2.積極練功保健康
氣功是一種整體療法，它能激發人體的潛能，保護和協調機體內在的抗病能力，有扶正固本的作用。它通過意念可調整氣機，引導內氣述經絡通達全身，起到疏經活絡、通暢氣血、化瘀散結等作用，從而使淤阻的經絡逐步通暢。
氣功能吐故納新，增加血液含氧量，促進新陳代謝。氣功的呼吸方法，練功三小時，就可吸入高出常人的氧氣，血液中含氧量高，血液流速加快，可以抑制壞細胞的增長或消滅它，具有防癌治癌的作用。
氣功能提高人體的免疫功能。練功後的癌症病人的免疫球蛋白含量有明顯提高，可誘發人體產生干擾素，而抑制癌細胞的分裂，使癌發展成為睡癌。
太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發展，使它無論在技術上、理論上都形成了完整而系統的內容，成為具有寶貴醫療價值，輕鬆柔和的運動項目。這是我國古代人民在體育事業上的巨大貢獻之一。
太極拳有高深的技擊藝術，有寶貴的醫療保健作用。它是一種把我國源遠流長的拳術、導引術、吐納術三者結合，加以創新的治病強身、增強體質和延年益壽的體育運動。太極拳運動的特點，是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結合，從而達到調整人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，起到增強體質、祛病延年的作用。
