路老認為，站樁功屬於氣功療法的范疇，不僅對高血壓、腸胃病等疾患有一定療效，對防病保健、益壽延年亦有著良好的作用。練功的時候可以這樣做：
練前先淨二便，松開領扣，腰帶不宜過緊，兩腳分開，腳尖向前，與肩同寬，兩膝關節微屈，頭向前微傾，身體自然挺直，含胸拔背，松肩垂肘，小臂抬起，兩手心相對，置於胸前10～15厘米，排除雜念，思想集中，心情平靜，全身放松，以舒適為度，兩目垂簾，微露一線之光，注視准頭(鼻尖)，意守丹田或足心(湧泉穴)，自然呼吸，不可憋氣，逐漸調息至細，腹式呼吸要慢、深、長，舌抵上顎，俟唾液不斷增多，可緩緩咽下，時而提氣縮肛。練功時間，開始以10～15分鍾為宜，俟稍得要領，再逐漸增加至30分鍾，適可而止，不宜太過。
現代人的壓力都很大，站樁功其實也是一種放松的方式。平時，一些雜念總會不自覺地在腦海中盤旋，每天我們的大腦都做了很多無用功，而這些無用功必然會消耗身體自身的營養和能量。雜念不可能完全消除，但減少總還是可以的。當雜念減少了，我們大腦工作起來就會更有效率。站樁的時候，不只是在那兒站著，自己還要靜下心來感受身體，看看身體給了自己什麼樣的反饋。當大腦安靜下來不再被雜念煩擾，不再多做無用功時，人體的自我修復能力就能得到很好的發揮。
站樁的時間不宜選擇在飯後，因為吃飽後，體內的血液會集中在腸胃中幫助消化，大腦的血量就會減少，所以人吃飽後常會犯困。如果這個時候練站樁功，血液就會重新分配，雖然人的精神會好一點，但是影響了消化功能。晚上吃完飯2個小時後，在20:30～10:00可以練習，這時人比較容易進入安靜狀態。或者選擇在早上，先喝杯糖水，然後再練習，練習完了再吃早餐。
食療、穴位、中藥，李輔仁教授給你補血良方
相對於男人來說，女性有月經、妊娠(懷孕)等生理現象，這使得女性更容易出現血虧現象。再加上現代女性不僅上班勞累，下班後還要操持家務，照料老人、孩子等，家庭瑣事相對較多，身體虧虛現象更加普遍。此外，女性減肥又成為健康的一大隱患，因為減肥減掉的不只是脂肪，同時還減掉了氣血。氣血虧損，各髒器就都會因為供血不足而導致功能減弱。而愛美之心又讓女士只要天氣略暖和一些，就開始穿得很少了。本來就氣血虧虛的底子，再加上寒重，使經絡瘀堵，從而導致各種婦科疾病纏身。
針對這種情況，李輔仁教授提醒廣大女性朋友，一定要認識到血液對人體的重要性。血液對於人體，就像汽油對於汽車，是能源、動力的來源。我們知道，沒有汽油，汽車跑不起來;同樣，沒有了血液，或者血液不足，人體也不會健康。所以，女性平時就要注意補血，為人體提供源源不斷的動力，這樣也會加強人體正氣，保障身體健康。下面，我們就為大家介紹一些李輔仁教授常用的補血方法：
1.食療法補血
補血理氣的首選之食就是阿膠，因為阿膠能從根本上解決氣血不足的問題，同時改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，對於容易貧血的女性來說是最好不過的滋補食物。我們可以將阿膠搗碎，然後和糯米一起熬成粥，晨起或晚睡前食用。也可以將阿膠同雞蛋一起煮成蛋花湯服用。
生姜紅糖水也是補氣血的不錯選擇，《本草衍義補遺》中有：“干姜，入肺中利肺氣，入腎中燥下濕，入肝經引血藥生血，同補陰藥亦能引血藥入氣分生血，故血虛發熱、產後大熱者，用之。止唾血、痢血，須炒黑用之。有血脫色白而夭不澤，脈濡者，此大寒也，宜干姜之辛溫以益血，大熱以溫經。”需要注意的是喝生姜紅糖水最好不要選擇在晚上，民間有“晚上吃姜賽砒霜”的說法，生姜能調動人體內的陽氣，讓人處於亢奮狀態以致影響睡眠，危害健康。
在《李輔仁治療老年病經驗》中，還提到了李老一則特制的補血食療方——菠菜粥，其方如下：
【材料】菠菜250克，粳米250克，鹽、味精各少許。
【制法】把菠菜先在沸水中燙一下，待粥熬至半熟時，切段放入，熟後放鹽、味精。
【功效】養血潤燥。
【適應證】貧血，大便秘結，高血壓等症。
2.穴位補血法
補氣血也可以用穴位按摩法，而最常用的補血穴位便是血海和三陰交二穴。
血海穴屬於脾經，為治療血症的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功效。每天上午9:00～11:00刺激血海穴最好，因為這段時間脾經經氣正旺，人體陽氣處於上升階段，所以直接按揉就可以了。每側各按揉3分鍾，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以“輕柔”為原則。
根據中醫理論，三陰交也屬於脾經，與厥陰肝經、少陰腎經交會，故名三陰交，它具有健脾補血、舒肝補腎的功效。每天睡覺前堅持按揉三陰交5～10分鍾，以皮膚潮紅為度。
3.藥物補血法
常用的補血方劑有四物湯、當歸補血湯、十全大補湯等，常用的補血中成藥有當歸補血膏、桑葚蜜膏、延年益壽精、養血生發膠囊、歸芍地黃丸等。
補血中成藥以消除或改善血虛症候為主要功效。由於血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互並見，所以運用補血中成藥時，要以血虛症為主要表現。其中，當歸養血膏具有養血益氣、活血調經的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經不調等症狀。每次15克，每日 2次，用溫開水沖服。桑葚蜜膏具有養血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導致的失眠健忘、頭暈目眩、精神疲憊、須發早白及年老血虛、腸燥便秘等症。另外，延年益壽精具有補益精血、養肝滋腎之功效，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈目花、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、須發早白等症。
