"醫生，我父親也是高血壓，都好幾年了，他倒是一直在吃降壓藥。可是，得了高血壓到底要不要緊啊?"患者家屬中的一名中年婦女聽醫生這麼一說，有點憂心忡忡。
"當然要緊。要知道，一名高血壓患者發生心髒病的危險性要比正常人高出6倍;死於充血性心力衰竭的危險性，要比正常人高出5倍;突發腦卒中(中風)的危險性，要比正常人高12倍。"醫生的回答很嚴肅。
"這麼嚇人?"中年婦女一臉困惑。
"是的，"醫生點點頭，給出正解，"因為全球每年約有數百萬高血壓患者死於心髒病、腦卒中和腎衰竭，可我們沒有給予應有的重視，這真是一種很怪異的現象。很多人在被醫生確診為高血壓後，依然只是聳聳肩，滿不在乎。甚至在一些醫療條件很好的發達國家，很多高血壓患者也因為個人和政府的不重視而得不到合理正確的治療與指導，直到組織、器官受到嚴重損害才有所察覺，可這時，往往已無法挽回。"
"那麼該怎麼預防高血壓呢?"中年婦女明顯地緊張起來。
"中老年人一定要學會定期測量血壓，可以買一台家用電子血壓計，還要注意改善飲食，堅持低鹽、低動物脂肪類的食物。當然，還要有適當的鍛煉和充足的睡眠。有高血壓家族遺傳史的人，可以在醫生的指導下，按時合理地服用一些抗高血壓藥物，這些都有助於預防高血壓。"
以上病例和對話，告訴我們一個道理：態度決定一切。不要總是在摔倒之後，才去關注倒下的原因。既然生命只有一次，既然時間不可能因後悔而倒流，那就請重視我們的血壓，重視我們的處境，做一個懂得規避風險、儲蓄健康的人。
血壓：血液在流經血管時對血管壁形成的側壓，就叫血壓。我們通常所指的血壓是動脈壓。
收縮壓：只要有足夠的血液，心髒在收縮時所射出的血液對動脈血管壁的側壓就會上升，其上升的最高值即收縮壓(高壓)。
舒張壓：心髒在收縮後會隨即舒張，這時，血液對動脈血管壁的側壓力也會隨之下降，血壓下降的最低值即為舒張壓(低壓)。
高血壓：收縮壓(高壓)≥140mmHg，舒張壓(低壓)≥90mmHg(記住140和90這兩個數字)，其中只要有一項超過標准，即可確診是高血壓病。
空腹血糖，需要隨時注意的健康指數
請問，你查過血糖嗎，你的空腹血糖值是多少，最後一次查是在什麼時候?
如果某年某月的某一天，你因為身體的某種不適而走進醫院，在面對醫生目光專注的詢問時，很可能會從他那裡聽到以上這一連串的提問。
要是你對此無法給出明確的答案，那麼這位醫生肯定會讓你的手裡多出一張抽血化驗單，他需要你化驗的項目，就叫"空腹血糖"。
無論你是准備在門診就醫，還是准備住院治療，你都會發現，化驗"空腹血糖"，對一些醫生來說，簡直就是固定的思維模式和職業習慣。
那麼，究竟是什麼原因會讓醫生對我們的血糖如此"寵愛"?難道它有什麼特殊的意義嗎?它意味著什麼，代表著什麼?對我們而言，它到底有多麼重要?
首先，我們需要了解這樣一個概念：血糖對於我們每一個人而言，既是天使，也是魔鬼。
目前，作為世界上第二大糖尿病發病國，我國糖尿病的發病率正在以驚人的速度逐年攀升，並且出現了嚴重的低齡化，連四五歲的小孩都有發病。
導致糖尿病的危險因素有很多，如糖尿病家族史(糖尿病是一種多基因遺傳疾病，有家族發病傾向。據調查，糖尿病患者中有25%～50%具有家族史。也就是說，只要我們的家人中有糖尿病患者，那我們自己便是一名潛在的糖尿病患者)、不良的飲食和生活習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發病有關。
導致我們因糖尿病而出現並發症的原因也有很多，其中很大一部分與我們不夠重視自我保健，從內心排斥查體、忌諱醫院，未能及時發現疾病、治療疾病有關。而我們要及時發現、預防、治療糖尿病，就必須首先掌握一個能夠確診糖尿病的重要臨床依據，那就是空腹血糖。
所謂血糖，顧名思義，就是我們血液中的含糖量(大部分是葡萄糖)。
在前言部分中我們提到，人類必須食五谷才能生存。為什麼是必需的呢?因為我們只有攝入和消化谷物、蔬果等食物，把它們轉化為單糖(如葡萄糖)，並進入血液，運向全身各個器官細胞，才能維持這些細胞的基本運動。
然而，在一頓大快朵頤的飽餐之後，我們攝食的絕大多數糖分卻往往會因機體需求的暫時飽和而無用武之地，只能被轉化成糖原，儲存在我們的肝髒和肌肉細胞之中，再視人體的需要不斷進行儲備或者釋放，從而維持我們體內血糖的正常濃度。
現在，讓我們用心記住下面這兩項數據：
１ 正常狀態下，我們的空腹血糖值是：3.9～6.1mmol/L(記住4和6這兩個數字)。
２ 在進餐2小時後，血糖值將達7.8～8.9mmol/L(記住7、8、9這三個數字)。
由此可以看出，我們的血糖每天都會在進食後出現暫時性升高，其余時間則處在空腹血糖的正常水平，不斷以動態的平衡維系著血糖的產出與消耗，猶如潮汐。
可一旦這種自然的平衡被某些外因或內因打破，我們將會遭遇什麼，又該如何面對呢?
好吧，就讓我們從你接過醫生手裡的那張化驗單開始，看看會發生些什麼。
你來到了化驗室的窗前，排隊，然後遞上交費單和化驗單。
檢驗師看了你一眼，問："早上吃了沒，喝水了沒?"
"沒。"你揣著水米未進的空肚皮回答。
"把手伸過來。"於是你伸出了右手。(建議：最好伸出左手，除非你習慣用左手寫字、吃飯。)
接下來，你的環指，即無名指指尖被對方用酒精棉球擦了擦。然後，他拿起一個小小的不銹鋼"筆尖"，麻利而飛快地扎破了你的手指尖，擠出一滴相思豆似的血珠，然後取血。(如果你除了血糖還有其他需要檢查的血液項目，檢驗師會從你的肘部大血管處直接抽取靜脈血。總體上講，靜脈抽血的痛感沒有指尖采血那麼強烈。)
