1.調養得當安度夏
據《抗癌之窗》2009年第8期載：
中醫認為「人與天地相參也，與日月相應也」，說明人類生活在自然界之中，隨著自然界氣候的變化，人體的陰陽氣血也進行著相應的調節。因此在調養方面要遵循自然界的變化規律，使身體達到與自然界相適應的最佳功能狀態。中醫早已有「春夏養陽，秋冬養陰」的論述，說明季節調養自古便受重視。腫瘤患者體質本身就虛弱，加之各種損害性治療更加損傷正氣，導致抵抗力下降，所以要注重夏季調養，以順利度過炎熱的夏天。下面從起居、飲食、運動、情志四個方面介紹腫瘤患者夏季調養要旨。
一、起居調養
《素問·四氣調神大論》說：「夏三月……夜臥早起。」夏天的特點是白天時間長，夜晚時間短，因而陽氣充盛，陰氣不足。故夏季作息，應晚些入睡，以順應自然界陰氣的不足;應早些起床，以順應自然界陽氣的充盛。
由於晚睡早起，導致相對睡眠不足，經過上午活動之後，可能有疲勞之感，因此午睡便顯得很重要。適當的午睡，一則可以彌補夜間睡眠之不足，消除疲勞，恢復精力;二則可使機體各系統功能達到很好的協調狀態，有益於藥物發揮良好的抗病作用。另外，美國睡眠基金會研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。小睡對心理也有好處，一次小睡等於一次小型度假，對長壽非常有好處。因此對於腫瘤病人，夏季午睡不可忽視。午睡時間不宜太長，一般以一小時之內較適宜，時間過長會使夜晚入眠困難，反而不利於疾病的治療與康復。
夏天溫度高，易傷津耗氣，濕性重，使汗液不易排出和散發，這些會讓人感到煩躁和疲倦。加上夏天晝長夜短，晚上悶熱，睡眠質量難以保證，這樣，自然會影響人的身體。正如民諺所說：「人到夏至邊，走路要人牽」。因此，夏季起居要注意防暑降溫。
與古代相比，現在人們的防暑降溫條件大為改善，有風扇、空調之類。但夏日高溫汗出較多，腠理開洩，易致風邪侵襲。風為春天的主氣，但四季皆有風。中醫認為 「風為百病之長」，指出風邪常為外邪致病的先導，常附於其它外邪一起入襲人體，若附於寒邪侵犯人體則發為風寒，附於熱邪則發為風熱。腫瘤病人大多正氣虧虛，抵抗力下降，在防暑降溫的同時一定要警惕風邪的入侵。特別是肺癌病人，肺氣不足，衛外功能下降，腠理不固密，是易感受風邪的高危人群，更要注意。故睡眠時不宜風扇直吹，更不宜夜晚露宿。有空調的房間，也不宜室內外溫差過大。納涼時不要在房簷下、過道裡，且應遠離門窗之縫隙。可在樹蔭下、水亭中、涼台上納涼，但不要時間過長，以防賊風入侵。睡覺時不能袒胸露腹，宜用棉質衣被保護身體。不能徹夜不停風扇，夜半陰氣凝重，應該停止風扇，以利於隨後陽氣之復生。
酷暑盛夏，每天洗一次溫水澡，是一項值得提倡的防暑降溫的健身措施。不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。沒有條件洗溫水澡時，可用溫水毛巾擦身。在洗溫水澡前後要注意避免受涼。
在衣著方面，由於夏日天熱多汗，服裝應有良好的吸濕性和散濕性能，才能及時吸收汗液，並把它蒸發掉，最好選用人造絲、真絲、亞麻和棉針織品。衣衫要薄一些，因為服裝愈薄，密度愈低，散熱性能愈好，穿著也愈涼爽。在顏色選擇上，宜穿淺色服裝，以減少吸收熱。另外，衣服應勤洗勤換，以減少病邪入侵的機會。
二、飲食調養
