第三章 常見病、亞健康調理按摩
我經常和身邊人講這樣一句話：有事兒沒事兒，要多和自己找找彆扭!這話的意思是指我們每個人都應該經常點按、推刮足部反射區，及時通過按摩緩解不適，由此建立一種與自己的身體「對話」的機制。這種「找彆扭」的方法看似不起眼，卻非常有助於幫您擺脫亞健康症狀，把病灶消除在萌芽狀態。
感冒
感冒通常分為風寒感冒、風熱感冒和病毒性感冒，一般表現為鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、咽喉乾癢、咽喉腫痛、發燒及頭痛等症狀。風熱感冒病初起時，患者自覺有咽喉疼痛感。
症狀反射區：前額、大腦、腦垂體、氣管
關聯反射區：鼻、支氣管、肺
1.一手握住腳部保持豎立，一手由內到外或由外到內按照同一方向橫向刮按大腳趾前端的前額反射區;保持手位不變，依次刮按其他四趾前端的前額反射區。刮按此反射區，可緩解因感冒引起的鼻部及咽喉不適。
2.從上往下刮按大腦反射區，可有效緩解因感冒引起的頭暈、頭痛等頭部不適。刮按時，若未發現有異常狀況，可逐漸加大力度並適當增加按摩次數。
3.點按大腳趾趾腹中央偏內一側的腦垂體反射區。可加強疏洩、增強身體免疫力。
4.按照從腳跟至腳趾方向勻偏內一側的腦垂體反力刮按氣管反射區，可加強疏洩、減輕咳嗽症狀。
5.沿大腳趾趾甲內沿和底沿處用拇指推按鼻反射區，緩解因感冒引起的鼻塞、流涕等鼻部不適
6.雙手拇指按住肺反射區的起點與終點，向上推按至第三足趾下方的支氣管反射區。
7.由內往外全面刮按肺反射區。如果肺部有不適，刮按時可覺察到皮下有沙礫樣瘀阻。
除了按摩前額、大腦、腦垂體以及氣管等症狀反射區外，還可以輔助刺激心臟(按摩方法詳見 P39)、脾、大腸反射區等關聯反射區(按摩方法詳見 P40、P41)，以促進血液循環，增強腸胃消化吸收能力，提高機體免疫力，能有效預防感冒並促進康復。
小貼士
1.腦垂體和脾反射區較為敏感，在按摩這兩處時，要視患者可接受程度，及時調整按摩力度。
2.按摩大腸反射區之前，最好先點按回盲瓣(按摩方法詳見P49)，有利於把沒有消化的食物從小腸釋放到結腸。
