第二部份：願的奴役_這書能讓你戒煙　　作者：亞倫‧卡爾

　　社會洗腦造成的效應之一，就是讓吸煙者自願接受煙癮的奴役。
　　
　　全人類曾為消滅奴隸制度奮鬥過好幾個世紀，然而吸煙者終其一生，都生活在煙癮的奴役中。他似乎意識不到，每當吸煙的時候，他都情願自己從來沒有染上煙癮。我們不僅無法享受吸煙的感覺，而且大多數時候，我們甚至意識不到自己正在吸煙。只有在一段時間沒有煙抽之後，我們才會誤以為吸煙是一種享受，比如早上第一支煙、飯後第一支煙等。
　　
　　只有當我們決心戒煙，或是弄不到香煙，或是身處禁止吸煙的地方（學校、醫院、超市、劇院、教堂等）時，才會覺得吸煙很重要。
　　
　　吸煙者必須意識到，禁止吸煙的地方會越來越多。總有一天，任何公共場合都不允許吸煙。
　　
　　過去吸煙者邁進朋友或陌生人家裡時，還可以問一句「你介意我吸煙嗎」？現在，社會禮儀已經不允許他開口，他只能絕望地打量周圍，希望看到一個留有煙痕的煙灰缸。如果看不到，他只能強忍煙癮，直到實在忍不住，不得不徵求主人的同意。主人的回答有可能是「實在忍不住就吸吧」，也有可能是「最好還是不要，煙味很長時間都散不掉」。
　　
　　「過去我以為自己只有靠吸煙才能直面壓力。現在我知道，我面對壓力的表現更好了。」
　　
　　——珍妮弗‧O
　　
　　可憐的吸煙者，原本已經感覺十分糟糕了，現在更是無地自容。
　　
　　我還記得，在我還是個煙鬼時，每次去教堂做禮拜都是一場折磨。即使是在我女兒的婚禮上，我滿心想的也都是「再忍一忍吧，等出了教堂門就自由了」。
　　
　　在這種時候觀察吸煙者，會發現他們通常聚在一起，掏出自己的煙盒遞給別人。他們的對話通常是：
　　
　　「你抽煙嗎？」
　　
　　「是的，不過還是抽我的吧。」
　　
　　「下次再說。」
　　
　　兩人點起煙深吸一口，心裡想：「我們不是很幸運嗎？這樣的享受，不吸煙的人可體會不到。」
　　
　　不吸煙的人也不需要這樣的「享受」，不需要用煙氣毒害自己的身體。吸煙者的可憐之處在於，即使是正在吸煙時，他們也無法體會跟非吸煙者一樣的感覺——自信、安詳以及心靈的寧靜。不吸煙的人每時每刻都在享受生活，不會在禁煙場所心煩意亂、坐立不安。
　　
　　過去冬天打室內保齡球時，我經常假裝上廁所，然後偷偷點一支煙。這樣的事原本只有14歲的男孩子會做，而我卻是個40歲的會計師。真是可憐！就算回到球場上，我也無法享受打球的過程，只是在強忍著等球打完，好重獲「自由」。保齡球原本是一種休閒，卻因為吸煙成為一種負擔。
　　
　　對我來說，戒煙的最大快樂就是，我終於可以自由享受生活，不必再忍受煙癮的奴役。不必再花一半的時間盼望著吸煙，另一半時間則一邊吸煙，一邊希望自己當初沒有染上煙癮。
　　
　　吸煙者應該時刻記住，當他們在非吸煙者家裡或禁止吸煙的場所忍受折磨時，折磨他們的並不是非吸煙者，而是尼古丁這個惡魔。

這書能讓你戒煙 作者：亞倫‧卡爾

第二部份：願的奴役

這書能讓你戒煙　　作者：亞倫‧卡爾