夏季氣候炎熱，暑熱當令，心火易於亢盛，一般情況下，飲食宜用清心瀉火、消暑之物，如西瓜、香瓜、綠豆湯、赤豆、苦瓜等。暑熱出汗較多，人體津液損傷，對於腫瘤患者，切忌貪涼而暴食冷飲、冰水、涼菜、生冷瓜果等，否則會使脾胃功能受到影響。飲白開水是一種不錯的選擇，溫度應適宜，不宜太涼，既可以避免寒涼損傷脾胃，又可以滋補人體之津液。世界抗衰老協會主席羅伯特·高德曼博士認為，生命活動中各個環節都離不開水，每天必須喝足夠的水才能維持體內平衡。隨著年齡增長，體內固有水分會逐漸減少，到了老年，細胞內水分會比青年期減少三至四成。他透露，自己保持年輕的秘訣，就是每天喝8杯水。因此，對於腫瘤病人，多數高齡，喝水則變得尤為重要，應該成為一種主動的行為，一種習慣。煮開水也要講科學，自來水中不可避免地含有非常微量的重金屬等有毒物質。如果開水煮的時間過長或多次煮沸，水蒸氣蒸發了，水的體積減少了，反而使有害物質在水中的比例增大了，長期飲用這樣的開水，會大大加重有害物質在體內的沉積，對健康無益。
夏季人體氣血運行趨向肌表，相對而言，消化道的氣血供應相對減少，脾胃的運化功能便相應減弱。因此，夏季飲食應以清淡、少油膩、易消化為原則，也可適當選擇口味較重的食品，以開胃助消化，增強脾胃的納運功能，增加食慾，例如洋蔥、香菇等。對於食慾明顯不振、納差的腫瘤病人，應少量多次進餐飲水，盡可能坐起來進食飲水，之後坐半小時再平臥;飲食品種應多樣化，多吃水果或飲果汁，避免進辛辣、油炸、油膩、醃製、熏制食品;必要時以中藥配合以改善食慾。
夏季，致病微生物極易繁殖，食物極易被污染而腐敗、變質。因此要講究飲食衛生，謹防「病從口入」。對於剩飯剩菜要回鍋加熱，經常使用的炊具、飯具、茶具等要及時消毒，妥善保管。
三、運動調養
暑熱使人體出汗較多，易耗氣傷津，所以夏季運動時要避開高溫時候，並注意加強防護，最好在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行室外運動鍛煉。宜選擇運動量適中的運動方式，如散步、打太極拳、做廣播操、練氣功等。運動時間不宜過長。運動時的衣服宜鬆軟、寬大、淺淡，穿脫方便，運動後出汗較多時，可適當飲些涼開水，切勿用冷水沖頭洗澡，以免風寒邪氣乘機入侵而發病。
四、情志調養
中醫認為，心與夏氣相通應，是說心主人體陽氣的特性與夏季炎熱相一致。夏日炎炎，往往令人心煩，煩則更熱，故寧心靜神尤為重要。因此，夏季宜「調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減;不可以熱為熱，更生熱矣。」
《素問·四氣調神大論》說：「夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實……使志勿怒，使華英成秀。」意思是說，夏天的三個月，是萬物茂盛秀麗的季節，由於天地之氣不斷進行上下交感和互換，所以植物開花結果……人在情志上不能發怒，應該讓精神像萬物開花成果那樣充實。如何做到精神充實呢?主要是要有良好的精神寄托，有了奮鬥目標或生活目標，才能克服各種障礙，從而產生自覺的意志行動和積極的情感，有利於疾病的治療與康復。國外曾對一組患乳腺癌的婦女進行調查研究，將她們的情緒反應狀態分為四種類型，五年和十年之後，結果很清楚：奮鬥型生存率最高，淡然接受型和無望型情況不佳。因此，有了奮鬥或生活目標並付諸行動對抗癌很有幫助。生活中有許多活動，如繪畫、書法、雕刻、音樂、下棋、種花、集郵、釣魚、旅遊等，均能使人的精神有所寄托，並能陶冶人的情感，從而起到移情養性、調神健身的作用。
總之，合理而科學的夏季調養，有利於腫瘤的治療與康復。(作者：吳孝雄)
