健康管理自助表（7）根據身體狀態選擇營養補充劑
身體狀態可選擇的營養補充劑
提高免疫力輔酶Q10、紫雲英、大蒜素、鋅、硒、維生素B6等
有益黏膜維生素B2、黑核桃、越橘等
有助排毒芹菜子、深海魚油、螺旋藻、乳酸菌等
有益肝臟牛奶薊、膽鹼、L-精氨酸、L-半胱氨酸、鋅、卵磷脂、維生素B6等
有益腎臟維生素B6、紫雲英、銀杏、越橘、牛奶薊等
有益肺部黑核桃等
有益心臟深海魚油、月見草油、鉻、輔酶Q10等
有益胃部維生素B6、L-組氨酸等
…………
根據身體的狀況，選擇2～3種功能性營養素作為基本營養素的助推劑，能夠起到事半功倍的效果。
第二、在選擇功能性的營養素時，除了考慮身體狀況之外，還需要考慮的另一個因素是身體的整體性。人體是一個系統，牽一髮而動全身，我們不能只專注於發病部位所在的器官，同時也應該考慮與之相關的器官修復。
總的來說，一個相對完整的營養補充計劃由基礎營養素加上2～3種功能性營養素組合而成。這是最簡單的原則，至於選哪種，用量多大，因為個體的差異，則需要每個人自己根據身體的反應來調整。
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