明白為什麼要吃
從字面意思理解，這是個很白癡的問題，答案是顯而易見的，那就是因為飢餓才吃啊。但是如果你的體重已經超出了健康體重的範圍，那對於這個白癡問題的答案可就不只是飢餓這麼簡單了。你想啊，如果你僅僅是因為餓了才去吃飯，那就只需吃飽肚子即可，就不會吃進去超過人體所需的熱量。那麼還有什麼其他的原因讓你去吃呢?
這裡有一些除了飢餓以外的原因，當然也只是諸多原因中的一部分而已。你可能會在下列情況下想吃東西：
●煩惱
●沮喪
●孤獨
●習慣在某個時間吃東西
●生氣
●對自己失望
●盲目自大
●精神空虛
總體來說，這些原因基本上都是些消極情緒，通過吃東西可以宣洩消極情緒，在當時可能會覺得舒服一點，但看長期效果的話，只會讓你徒增贅肉，而且讓你的消極情緒更加嚴重。暴飲暴食其實是一種心理疾病，而不是單純地造成生理上的肥胖問題。所以為了更好地解決問題，必須要找出問題產生的原因。你明明不餓卻想要吃東西，可能有很多種原因，也可能在不同的時間有不同的原因。你要是不把這些原因搞清楚，那麼你就無法實現輕鬆減肥的願望。
