假裝吃完一整袋餅乾
這一招對某些人來說還是挺有用的，具有可操作性。而對於那些喜歡一口氣吃掉一整袋餅乾(或者其他任何東西)的人則是一種不錯的心理戰術。我知道有時候真的無法抗拒一袋餅乾的誘惑，就跟著了魔上了癮一樣非要一口氣把整袋餅乾吃完才能滿足。
有趣的是，一袋餅乾只要被打開了，它就像在朝我們熱情地招手，我們就會不由自主地走向它，然後這袋餅乾就成了我們的整個世界，其他的一切都視而不見聽而不聞了。就算你吃了幾塊餅乾後把袋子重新封上了，但是沒過多久你又像著魔一樣把袋子重新打開繼續往嘴裡塞餅乾。直到一整袋餅乾全部被消滅，你又可以很輕易就接受別的東西了(這裡假設你的手頭只有一袋餅乾)，你的世界終於不再被這袋餅乾充斥，你也不再關注餅乾(或類似的其他食物)，它對你的誘惑力也消失殆盡了。
現在需要你調整一下心理狀態。打開一袋餅乾後就只吃兩塊，然後就把袋子封好，假裝已經將它吃完了。雖然你實際上並沒有吃完一整袋餅乾，但是你可以想像到吃完它的感覺，努力保持這種感覺，用這種感覺來控制你不要吃太多餅乾。現在就行動起來，想像吃完整袋餅乾的感覺吧!
不過你剛開始嘗試這種心理戰術的時候可能會覺得有點難度，而且效果並不好。如果你在一口氣吃完整袋餅乾後集中精力體驗一下那種感覺，盡量記在腦海裡，等下次假裝吃完整袋餅乾時再把那種感覺從腦海中喚醒，讓其再現，這樣就會逐漸變得容易接受只吃幾塊餅乾就果斷封上袋子了，慢慢地你就會忘掉一口氣吃完整袋餅乾的瘋狂舉動了。
