除了腦氣功之外，我們也可以做一些手足健腦功。手與腦以及足與腦之間有一種特殊的手腦通線及足腦通線，手是人體的第二個心臟，而足是人體的第二個大腦，因此運動手足即可以達到健腦的目的。
那麼為什麼手足和大腦的關係是如此密切呢？我們知道如果人體的大腦出問題了，往往首先就反應在手腳上，如手抖了，手麻了，走起路來搖搖晃晃。頭為諸陽之
首，故頭與四肢末的關係是極其重要的。四肢通過經絡與腦有密切聯繫，如手三陽經從手走頭，足三陽經從頭走足，手、足分別為手三陽經及足三陰經經氣的發源
地，故手心勞宮穴及足心湧泉穴都有經絡直通於腦。這就是手足健腦功的理論基礎。
往往大腦有病的人就會反應在手上，手慢、手抖或手指無力，比如60歲上下的老年人經常會出現腔梗，就是體內一些老化的小毛細血管堵塞，導致雙手無力，寫字沒力氣，筆都拿不動。所以為了預防這種狀態，就要經常運動雙手，因為手腦是相通的，所謂十指連心就是這個道理。
無論是腦靜功還是以手健腦，都應配合輕扣頭部，按摩頭皮及點按健腦穴位。手為陽氣之源，許多經絡都起源於手部，經絡系統可以說是全身的信息流，所以，按摩手部經絡，可調節內臟陽氣的盛衰狀況。
因為手上有六根經絡，進行手指運動時十指交叉，叩擊膻中穴，因為膻中穴和心臟有關；之後再把雙手高舉，叩擊百會穴。我們還可以把手放在右邊進行經絡的按
摩，按摩的主要穴位是頭頂的百會穴，後脖子髮際處的風池穴，以及旁邊一點五寸處的風府穴。同時，我們還可以半握拳叩擊後腦，因為後腦裡面有元腦，是神經中
樞，叩擊它的目的就是促進血液循環。
同時還要用手指按摩頸部動脈，尤其是五十多歲的人更要注意，脖子下邊的兩個頸部動脈直接聯通大腦的血管，為大腦提供營養，一旦它們堵住了就會形成斑塊。按摩的作用就是為了疏通血管，防止斑塊的形成。
心氣不足的重點則在練習手功，因手的勞宮穴經氣可直達於心。心與小腸相表裡，再由小腸經上頭面入目達腦。方法是兩手心勞宮穴處各運兩個核桃或鋼球，並意念引經氣從勞宮穴循手少陰心經入心，再經手太陽小腸經上頭貫腦。
可見，做好手腦功，確實能極大的改善腦功能。與此同時，我們人體的腳同樣有大量經絡上通於腦，所以做好足的保健功對腦也極有好處。
腳是人的第二大腦，腳養生同樣不能忽視。腳和手一樣同樣存在六條經絡，三條陰經是從頭走足，直接聯繫著足太陰脾經、足厥陰肝經、足陽明胃經，其經血是直接和大腦相通的，因此就要注重雙腳的運動。
腳底板裡面分佈著很多穴位，湧泉穴是腎精精氣的發源處，經常按摩湧泉穴對腎的保養有很大好處，我們知道要想保養腎臟就要陷保養腦，這是因為腦和腎是一
家，腦髓就是靠腎精生產的，這就叫精生髓。腎氣偏虧主要就是運足功，因足的湧泉穴通過腎經入腎，再經相表裡的膀胱經從巔頂人腦。方法是赤足滾球或圓棍，並
用意念引導經氣從湧泉穴經足少陰腎經入腎，再從腎經相表裡的膀胱經上頭人腦。如手足並用，坎離交泰，填精補腦效果更好。
《黃帝內經》指出「腎生髓」、「腦為髓海」，所以說養腦必先補腎。腦力不足，多屬腦髓空虛，大部分是先天腎虛影響腎生髓，或是縱慾過度虧了腎精，或是勞累過度傷了腎。人如果用腦過度，單純靠健腦是不行的，還必須益腎。腦和腎是一家。
通過按摩腳底的湧泉穴來保養腎對養腦也有很大好處，此外還可以多做腳趾頭運動，如腳指頭伸縮，轉動腳脖子、腳踝，用腳尖、腳跟走路，走石子路，泡腳都是很好的足運動。
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