去。每天晚上躺在溫暖的被窩裡美美地睡上一覺，相信是每一個關愛自己、關愛健康的人共有的願望。
這種感覺，就好似香港作家張小嫻所說的：「睡眠跟戀愛相似，是一種溫暖而散漫的行為。睡眠能補充體力，好的戀愛 也能補充體力，令人精神飽滿。午睡是最幸福的一種習慣，像初戀和熱戀：晚上的睡眠，像一段穩定的感情，撫慰心靈;失眠和失戀一樣，覺得每一天晚上都很難 過，長夜漫漫，何時才等到天亮?」
這段話說得實在很形象。事實上，睡眠比戀愛更為重要!一個人的一生，差不多有三分之一的時間在睡眠，對於成熟的人來說，可以沒有戀愛，卻不能沒有睡眠。在一定條件下，睡眠比飲食對於生命和健康更為重要。
如果有人對我說：「你看我經常熬夜，甚至通宵，也沒見身體出什麼毛病啊!」我想說的是：「不是不報，時候未到。欠身體的債，遲早都要還的。」
