第三部份：節食——身體內部的革命_病從寒中來　作者：石原結實

　　在接受簡易節食自然療法的人當中，有種種不快的症狀，以及在現代醫學中相當嚴重的疾病患者，進行了節食自然療法之後，驚訝地發現自己的症狀或者疾病竟然一點點地好轉甚至治癒，這讓病人自己都非常吃驚。
　　
　　那麼，為什麼簡易節食會有如此的健康效果呢？就是因為簡易節食可以使體溫上升，從而產生以下一些作用：１排出體內的毒素；２淨化血液；３體溫上升，免疫力提高。下面，我將會對此進行詳細的解說。
　　
　　進行簡易節食會讓自己「瘦下來」，這種感覺相信大家可以想像得到吧。但是，這種瘦還僅僅是外觀上的變化，在身體的內部，會產生更加戲劇性的變化。
　　
　　排出體內的毒素
　　
　　節食會讓排泄活動更加活躍，大家每天起床時都能體會到這一點。早上一起來，你就會發現眼角有眼屎，而且還會口臭。這是因為人在睡眠時不會吃任何東西，處於一種斷食狀態，其結果就會導致體內的排泄活動的活躍，讓人不由自主地想上廁所，同時也會出現眼屎和口臭的現象。
　　
　　之所以所有的排泄活動都會活躍起來，是由於節食的時候停止了食物的攝取，消化吸收器官進入休息狀態。被送到消化吸收器官的血液減少，排泄器官就相應地得到了充足的血液供應，變得活躍起來，因此出現了舌苔變黑，產生口臭、體臭、眼屎、汗、鼻涕、痰增多的現象，也有出濕疹的症狀。平時，積存在體內的種種老廢物，會由於排泄器官的「集體出動」而排出體外。
　　
　　淨化血液
　　
　　最近，電視節目和雜誌上常常會出現「血液粘稠」這樣的字眼兒，指的是中性脂肪、膽固醇等剩餘物和尿酸、乳酸等老舊廢物過剩的狀態。與此相對的就是「清爽的血液」，這是一種理想的血液狀態，其中指的是中性脂肪、膽固醇、老舊廢物等保持在一個恰當值的狀態。
　　
　　中醫把血液粘稠叫做淤血，是指血液流動的停滯，受到了污染的狀態。「血液的污染」在西醫中是指尿酸、尿素氮、肌酸酐、丙酮酸等廢物過剩的狀態。
　　
　　造成血液污染的最大的原因就是攝取了過多的食物。膽固醇、中性脂肪、糖、蛋白質等雖然都是維持身體機能所必需的成分，但是存在過多會引起高血脂病、糖尿病、高脂蛋白血症，並因此而污染血液，誘發各種疾病。此外，吃得過多還會使導致痛風的尿酸、以及尿素氮、肌酸酐、丙酮酸、糞臭素、吲哚等的有害物質增加，污染血液。節食時減少食物的攝取，可以防止上述物質的增加；同時，隨著排泄活動的活躍，還會把這些物質排出體外，起到淨化血液的作用。
　　
　　體溫上升,免疫力提高
　　
　　在日常生活中，為了消化吸收吃到肚子裡的眾多的食物，血液會向胃腸集中。但是如果停止了食物的攝取，血液就開始向全身輸送，促進血液運行，循環起來的新鮮而溫暖的血液能夠讓體溫上升，從而燃燒掉血液中的廢物。
　　
　　停止了食物的攝取，身體就會開始消耗存在體內的多餘的脂肪和垃圾，不僅如此，健康的細胞為了存活下去，會不斷地吃掉癌細胞和其他引發炎症的細胞。免疫力的關鍵在於白血球，因為它喜歡吞食病毒和病原菌。但是白血球具有在飽腹狀態下活動變少的特性，如果進行節食，從而人為地製造的一時性的飢餓狀態，它的活動相反就會變得活躍起來。
　　
　　我還在讀博士的時候就曾發現，運動或者洗澡過後，體溫處於上升狀態，白血球會變得十分活躍。也就是說，在節食中，「由於促進了血液循環而使體溫上升」和「讓身體陷入飢餓狀態」會產生相乘效果，從而更加提高了白血球的活力。這樣一來，健康的人會更健康，而為疾病所煩的人則可以戰勝疾病。

病從寒中來 作者：石原結實

第三部份：節食——身體內部的革命

病從寒中來　作者：石原結實