足部反射區是反射療法首選
我們身體很多部位分佈著和臟腑器官相對應的反射區，都可以用以進行反射療法，但就自助調理的方便性及有效程度來說，足部反射區無疑是首選。
為什麼這麼說呢?
先拿手部反射區來說吧，不同的工作性質會使人的雙手呈現出不同的表象，例如您是醫生，雙手一般會很細軟，而如果您是木匠，雙手就會很粗糙。也就是說，手部容易受到外來條件的影響，從而無法準確地反映人體的健康狀況。
再說耳部和眼部反射區，雖然也能用來發現和調理病症，但是區域微小，不易於掌握和使用。
背部反射區雖沒有以上兩種不足，但受位置所限，觀察和操作都要依賴別人。
而足部是人體中最接地氣的部位，在地心引力作用下，人體新陳代謝的尾產物都沉積在雙足足底，淤積過久會形成氣泡、疙瘩、條索、硬粒等陽性物，進而導致全身血液循環不通暢，出現不適感。每當我們的身體稍有不適，最先預警的正是我們的雙腳。通過觀察足掌的色與形、體會按摩觸及的感受，就可以及時瞭解當下的健康狀況並進行有效調理。
反射區療法具有較強的靶向性。當我們對身體的某一個反射區施加刺激時，這種刺就說明相應的臟腑出了問題，這時，就可以通過按摩反射區來消除隱患，如果病情比較嚴重則需結合其他醫療方法，進行綜合醫治。
需要提醒大家的是，足部反射療法雖好，但並不適宜所有病症，例如心衰、腎衰、肝壞死、肺氣腫、癌症晚期等，如果通過施用反射療法，反而會加速血液循環，促使這類疾病惡化(具體不適宜使用足部反射療法的疾病請參見本書 P27)。但幾十分鐘力度適宜的足部按摩，可幫助人們暫時緩解疾病的痛苦，讓虛弱的病體得到充分的放鬆和休息，也可以算作一種臨終關懷吧。但這種情況建議由專業的反射療法師來操作，切不可自行操作。
說了這麼多，那足部反射區究竟具體如何分佈的呢?在介紹足部反射療法的具體方法前，我們先大概瞭解一下足部反射區的位置。
足趾，對應人體頭部。
足前部，對應人體胸部(心臟、肺)等。
足中部，對應人體腹部(胃、脾、腎、肝膽、胰、十二指腸、大腸、小腸)等。
足跟部，對應人體的生殖器官(子宮、卵巢、前列腺、睪丸)、膀胱、尿道陰道、肛門等。
足內側，構成足弓，對應人體的脊柱(頸椎、胸椎、腰椎、尾骨、骶骨)。
足外側，對應人體的肩、肘、膝等關節。
