要用心吃飯
這裡我還要提出一種飲食習慣，跟你的生活態度有關。吃飯用不用心原本不值一提，這也不是必需的要求，只不過這事兒跟咱們的減肥大業息息相關，我就不得不嘮叨兩句了。吃飯漫不經心主要是指邊看電視邊吃零食，在聚會時邊跟朋友聊天邊吃小甜品，邊發郵件邊吃餅乾，邊做飯邊吃東西，清理餐桌時吃剩菜等，這都是因為在你隨手可及之處放著各種可入嘴的食物。
上面列舉的種種行為都是毫無意義可言的，因為你既不需要攝入熱量，也沒有享受到吃東西的樂趣。如果你真的想減肥，那就必須把這些在不知不覺中就能吃進肚裡的食物都放得離你遠遠的，眼不見為淨，堅決不能吃這些無用的東西。
本書的名稱是《輕鬆減肥秘籍》，這是個很好的減肥方案，沒有痛苦、輕鬆愉快地減肥，多棒啊!像前面提到的你在不經意間攝入的多餘卡路里，平時你都沒有意識到，現在要求你拒絕這些多餘的卡路里，對你而言真不是件痛苦的事，對吧?給自己定個規矩，只在想好好享受飲食樂趣的時候才用心吃一頓美餐，杜絕漫不經心的吃飯習慣，可以嗎?這對於實現你的減肥計劃非常有效，而且你很容易就能做到。
