不注重飲食就說明不夠珍惜自己的身體，飲食習慣可是污染血液的直接殺手。
污染血液的不良飲食習慣：
1.飲食不規律。
2.經常吃肉。
3.經常吃夜宵。
4.飲食以油膩的肉類為主。
5.吃飯速度較快，一次吃很多。
6.經常吃速食和快餐。
7.吃飯時一定要喝水。
8.飲食偏鹹。
9.睡前喝一兩杯水。
◎謹慎型和偏激型的人都不大擅長對付淤血
過分謹慎和偏激的人都容易產生淤血。做事謹小慎微的人不善於坦率表達自己的情緒，心中積壓的怨氣就會妨礙血液循環形成淤血。偏激型的人會輕易地興奮或發火，這會加劇心臟和血管的壓力，心臟搏動加快，血管總處於緊張狀態，血液循環自然不會暢通。
謹慎型的人心中雖然有很多創傷或埋怨卻不向外表露，積壓在心裡，給身體增加很多負擔。這會導致心、肺、胃、腸等器官都無法發揮正常的功能。因此，心臟病或腦梗死、癡呆症的發病率很高。
偏激型的人無法忍受激憤。起伏不定的情緒會給血管很大壓力，血管總是收縮，然後舒張，時間長了彈力就降低了。如果這種情況發生在腦部就會引發腦出血。發生在頸部的頸動脈，就會感覺後腦僵硬。
謹慎型和偏激型的人出現的症狀雖然相反，但都會對身體造成不良影響，還會引發血液循環障礙。從血液狀況來看，謹慎型和偏激型的人都處於血液凝縮和被污染的狀態。
◎冬季和夏季是淤血形成的最佳時機
進入寒風瑟瑟的冬季，身邊生病的人就多起來，尤其是上了年紀後，對天氣和溫度更是敏感。這都是因為與淤血相關的 疾病會在冬季勃發的原因。人冷的時候會縮成一團，心臟和血管也是，冷的時候它們就收縮，這樣血在裡面就不方便流動，而且冷氣還會增加血液的凝聚力，更容易 形成血塊。因此，冬季類似腦梗死、心肌梗死等血管類疾病的發病特別多。
血液歸根結底也是一種液體，它具有液體的特性，只有維持適當的溫度，血才能靈活運動不凝結。如果體內寒氣重，血 液會凝結並產生淤血。所以冬季運動過後，最好洗個熱水澡或泡個半身浴。這樣可以舒緩緊縮的心臟，激活萎縮的血管，讓末梢循環變得更通暢，能有效預防心臟和 腦部的疾病。平時體寒的人需要經常泡半身浴，這樣可以直接補充身體的熱量，讓血管不總縮在一起，能自然地舒張開。冬天不要喝冷水，出門的時候注意戴帽子、 手套等保暖用品。
夏天剛好相反，熱氣加快了血液流動，血液溫度的提升促使細菌繁殖加速。心臟搏動加快，血液向身體上方和皮膚表面 的流量增加，血管舒張會導致血管彈性下降，出血的危險性相對提高。心臟較弱的人如果長時間蒸桑拿會加快心臟搏動，隨著熱氣上湧會讓血液集中於頭部，因此需 要特別小心。
