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易經養生法：做自己的養生大師　　作者：楊力

第二部份：防止衰老就是要抗陰保陽

[日期：2012-10-09] 来源：網絡轉載  作者：楊力 [字体：大 中 小]
　　依據太極生命鐘的規律，陽氣是隨著人身體的成熟逐漸的增加。人年輕時候一直到中年，陽氣是增加的過程，陰氣比較弱。到 了中年以後，陰氣就開始增加了，這叫做「陰長陽消」，這是自然規律，整個宇宙天時、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外。《易經》所揭示的這條規律給我們 的提示是什麼呢？它告訴我們，中老年人一定要注意陰氣的增長這個問題。就是說我們要能夠對抗陰氣，排除陰氣。
【文章目录】
第1页：內容簡介 第2页：楊力簡介
第3页：欄目好評 第4页：情深似海　義重如山(序)
第5页：養生‧序 第6页：第一部份：人活一口「氣」
第7页：第一部份：氣是人的本源 第8页：第一部份：支撐人生命的三種氣
第9页：第一部份：保養身體元氣的吞津功 第10页：第一部份：保養我們身體之氣就不能受寒
第11页：第一部份：保養身體之氣的呼吸法 第12页：第一部份：強正氣才能強五臟
第13页：第一部份：五臟之病多源於虧氣 第14页：第一部份：保養心氣
第15页：第一部份：保養腎氣 第16页：第一部份：保養脾氣
第17页：第一部份：保養肺氣 第18页：第一部份：保養肝氣
第19页：第一部份：保養五臟之氣最重要的三個因素 第20页：第二部份：陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
第21页：第二部份：一生當中都要保養我們的陽氣 第22页：第二部份：五臟陽虛的表現
第23页：第二部份：三個要領保養真陽 第24页：第二部份：防止衰老就是要抗陰保陽
第25页：第二部份：人到中年就該開始抗衰老 第26页：第二部份：老年最重要的是骨骼的保養
第27页：第二部份：驅逐陰毒，給陽氣足夠的存在空間 第28页：第二部份：水毒
第29页：第二部份：濕毒 第30页：第二部份：痰毒
第31页：第二部份：脂毒 第32页：第二部份：淤毒
第33页：第二部份：氣毒 第34页：第二部份：陰陽平衡，健康一生
第35页：第二部份：中醫養生的基礎是建立在陰陽平衡的理論之上 第36页：第二部份：維護陰陽平衡的三個方面
第37页：第二部份：糖尿病、高血壓都是陰陽失衡引起的 第38页：第三部份：跟著自然學養生，順自然而行
第39页：第三部份：日養生——十二時辰養生法(1) 第40页：第三部份：日養生——十二時辰養生法(2)
第41页：第三部份：十二時辰的防病吃藥方法 第42页：第三部份：年養生——順應四季的三個規律
第43页：第三部份：天時氣候反常的節氣最需要注意 第44页：第四部份：《易經》的八卦學說
第45页：第四部份：八卦和五行一一對應 第46页：第四部份：八卦代表著不同的象數和義理
第47页：　　所謂「像以定數」、「數以徵象」。事實上，八卦的象與數是密不可分的，實為一體。像數作為易學最古老的語言，用以說明宇宙間的各種自然現象及社會現象，是豐富的宇宙信息的載體。 　　 　　《易經》中的象數實際上就是「乾坤坎震離巽艮兌」這八卦，那麼什麼是義理呢？義理，意義的義，道理的理，也就是這八卦背後所代表的意義和道理。 　　 　　比如說乾卦，五行八卦只說乾卦是天，那麼按照像數的說法它只是天，但是在義理中，它就表示健，通常乾卦所表示的人就比較剛健。再比如坤卦，坤卦代表的是地，它的象數是地，五行屬土，但是在義理它表示的就是一個順，柔順的順。這就正好和乾卦相對應，乾卦是天，是父卦；坤卦是地，是母卦。父親一般來說比較剛健，而母親則比較柔順。針對這兩個卦，儒家學說就發展了乾卦的健，而道家則發展了坤卦的柔和順，像老子就非常注重柔，注重順，注重靜。 　　 　　震卦的義理代表動，巽卦則代表了入，進入的入，這是因為巽卦是第四個陽卦，從它以後逐漸進入了四個陰卦，也就是由陽入陰的入；離卦的象數是火，它代表的義理就是美麗的麗，因為麗在古代通「日」，也就是太第四部份：插圖y9八卦的象數和義理意思。 第48页：第四部份：不同卦象體質的人的養生方案
第49页：第四部份：陰陽平和的乾卦人 第50页：第四部份：多陰少陽的坎卦人
第51页：第四部份：穩重敦厚的坤卦人 第52页：第四部份：多陽少陰的離卦人
第53页：第四部份：敏感善變的巽卦人 第54页：第四部份：維護生命陰陽平衡的體質養生法則
第55页：第五部份：大腦不衰則全身不衰 第56页：第五部份：人腦也是一個太極圖
第57页：第五部份：左右腦的交替使用有利於腦養生 第58页：第五部份：鍛煉大腦的方法
第59页：第五部份：常活動按摩手腳也能健腦 第60页：第五部份：仿生養腦法
第61页：第五部份：通過飲食來養腦
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