第二部份：你可以做自己最好的醫生_溫度決定生老病死：不生病的智慧姊妹篇　作者：馬悅凌

　　當今多少專家、名人，多少媒體，都在高聲宣揚「有病找醫生」，這句話已經深入人心。你不相信醫生，生了病你去找誰？如今的醫生大學本科學歷已經十分平常，碩士、博士比比皆是。他們頭上那令人炫目的光環代表著科學，代表著權威，你能不信嗎？
　　
　　自古醫家多長壽。我國古代有醫著傳世，並有卒年或年壽可考的大醫學家有４０人，其中壽命過百的有２人，９０～９９歲的有２人，８０～８９歲的有１５人，７０～７９歲的有１４人，６０～６９歲的有４人，５０～５９歲的有３人；壽過古稀的共３３人，占８２%，未過半百的無一人,平均壽命為７９歲,是古代普通民眾平均壽命的兩倍多,超過現代人的平均壽命１０歲。在當時的醫療條件下，他們如此高壽，揭示了精通中國傳統養生保健術對促進人的健康長壽所起到的令人信服的作用。
　　
　　那麼現在這些精通醫術而又看病方便的醫務工作者，自身的健康狀況又是怎樣的呢？據統計,醫務人員的人均壽命比全國人均壽命還低１歲多，各種慢性病如心血管病、糖尿病、癌症等在醫務人員中同樣常見。泥菩薩過河自身難保，還能保別人嗎？這與他們的前輩——古代醫家實在不可同日而語。
　　
　　確實,想想周圍健康長壽的老人，多數是與醫院、醫生無緣的人。他們一生很少生病，即使有一些小病也都會用古方、驗方進行治療。他們都有良好的生活習慣，而且勤勞善良，心胸豁達，不以溫飽論長短，不以貧富比高低，坦然平靜的心態讓他們益壽延年。
　　
　　世界衛生組織有這樣的統計數據：影響人健康長壽的條件中，遺傳占１５%,社會因素占１０%，氣候、地理因素占７%，醫療因素占８%，自我保健則佔到６０%（包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等）。健康長壽的老人正是做到、做好了起決定因素的大頭——自我保健。這和農民種莊稼的道理是一樣的。一個好的農民，只有在澆水、施肥、松土、保溫這幾個決定農作物生長的關鍵點上多下功夫，才能保證農作物健康生長。防病蟲害就如同那８%的醫療因素一樣，是當農作物受到外來侵害時適當利用的；自然災害對農作物來說就如社會因素和環境因素所佔的１７%的比例。農民深知，只有做好了田間管理，並施了農家肥，這樣的土壤才疏鬆，透氣好，不易板結；同時還要注意保持農作物生長所需的溫度和濕度，這樣才能保證農作物很少生病，蟲害也少，而且農作物抵禦自然災害的能力強。
　　
　　我在書中教給大家保健理念，傳授大家用食療、艾熏、鍛煉、按摩等方法預防和治療常見病，就是讓大家做自己的醫生，掌管自己的健康。當我們抓住了自我保健這６０%的大頭後，同時充分利用醫療條件的８%，即現代醫學中對各種傳染病的預防免疫、對各種意外傷害及急症所做的搶救以及各種先進的檢查設備，用這三點優勢來為我們的身體保駕護航，我們自然就能預防和治療各種疾病，而且治療的成功率也許要比單純依靠現代醫學高得多。

溫度決定生老病死 ：不生病的智慧姊妹篇 作者：馬悅凌

第二部份：你可以做自己最好的醫生

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