第三部份：女性別對抑鬱束手就擒_從裡到外說健康：洪昭光最新力作　　作者：洪昭光

　　女性別對抑鬱束手就擒
　　
　　社會發展到今天，女性的社會角色發生了翻天覆地的變化。然而，隨之而來的一系列問題，也加重了我們的擔憂。據統計，現在中年女性罹患抑鬱症的人數是男性的兩倍。而女性中至少十位中就有一位自殺。究竟是什麼原因引起女性抑鬱，又是什麼原因導致女性自殺呢？
　　
　　張女士今年41歲，自從兒子離開家上大學以後，張女士就覺得生活裡少了一樣什麼東西似的。以前兒子在家的時候，張女士督促兒子做功課，給他做飯，洗衣服，甚至為了瞭解兒子的心理狀態，會悄悄偷看兒子的日記。兒子剛上大學那會，她經常給兒子打電話，從大事到小事問個不停，經常是兒子不耐煩了才肯放下電話。本來孩子長大了，懂事了，能照顧自己了，做家長的應該感到高興才對，張女士在感覺開心的同時，還有一些失落。做什麼事情都提不起精神來。只有等到兒子放假回家了，張女士才又開心起來。忙著給兒子買新衣服，詢問兒子學校的情況，和同學相處、學習成績等等。
　　
　　結果兒子回到學校沒多長時間，接到爸爸的電話，說他媽媽病了。這病不在身體上，在心裡。
　　
　　女性性格方面相對比較脆弱，容易受到外界事物的干擾。當遇到不開心的事情，或者遭遇到挫折的時候，心理影響很大。如果不主動進行調節，很容易形成抑鬱。
　　
　　張女士在兒子的陪同下去看了醫生，原來張女士是焦慮過度，產生了抑鬱，所以總是睡不好，整天唉聲歎氣，好像失去了什麼，好像什麼都沒有意義了。有時候愛人和她說點什麼事情，她似乎在聽，其實根本沒有聽見。問她意見怎麼樣，她說你自己看著辦吧，一點都沒有好氣。她愛人開始忍了幾次，後來就問她：你這是什麼態度？結果不說倒好，這麼一說把張女士給說惱了，也不知道從哪裡來的脾氣，居然和以前基本不拌嘴的愛人吵了起來。吵完又很後悔、難過。
　　
　　醫生建議張女士多和朋友、同事走動，瞭解其他人對兒女的態度。週末沒有太多事情，和愛人一起到公園裡、街上走走，每週做幾次健身操。另外在飲食上也要配合進行調理，多吃魚和粗糧，多補充氨基酸和維生素。
　　
　　總之發現抑鬱症後，一定要在最短的時間內進行積極的調節，否則，時間一長，很難擺脫掉抑鬱的糾纏。建議抑鬱症超過兩周，應去看看心理咨詢師，話聊對抑鬱的改善作用也是非常明顯的。

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第三部份：女性別對抑鬱束手就擒

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