前言
2009年6月19日，由國家人力資源和社會保障部、衛生部、國家中醫藥管理局聯合，在全國范圍內評選出了30位“國醫大師”，並對他們進行了表彰。這是中醫界的一件大事。新中國成立以來，由政府在全國范圍內評選國家級中醫大師，這還是第一次。
這30位國醫大師，大都做過中央保健委員會的會診專家，其中，7人是“國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人”，28人是“全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師”。他們個個身懷絕技，依靠古老傳統的“師帶徒”模式，繼承了中醫精華，他們或創新醫術，或研制藥劑，代表著當代中醫的最高水平。不僅如此，他們還都是老壽星。記得在評選當年，媒體對國醫大師們的年齡有一番描述：他們平均年齡85歲，最長者裘沛然，生於1913年1月，96歲高齡;年齡最小的張學文，生於1935年10月，也已年逾古稀。
自古名醫多高壽，此話在國醫大師們身上得到了充分的驗證。高壽還不算，還要健康、有質量。據分析，古代名醫之所以高壽，原因主要有三：一是飲食起居大多能嚴格遵循醫道;二是古時行醫，多自己采藥制藥，常勞頓於山林湖澤之中，即不乏運動，又能得養性怡神的好處;三是有一套獨特的養生益壽之法。如今，國醫大師們雖然都已無需自行采藥制藥，但外出行醫、飲食起居、養壽之法與古人無二。
時下，人們關注中醫，關注養生，這的確是一件讓人感到欣慰的事，但過猶不及，以至於泛濫成災，各種相互矛盾的養生觀點蜂擁而至，導致普通群眾根本不知道哪些才是真正的、科學的養生。須知，養生如同服藥，用對了才是治病良方，用錯了便成殺人毒劑，所以錯誤的養生實際上是在傷生。為了正本清源，向廣大讀者傳播最正宗的養生之道，筆者花了兩年時間，將國醫大師們的養生訣竅進行了系統梳理，編寫了這本《國醫大師親身養生秘訣》。
30位國醫大師，雖然養生之道各不相同，長壽之旅卻殊途同歸。本書是國醫大師養生秘訣的一次集中展現，其中既有國醫大師們根據切身經驗提煉的保健秘訣，如朱良春教授的“延壽食養方”，王綿之教授的“打坐養生功”等;也有他們歸納升華前人的養生法，如王玉川教授歸納的“五禽戲”，鄧鐵濤教授整理的“八段錦”等。這些方法普遍適用於尋常人家、凡俗生活，可供普通大眾效仿。同時，為了便於讀者學習使用，在整理過程中，還剔除了一些難懂的醫學專業用語，以最簡潔、直白的方式展示出來，讓大家讀起來就如同聆聽30位國醫大師娓娓道來，與己共話養生之道，探尋長壽秘方。
本書凝聚了30位國醫大師的畢生心血，同時也得到了大師們的弟子及家人的積極幫助，在此一並表示感謝。另外，由於時間倉促，書中難免有些不足之處，希望廣大讀者提出寶貴意見，以便再版時加以修正。
最後，祝願大家在國醫大師們的幫助下，在本書的指導下，能夠走上健康之路，擁有幸福人生。
