犒勞自己
我現在要告訴你的是在我減肥期間遇到的問題，我已經跟好多人嘮叨過這個問題了，結果他們都跟我有同感，引起了廣泛的共鳴。那就是一旦我發現自己已經成功地減掉了幾磅的份量，我就欣喜若狂，趕緊犒勞自己——吃巧克力。
在這裡我不需要你們幫我分析和解決問題，不需要你們告訴我錯在哪兒了，因為我已經知道是怎麼回事了。主要有兩個原因：其一是很顯而易見的，那就是我攝入了額外的卡路里，對減肥有害無益;其二是我把食物和獎勵聯繫起來，讓減肥之路變得更加艱難。我們不僅會用食物來獎勵減肥小有成效，而且還會用食物來獎勵自己的很多小成就。比方說，因為把蔬菜都吃光了就獎給自己一道甜品，或者因為自己的工作報告順利通過審核而獎給自己一頓高檔晚餐，或者因為你沒有在孩子們的生日聚會上喝得酩酊大醉而獎給自己一大瓶杜松子酒。
當然我並不反對因為你減肥有效而犒勞一下自己，這是非常應該的。所以你去電影院看看電影，去商場逛一逛，來個燭光洗浴或者推拿按摩(當然我不是讓你自己給自己按摩)等都是不錯的選擇。任何事情都可以用來犒勞自己，只要別跟吃有關係就行。
