第三部份：提高體溫才是最佳訣竅_病從寒中來　作者：石原結實

　　教育孩子不必絞盡腦汁，提高體溫才是最佳訣竅
　　
　　抱嬰兒和小孩的時候，總覺得他們身上特別暖和。小孩子愛玩愛動、動不動就哭，哭完了馬上就能笑出來，只要醒著就沒有一刻閒著的時候，所以他們全身都是發熱體，體溫高也是理所當然的。
　　
　　但是，現在不僅是成年人體溫持續下降，孩子的體溫也開始出現下降的現象。我小的時候，大人們的平均體溫是36.5度，孩子的體溫是36.8~37度之間。可現在大部分孩子的體溫不到36度，我坐診的時候從沒見過體溫36.5度的小孩，基本都是35度多一點。越來越多的孩子竟然患上了「成人病」，如糖尿病、高血壓、高血脂症等。這是因為孩子同大人一樣體溫低，不能夠充分燃燒體內的糖分和脂肪，也難怪他們患上本應是大人才有可能會得的病。
　　
　　孩子體溫的下降，雖然很大成分是因為飲食生活出了問題，但是我認為問題更在「肌肉力量的減退」上。日本文部省在2004年以6~79歲的人為對象，進行了運動能力調查，並公佈了調查結果。測試項目有握力、仰臥起坐、前屈、反覆側跳、長跑、短跑、立定跳遠、撇軟式壘球等，雖然年齡不同，測試的項目也會有所不同，但是主要都是測試持久力、爆發力以及柔韌性的。
　　
　　調查結果表明，幾乎所有年齡段的人測試結果都不夠理想，包括兒童。由此，我們可以看到，現代人不管是成人還是孩子，都不經常活動身體，因而導致了人們的體溫普遍偏低，這正說明了肌肉運動與體溫上升有著密切的聯繫。
　　
　　肌肉的力量與骨骼的強壯程度是成比例的。骨骼如果沒有受到肌肉運動的刺激，吸收再多的鈣也不會變強壯，它會變得很脆弱，輕輕地跌倒都可能骨折。最近，腳心的肌肉不發達，得扁平足的孩子日益增加。這並不是鞋子出了問題，而是因為他們不活動腰腿，缺乏運動，從而使還處在發育期的自己失去了形成腳心的機會。
　　
　　肌肉力量減弱，體溫也隨之下降。日本文部省的運動能力調查結果顯示肌肉力量減弱與近來孩子們的低體溫化有著密切的聯繫。最近的孩子們患近視、特異性過敏、哮喘等疾病的人增多，這些全都是陰性症狀。身體一旦陷入陰濕的狀態，心也會變得陰濕，欺負弱者和自殺等負面現象才會在孩子們之間增多。
　　
　　如果你想讓自己的孩子健康而充滿活力，就不要只在幼兒教育上絞盡腦汁，也不要只是一味地讓他去補課，讓你的孩子堅持鍛煉身體，提高他們的體溫，這才是最佳捷徑。

病從寒中來 作者：石原結實

第三部份：提高體溫才是最佳訣竅

病從寒中來　作者：石原結實