尤其是懷孕之後在胎兒沒有安全著床的兩三個月的時候，切記不要讓身體過度勞累，而原本體質較差的女性長時間騎車 或旅行也會導致流產。而且妊娠早期，還不知道懷孕的時候，如果登山、健身，或做健美操等激烈的運動也很容易導致流產。精神壓力也可能成為流產的原因，因此 孕期最好聽一些胎教的音樂，或者做一些自己喜歡做的事情，保持心情舒暢。
3種茶6種食物，完美預防流產
體質過熱或過寒的人容易產生淤血。懷孕前最好先調理好自己的身體。
1.艾草茶 體質偏寒的人服用艾草茶比較好。但是，不適合心緒不定、胸悶或發燒的人。
2.益母草茶 體質偏胖並且偏熱的人服用益母草茶比較好。
3.杜仲茶 體質微胖，尿不淨，腰力較弱的人服用杜仲茶比較好。
4.松子 體質偏瘦，經常感到驚慌和忐忑不安的人每天吃一把松子。
5.大蔥 體質偏寒，小腹冰涼的人經常食用大蔥比較好。
6.鹿角或人參 氣虛的人服用鹿角或人參比較好。現在市面上還有賣鹿角膠的，吃起來很方便。
7.黑豆 偏瘦，而且經常感到頭暈的人把黑豆和大米一起煮著吃比較好。
8.海參 偏瘦，而且沒有腹瀉習慣的人生吃海參比較好。
◎淤血越嚴重妊娠反應也就越嚴重
妊娠期間最難受的恐怕就數妊娠反應和妊娠中毒症了。而造成妊娠反應和妊娠中毒症的大部分原因也是淤血。如果掌握了病因並提前預防的話，有很多問題是可以避免的。
紅棗、姜、梅子，減輕妊娠反應，生個好寶寶
妊娠反應通常出現於平時腸胃功能較弱，神經性消化不良的人。有些人懷孕之後會馬上出現妊娠反應，也有懷孕六周或 三四個月開始出現妊娠反應的。主要表現就是胃難受，噁心，嘔吐。嚴重的人甚至連水都喝不下。一兩周左右輕微的妊娠反應不會產生大問題。但是，持續時間過長 容易導致流產，還會出現子宮問題，導致日後難以受孕。妊娠反應嚴重的人會持續三周以上，嚴重時嘔吐物裡有血絲，眩暈無力，渾身酸軟。而且，胸口和腸胃還會 出現刺痛感。
當體內有淤血時妊娠反應就會很重，這些淤血對胎兒來說形同毒素。困擾新生兒的胎熱和遺傳性過敏症都是淤血引發的疾病。
如果希望生個健康的寶寶，不能對妊娠反應習以為常。很多孕婦會覺得懷孕了肯定會吐，甚至還有的人覺得可以利用這 個機會減減肥。其實對於妊娠反應應該主動地應對，比如換換飲食的口味，少量多餐，嘗試不同的飯菜，這都能在一定程度上減輕妊娠反應。新鮮的水果蔬菜，微酸 或微辣的飲食也有助於減輕妊娠反應。
在鍋裡放一把紅棗加入兩碗水，用小火熬一到一個半小時，分幾次喝完，會激活胃部功能，起到舒緩腸胃的作用。用黃糖或紅糖水煮生薑片，然後把一兩塊生薑片放在嘴裡細細咀嚼嚥下，或者將生薑嚼碎後吐出，只吸收生薑汁也很有益。用水沖少量梅子汁喝對孕婦也比較好。
長時間因為嚴重的妊娠反應不能正常吃東西時，可能會很想吃肉類食品。這種情況下如果暴飲暴食會造成胃部負擔，加重妊娠反應，要吃就吃點肉質較嫩的部位。
解決妊娠中毒症的當務之急是治療淤血
妊娠中毒症是指妊娠二十周以後出現高血壓、水腫及蛋白尿等症狀，嚴重時還可能出現抽搐、昏迷。妊娠中毒症會導致體力減弱，還會形成淤血。孕前曾感到疲勞過度、嚴重貧血、經常頭暈的人，偏食、食量少，患有心律不齊或心絞痛等心臟疾病的人，曾患腎炎的人容易出現這種問題。
除了孕期沒有充分吸取營養，身體過度勞累外，壓力等也會引發妊娠中毒症。還有長時間沉浸在憤怒、憎惡、憂鬱、悲觀等消極情緒中的人。
妊娠中毒症主要出現於懷孕中期。身體會大面積水腫，血壓升高，蛋白質營養成分也會隨著小便排出體外。開始的時候 水腫可能出現在腳背或小腿，逐漸發展到腰部，然後發展到陰部、小腹、胳膊、臉等，直到全身水腫。小便量會減少，體重在兩三周之間驟增5～10公斤，原本血 壓正常的孕婦會出現高血壓的症狀，甚至連呼吸都困難。嚴重時還會抽搐。
妊娠中毒症要補充氣血和營養物質，這樣就能夠清除淤血，使症狀得到緩解。有這種傾向的人要充分休息，保持均衡飲食，通過散步轉換心情，心情好身體自然就好。這類孕婦還要少吃鹽，也不要喝太多水。
◎很多中藥就是食物，孕婦可以放心吃
從醫二十多年，很多人都問我：「懷孕期間吃中藥對胎兒會不會產生不良的影響啊?」還會有人問：「吃太多補藥胎兒 不會過大吧?」人們常說是藥三分毒，所以懷孕的時候也是盡量避免所有所謂的藥物。其實並非如此。懷孕期間有的中藥是禁用的，但一些常見的中藥其實本身就是 食物，比如姜，老百姓家做菜總會用到，但它也確確實實是一種中醫常用的藥材，所以很多所謂的中藥對孕婦來講是沒有危害的。懷孕期間服用中藥也不會導致胎兒 過大。一些補藥不但可以強健胎兒，對產婦分娩後的身體康復也有很大的幫助。
