超越孤獨
貝爾太太是一位有錢的貴婦人，她在亞特蘭大城外修了一座花園。美麗的花園吸引了許多遊客，他們毫無顧忌地跑到貝爾太太的花園裡遊玩。
年輕人在綠草如茵的草坪上翩然起舞，小孩子扎進花叢中捕捉蝴蝶，老人在池塘邊垂釣，甚至有人在花園中支起了帳篷，打算在此度過一個浪漫的盛夏之夜。貝爾
太太站在窗前，看著這群快樂得忘乎所以的人們，看著他們在屬於她的園子裡盡情玩耍，越看越生氣，於是就叫僕人在門外掛起一塊牌子，上面寫著：私人花園，未
經允許，請勿入內。可是這一點也不管用，人們還是成群結隊地走進花園遊玩。貝爾太太只好讓她的僕人前去阻攔，結果發生爭執，有人竟拆走了花園的籬笆牆。
貝爾太太想出了一個絕妙的主意，她讓僕人把園門外的那塊牌子取下來，換上了一塊新牌子，寫著：歡迎你們來此遊玩，為了安全起見，本園的主人特別提醒大
家，花園的草叢中有一種毒蛇。如果哪位不慎被蛇咬傷，請在半小時內採取緊急救治措施，否則性命難保。友情提示：離此地最近的一家醫院在威爾鎮，驅車大約
50分鐘。
這個主意太好了，那些貪玩的遊客看了牌子後，再也不肯踏入這座美麗的花園半步。
幾年過去了，有人再往貝爾太太的花園去，發現那裡因為太空曠，走動的人太少而真的雜草叢生，毒蛇橫行。孤獨、寂寞的貝爾太太獨守著她的大花園，默默地看著遠方的日出日落，偶爾也會懷念那些曾經在園子裡留下歡笑的人群。
孤獨是每個人都曾有過的心理體驗，它並不可怕，重要的是你以何種方式去對待它。要戰勝孤獨，就要學會為別人著想，只要花一些時間和精力關心、關注別人，
相信你會在良好的人際關係中體驗到一種自我價值感，而不是孤獨感。「溫暖別人的火，也會溫暖自己。」不是嗎？不要像故事中的貝爾太太一樣，趕走向你奔跑而
來的快樂，把自己關在荒蕪的世界裡。
要從根本上超越孤獨，需要確立正確的人生目標。一個有所追求、內心有愛的人，孤獨是無法接近的。有了明確的人生目標，就會多一些寬容與豁達，就會慢慢擁有一個淡定的心態，就會戰勝孤獨、超越孤獨。
剷除抱怨的心理
不要讓抱怨成為習慣
有專家認為，假如一個人的性格裡有「消極情感」的傾向，就容易產生抱怨。抱怨心理的產生與完美主義個性不無關係，另外還有30%左右愛抱怨的人和遺傳因
子有關。愛抱怨的人在遇到不如意的事情時，他們很少反省自己的責任，大多數情況將原因歸咎於外部或他人。抱怨較嚴重，就可能陷入病態。此外，喜歡抱怨的人
還會受到更多的不良身體症狀的困擾，比如焦慮、失眠等。
賽利格曼是美國著名的心理學家。一天，他與五歲的女兒尼奇在園子裡播種。
賽利格曼雖然寫過大量的兒童著作，但實際生活中與孩子並不太親密。他很忙，只想快點把活兒幹完。小女兒卻興致很高，開心得手舞足蹈，竟將種子拋向天空。賽
利格曼叫她別亂來，女兒卻跑過來對他說：「爸爸，你還記得我五歲生日嗎？從三歲到五歲我一直都在抱怨，每天都說這個不好那個不好。當我長到五歲時，我決定
不再抱怨了，這是我從來沒做過的最困難的決定。如果我不抱怨了，你可不可以不再像以前那樣經常悶悶不樂呢？」聽到女兒的話，賽利格曼的內心突然產生了閃電
般的震動。他認識到，是女兒尼奇自己矯正了自己的抱怨。這一天徹底改變了賽利格曼。他過去的50年都生活在陰暗的情緒中，而從那天開始，他決定讓心靈充滿
陽光、讓積極情緒佔據心靈的主導。
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