◎壓力是自己放在自己心上的一把砍刀
壓力絕對是血液污染的主犯之一。現代人每天都要與數不勝數的壓力作鬥爭，甚至到了無論男女老少都無法逃避壓力的程度。
學生為了考大學備感壓力，青年人為了就業飽受壓力，即使幸運地找到了工作，壓力還是不會就此結束。在競爭激烈的社會中生存，我們每天都要頂著壓力奔命於各處。好不容易熬到了退休，那種空虛失落，尤其健康問題帶來的壓力更使我們坐臥不安。
毫無壓力的生活是不切實際的。關鍵在於能在多大程度上承受並化解它。壓力一旦不能及時緩解並逐漸地積壓下來，問題將會變得非常嚴重。
無法自行緩解的壓力會影響身體各個部位的血液循環。感覺有壓力時，心臟會受到刺激而比平時加快搏動，心臟排血量也會跟著增加。而且會使末梢血管收縮導致血壓上升，還會對血液循環產生不良的影響，很容易形成血塊。
感覺有壓力時還會引起分隔胸腔和腹腔的肌肉收縮。這塊肌肉一收縮就會對經過的動脈造成壓迫，結果使血液無法順暢地流向腹部大動脈。腹部的胃腸等臟器也就無法從腹部大動脈及時得到養分，引起各種消化系統的疾病。
有很多人來看病時也說不上哪裡有問題，就是說身體感覺怪怪的，跟往常不一樣，這類患者的問題有很多都是壓力引發 的。女性會因為壓力感出現月經紊亂的現象，上了年紀還可能得心絞痛、腦卒中或癌症等致命性的疾病。給這類患者做檢查時我發現，他們的血管都有不同程度變窄 或阻塞的跡象。
我經常會遇到這樣的女患者，她們說：「現在在公司負責一個大項目，不知道是不是因為壓力太大的原因，已經幾個月都沒有來月經了。」
「因為一些事跟人吵了一架，突然感到眼前一片漆黑並且頭暈目眩，看東西有重影，還噁心，那種感覺很難用語言來形容。感覺有一條腿沒勁兒，開始還以為是累的，誰知道第二天就暈倒住院了。檢查結果居然是腦部有血栓，我以前可一直都是好好的。」
「3個月前進行了全面體檢也沒出現什麼異常，但前陣子因為點事，覺得特憋屈，之後感到身體一直不舒服，到醫院檢查後居然是胃癌。」
「有件事讓我心情挺不好的，前兩天突然感覺胸口發緊，連背都挺不直，呼吸也困難，到醫院檢查後診斷為心絞痛。據 說心臟上的血管非常狹窄，隨時都有堵住的可能。」這些疾病都跟壓力分不開。壓力會妨礙血液循環，嚴重時還會導致血管變形，降低免疫力，促使癌細胞繁殖。每 見到這樣的患者我都會感到壓力對血液健康有多麼重要的影響，也越來越覺得血液是健康的源泉。
◎生活習慣好，疾病就比別人少一半
每個人出生時，父母都給予我們與生俱來的健康資本，所以只要是正常的小孩子，都有抵禦病邪的免疫力和抵抗力。先天的身體條件確實是我們以後生活的資本，也是健康的屏障。
但是，在實際生活當中能夠左右健康的好像並非是強有力的先天資本，很多人生下來好好的，而且小時候身體強壯得不 得了，但長大工作後身體就開始出現零零碎碎的小問題，到最後又患上了致命的疾病。這說明健康跟我們的生活習慣有著很大、很密切的關係。無論先天多麼強健， 生活習慣不好也無法健康地生活。
當然，對維護健康起到中心作用的血液很大程度上也受到生活習慣的影響。生活不規律、喜歡抽煙喝酒特別容易污染血液。
保持血液暢通需要進行適當的運動。但現代人上班坐車，到單位往椅子上一坐，除非上廁所，否則穩如泰山，一動不動。還有很多年輕人，整天待在家裡，號稱「宅男奼女」，基本上沒有什麼運動量，別說氣血暢快地運行，不停滯就不錯了。
坐的時間長後突然起身時，血液不能馬上供到大腦，就會有眩暈、眼前發黑的感覺。窩住的血管就好像被踩住的水管一樣，中間的血流沒法流動，一旦站起來了，血就一下子湧過來，這會給血管造成很大壓力，使血液循環出現問題。
社會的發展之一就是有越來越多可代替人們工作的產品出現，有了洗衣機我們就不用自己洗衣服了，有了汽車，我們就 不用自己走路了……人們的運動量大幅減少。生命其實就是動靜的和諧統一，人不動，肌肉氣血就都不能好好工作，只要讓運動成為一種習慣，很多健康問題就迎刃 而解。
不良的生活習慣就像枯葉，想靠它遮風擋雨是不大可能的。如果不改正這些習慣，就算吃藥治好了眼前的疾病，淤血也會馬上讓新的問題出現。我們可以把自己的生活習慣寫下來，逐條看看哪些是健康的，哪些是不健康的，然後努力改正。
污染血液的不良生活習慣：
1.吸煙。
2.經常喝酒，不醉不歸。
3.作息時間不規律。
4.夜生活較多。
5.幾乎不運動。
6.經常通宵工作。
7.將事情堆積到一起做。
◎吃得好是對自己負責的第一表現
飲食習慣屬於生活習慣的範疇。但是，食物跟我們的健康關係非常密切，它直接影響著我們的血液狀況，所以現在把它作為一個單獨的因素進行說明。
以前在山清水秀的清潔環境中生活的人，因淤血引發疾病的情況並不多，特別是孩子更加如此。但是，近來很多孩子也 出現了淤血。與大人相比孩子們的生活習慣相對較好，不僅遠離煙酒，運動量也很大。就算因為學業壓力會使高年級的孩子缺少娛樂時間，但與成人比起來，他們的 生活習慣還是很好的。
由此看來，造成孩子出現淤血的原因就得歸罪於飲食習慣了。從孩子喜歡的食品來看，比薩、油炸食品、漢堡、可樂、方便面等大部分都是快餐食品。快餐中的脂肪、碳水化合物、食品添加劑是促使血液患病的主犯。喜歡吃這類快餐的孩子，血液無法不受到污染。
除了吃容易污染血液的食品、飲食不規律、暴食，睡前吃夜宵也是大問題。吃東西是身體獲得營養的主要途徑，家長都 怕孩子吃不飽吃不好，所以總覺得多吃點總比不愛吃飯強。也不控制孩子吃飯的量，想吃什麼就給什麼，想吃多少就給多少。這樣的暴飲暴食會使脂肪堆積在體內， 原本清透的血液就變得油膩膩的了。
消化不了留在體內的食物殘渣和毒素沒什麼區別。尤其腸胃功能較弱的人，不良的飲食習慣會導致食物更難以消化，從而在體內形成更多的毒素。
不健康的飲食習慣不僅影響自己，還會影響所有家人。如果父母喜歡在夜間吃零食，孩子也會跟著吃。如果母親喜歡油膩或又鹹又辣的食品，包括孩子在內的所有家人也得跟著吃這樣的飯菜。如果父母飲食不規律，孩子也會養成不規律的飲食習慣。
飲食重在規律。但是隨著單身人士的增加，用速食充飢的人越來越多。相比有利於身體健康的五穀飯，蔬菜等家常飯菜，更多人還是喜歡快餐。因此，不規律的飲食習慣造成了很多氣力衰竭的人。而因為減肥過度導致營養不良的女性也不在少數。
