《易經》告訴我們很多古人的養生方法，凝聚著我們祖先的養生智慧，其中，最簡便且最有用的當屬吞津功。吞津是什麼意思呢？《黃帝內經》早有記載，它說：「天地和氣，命之曰人」就是人是受天地這個氣來養生的。
前面我們講了吞氣，吞津也是養氣的一種方法。那麼吞津怎麼吞呢？《黃帝內經》告訴我們，有腎病、腎虧的人，就可以靜心呼吸，然後用舌頭攪拌舌下的唾液，並徐徐下嚥，這叫做餌舌。
吞下舌頭下邊的津液，每天數十次，就可以養生長壽。很多人感覺奇怪，這又有什麼用呢？因為中醫上講，這個舌頭下面的液體是腎液分泌的，吞下去可以養腎、助消化、抗癌、增加抵抗力，就可以長壽。
所以我們人體充滿了寶貝，一個唾液也竟然是寶。我們很多人在鍛煉的時候，把這個唾液一口一口的吐掉，這個很可惜。所以以後我們鍛煉的話，可以隨時攪拌我們舌下的唾液，把它嚥下去。
這在古書上是有記載的，就有這麼一個故事，說有個閨閣小姐生病了，越來越瘦。她的老父親急了，把老中醫請來。老中醫看了一下，發現門背後有一大堆瓜子
殼。老大夫問小丫鬟說，小姐是不是愛嗑瓜子，丫鬟說對啊，一天要嗑一大碗。老中醫說肯定是用嘴嗑的吧！丫鬟說是的！於是老中醫告訴她父親說您女兒的病根就
在這瓜子上。您把她的這些瓜子殼通通地收集起來熬成水，讓她小姐一天喝一點，就好了。就是因為她的唾液隨著瓜子殼都被吐出去了。
瓜子這個東西是個很好的食品。向日葵是天陽的驕子，太陽轉到哪兒它跟到哪兒，它吸太陽的精氣最多。我們看南瓜、石榴、柿子等，凡是向陽的東西、高處能夠得陽光的東西，都補陽氣。瓜子是很好的補陽的食品。但是你不要用嘴嗑，用手剝最好。
吞津法在有些時候是救命的方法。比如說有一個人，他掉到一個枯井裡面去，他就想起古書上這個吞津的記載，他就舉起雙手，讓天之陽氣從百會穴進來。然後就
用舌頭攪拌唾液，滿口津液，然後徐徐嚥下。做了功以後，氣就來了，幾天以後人們把他救回來，雖然人瘦得如枯柴，但大腦清醒著。所以我們在必要的時候，可以
用這個辦法救我們的生命。
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