第三部份：提高體溫_病從寒中來　作者：石原結實

　　提高體溫，準備迎接我們健康的人生吧！
　　
　　英語裡感冒叫作「commoncold」，就是說英國人也憑自己的經驗本能地感覺到感冒是由「寒」引起的。
　　
　　中藥裡治療感冒的良藥是由葛根、麻黃、生薑、大棗、桂枝、芍葯、甘草等幾味暖體的中草藥配成的葛根湯。多數情況下，在感冒初期時服用,30分鐘後就開始發汗，感冒症狀就得到減輕。感冒老是不好的時候服用，會出現發燒，出汗，咳嗽，咳痰等症狀，有時還會伴隨腹瀉，出疹子，通過這些排泄活動，感冒會漸漸治癒。在各種病症中最流行的就是感冒，感冒的俗稱為「傷風」，這恰好說明了感冒是指由「風」（寒）給人體帶來的「傷」害。而為了治好感冒則要把體內的廢棄物，剩餘物，水分等排泄出來才行。
　　
　　不只是感冒，困擾現代人的高血脂症、高血糖症（糖尿病）、高尿酸症（痛風）、高鹽分症（高血壓）、肥胖症等生活中的常見病都是由於我們攝入了過多的脂肪、糖、嘌呤、鹽分等，而又不能排泄出來而造成的。
　　
　　西醫中過敏症的症狀是流眼淚（結膜炎）、流鼻涕（鼻炎）、出現水樣痰（氣喘）和濕疹（特異性皮炎）等，這些症狀都是在排除體內多餘的水分。像這樣的疾病在中醫裡被稱為水垢病（水毒病），攝取過多的水分（或無法正常排泄）是其發病原因。
　　
　　正如，「呼吸」（先呼後吸）、「giveandtake(送與取)」、「出入口」、「出納賬本」、「出生時發出的第一聲哭聲和死時嚥下最後一口氣」一樣，宇宙的法則是先有「出」再有「入」，「出」比「入」更為重要。
　　
　　我反覆地講，所有疾病諸如感冒、抑鬱症、高血脂症、糖尿病、痛風、過敏、氣喘疾病等，都是由於體內堆積了過多的廢棄物，如：脂肪、糖、嘌呤水分等無法排除造成的。
　　
　　我每天慢跑4~5公里，經常出現這樣的情況。開始跑時，體溫升高並且出汗，再跑一會兒就會有痰出現，接著再跑就開始流鼻涕了。也就是說，體溫升高的話，體內所有的排泄器官都會變得活躍起來，排泄機能得到提高。
　　
　　慢跑，洗浴、桑拿、卡拉OK、大笑和飲用姜紅茶都可以提高體溫，讓身體出汗。這時體溫可以上升1度，體溫上升1度的話，相應地免疫力可提高5~6倍。因此，為了消除致病因素，排除體內和血液中的廢棄物、剩餘物和水分等，最重要的是通過上述方法使體溫升高。
　　
　　還有，人的身體有一個特點，就是吸收會阻礙排泄。如果吃得過多，為了消化吃掉的東西，血液都集中在胃和小腸，分配到大腸和腎臟等臟器的血液相對變少，大小便的排泄狀況就會惡化。這樣就導致體內廢棄物、剩餘物、水分堆積，身體就會胖起來。相反，如果「少吃」的話，排泄狀況良好，血液得到淨化，就能夠預防和治療不良生活習慣引發的疾病等各種各樣的疾病。
　　
　　俗話說，「要想身體好，吃得八分飽」，通過簡易的節食方法，可以提高排泄能力，這在治療和預防疾病方面，也起到非常重要的作用。
　　
　　另外，事實已經證明，積極向上的情感和行動可以促使大腦分泌出-因多啡和血清素等快感荷爾蒙，增強白血球的NK細胞（抗癌細胞）的活性，對許多疾病的預防和改善都很有幫助。所謂積極向上的情感和行動，指的就是為了他人的事竭盡全力、總能看到事物好的一面、積極地思考、對週遭人和事物報以感謝等等。
　　
　　我們知道，如果能和周圍的人相處得融洽，我們的人生會更加快樂，收穫的東西也越多。
　　
　　我衷心地期望，所有人都可以抱著積極的心態，積極地行動起來，從而提升體溫，度過快樂健康的人生。

病從寒中來 作者：石原結實

第三部份：提高體溫

病從寒中來　作者：石原結實