第二部份：孩子保健重點：鍛煉身體(2)_溫度決定生老病死：不生病的智慧姊妹篇　作者：馬悅凌

　　首先，運動可以開發智力。
　　
　　記憶力的高低取決於大腦的結構與重量。腦組織對血及氧的供應十分敏感，它消耗人體總血量的１/４。若想記憶力旺盛，首先要保證大腦得到充足的血和氧。體育鍛煉一方面能使呼吸系統和心血管系統的功能得到提高，從而為大腦的發育提供必要的能量；另一方面，經常參加鍛煉，能夠使視聽等感覺器官變得敏銳，使神經系統的傳遞速度加快，使分析思考能力和靈活性得以提高，人腦的記憶儲備信息也隨之得到增加。
　　
　　其次，運動可以消除大腦疲勞，提高學習工作的效率。
　　
　　運動是一種積極的休息方式。因為運動時，與運動有關的神經中樞就會興奮，與文化學習有關的神經中樞進入抑制狀態，從而大腦得到很好的休息。學習後進行體育鍛煉，又可以增加氧氣和營養物質的供應，有利於改善大腦的功能，消除疲勞。
　　
　　再次，運動能使孩子心情舒暢，精神愉快。
　　
　　運動能帶給孩子快樂，能放鬆心理的緊張與壓抑。愛運動的孩子往往性格開朗、豪爽、大氣，很少有心理疾患。
　　
　　最後，堅持體育運動是鍛煉孩子情商的最佳途徑。
　　
　　情商的培養主要體現在社會適應能力方面。家長一定要讓孩子堅持做一項運動，不論是跑步、打球還是游泳。運動能鍛煉孩子的意志力、耐力和吃苦的精神，同時，參加體育比賽能培養孩子與團隊成員團結、協調和合作的能力，還能培養孩子的競爭意識、不服輸和勇於拚搏的精神。有了這種吃苦耐勞、勇於拚搏、不服輸的精神，在今後的學習和工作中，你的孩子都將是最優秀的。
　　
　　有空時經常帶孩子爬山、遠足、旅遊，不但鍛煉了孩子的身體，同時讓孩子領略大自然的雄偉、壯觀，感受大自然帶給心靈的震撼，開闊孩子的視野，陶冶孩子的情操，促進孩子身心全面發展。
　　
　　所以家長不要輕視玩耍及鍛煉對孩子生長發育所起的作用。在充足的氣血配合下，鍛煉後孩子胃口大開，有利於消化吸收；睡眠深沉，有利於身體的發育；性格開朗、情緒穩定，有利於培養良好的情商。這些比大多數家長想像的要重要得多。當你剝奪了孩子鍛煉的時間而去多做習題、多上補習班的時候，你是在做「揀了芝麻丟西瓜」的最愚蠢的事情。錯過了孩子心臟、肺、骨骼等各個臟器發育的最佳時期，這種對孩子身體所犯下的錯誤是你以後用什麼方法也彌補不了的，對孩子造成的傷害是終生的。
　　
　　我在《父母是孩子最好的醫生》這本書中詳細介紹了怎樣通過食療及保健幫助孩子健康成長，並介紹了預防和治療孩子多種常見病的方法，希望能對此感興趣的家長朋友提供一些幫助。

溫度決定生老病死 ：不生病的智慧姊妹篇 作者：馬悅凌

第二部份：孩子保健重點：鍛煉身體(2)

溫度決定生老病死：不生病的智慧姊妹篇　作者：馬悅凌