左足足底後半部反射區按摩
左足足底後半部反射區對應脾、胃、胰、十二指腸、小腸、大腸(橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸、肛門)等消化系統以及生殖系統，按摩順序依次是脾、胃、胰、十二指腸、小腸、大腸、生殖腺反射區。按摩此區域，不僅對胃痛、腹脹、腸炎等消化疾病有很好的調理作用，不斷增強和改善身體的消化吸收能力，還可緩解因各種生殖系統疾病引起的不適。
脾：對消化不良、貧血、肌無力等病症調理效用明顯，還可增強全身免疫力。
胃、胰、十二指腸：可緩解胃痛、胃脹、胃酸等胃部不適;預防糖尿病、急慢性胰腺炎、胰臟腫瘤等胰腺病症;調治消化不良、胃下垂、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾患。胃下垂患者應採用自下向上刮按方式，且應在餐後平臥半小時後再進行活動。
小腸：常用於緩解小腸脹氣、打嗝等不適，還可用於調理因慢性腸炎、營養不良所致的疾病。
大腸：對於調理腹痛、腹瀉、腹脹、便秘、腸炎以及痔瘡、脫肛等有一定效果。
生殖腺：對男女性功能障礙、男女生殖系統疾病舒緩作用明顯。在青少年時期加強對生殖腺的刺激，並配合點按腦垂體反射區，可有效刺激生長激素的分泌，促進骨骼發育成長。
1.一手扶住腳掌做支撐，一手自然捏握砭石，點按脾反射區。
2.雙手換位，用砭石側稜自上而下依次刮按胃、胰、十二指腸這三個反射區。胃下垂患者要採用自上而下的刮按方式，也可用點按的方法進行調理。
3.刮按小腸反射區。刮按時，建議使用以四指指關節從上而下刮壓的方式進行操作，這比用工具刮壓更到位，要注意用力均勻。
4.依次推按橫結腸反射區、降結腸反射區、乙狀結腸與直腸反射區，最後點按肛門反射區。
5.結束時，點按生殖腺反射區，有助於緩解各種生殖系統病症及功能障礙。
脾反射區１位於左腳掌第四、五蹠骨之間中部，其下方就是環狀的大腸反射區５(包括橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸、肛門反射區)，胃２、胰３、十二指腸４三個反射區位於大腸反射區上側，從上而下依次相連，小腸反射區６被大腸反射區所包圍，位於第一、二、三楔骨和少部分骰骨至跟骨間的凹陷處。生殖腺反射區７位於足跟正中位置。
小貼士
體弱虛弱者、胃下垂患者按摩胃反射區時，應採用從下至上的推按方法。按摩過程中，若在胃反射區發現有褐色小點，則提示被按摩者可能患有胃部不適。
