認為吸煙能讓你放鬆，提高你的自信心，或許是最嚴重的錯誤。對我來說，戒煙的最大好處就是，我終於擺脫了煙癮的奴役，再也不用在擔驚受怕中生活。
吸煙者晚上外出時，如果身上帶的香煙很少，就會產生莫名的不安全感。他們不知道的是，這種不安全感正是吸煙導致的。不吸煙的人就不會有這種感覺。
直到戒煙成功後幾個月，我通過跟其他吸煙者交流，才意識到吸煙對心理的影響。
戒煙前的25年裡，我從未做過體檢。購買保險時，我堅持選擇「不接受體檢」，儘管那樣會提高保險費。我不喜歡醫院、醫生，甚至牙醫給我的感覺也不好。我無法面對衰老、養老保險這樣的話題。
過去我以為，這與我吸煙的「習慣」並沒有關係，但是戒煙成功之後，我彷彿大夢初醒一般。現在我熱切期待著每一天的生活。當然，生活中仍然有不順心的事情，也有各方面的壓力，但我有足夠的信心面對這一切。生活中原本美好的內容，戒煙後更是錦上添花。
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這書能讓你戒煙 作者：亞倫‧卡爾第二部份：放鬆與自信
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