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年齡再造（第一冊）：被忽視的衰老速度（全文）　作者：李鴻鵠

第四部份：生命質量再造使你更年輕！

[日期：2012-09-26] 来源：網絡轉載  作者：李鴻鵠 [字体：大 中 小]
　　第四章生命質量再造使你更年輕！
　　
　　在某種程度上說，生命質量比壽命要重要得多。談到生命品質的時候，就涉及了一個重要問題：形象年齡、體能年齡、心態年齡以及性年齡與生命的關係問題，即關乎生命品質的四大可變年齡與生命的關係問題。
　　
　　心態年齡、形象年齡、體能年齡、性年齡，這四大可變年齡是生命質量的體現，可以說四大可變年齡的高低以及衰老的一致性，在很大程度上說明了你的生命質量高低。四大生命品質年齡的衰老速度在很大程度上決定了身體的衰老速度。
　　
　 　心態年齡是真年齡的決定性因素；社會年齡是真年齡的社會價值表現；形象年齡是真年齡的外在魅力表現；體能年齡是真年齡的外在生命活力表現；性年齡是真年 齡的內在生命活力表現，是生命的引擎。因此，四大可變年齡的再造就是生命質量的再造，再造心態年齡、形象年齡、體能年齡、性年齡的過程，也是再造真年齡的 過程，是再造真年齡的重要組成部分。
　　
　　四大可變年齡不是生命質量的全部，但卻是生命質量的關鍵，是一種橫向的生命質量再造。
【文章目录】
第1页：內容簡介 第2页：生命「吶喊」
第3页：關於「年齡再造」 第4页：年齡再造大擂台(1)
第5页：年齡再造大擂台(2) 第6页：年齡再造大擂台(3)
第7页：年齡再造大擂台(4) 第8页：年齡再造大擂台(5)
第9页：引子 第10页：前言(1)
第11页：前言(2) 第12页：前言(3)
第13页：前言(4) 第14页：第一部份：50年的生命被你弄丟了
第15页：第一部份：原始健康時代：以祈禱為中心 第16页：第一部份：感性健康時代：以疾病為中心
第17页：第一部份：數字健康時代：以衰老速度為中心 第18页：第一部份：生物健康時代：以基因為中心
第19页：第一部份：被慾望控制的感性健康時代 第20页：第一部份：健康憑感覺的「動物級」生活方式
第21页：第一部份：「健康錯誤積累」才是萬病之源 第22页：第一部份：投資醫療必將「收穫」疾病
第23页：第一部份：「沒病就是健康」的可怕健康模式 第24页：第一部份：不斷惡化的社會環境對人類的「大捕殺」
第25页：第一部份：你每天的食物裡都有一點點「毒」！ 第26页：第一部份：「感性化」生存使人類成為醫院常客
第27页：第一部份：生活方式導致嚴重的「健康錯誤積累」 第28页：第一部份：慢性病、老年病是感性健康時代的必然
第29页：第一部份：快速衰老是慢性病和丟命50年的根源(1) 第30页：第一部份：快速衰老是慢性病和丟命50年的根源(2)
第31页：第一部份：快速衰老是慢性病和丟命50年的根源(3) 第32页：第一部份：有多少人愛它，就有多少人恨它！(1)
第33页：第一部份：有多少人愛它，就有多少人恨它！(2) 第34页：第一部份：阻礙了人類健康的發展(1)
第35页：第一部份：阻礙了人類健康的發展(2) 第36页：第一部份：我們在「疾病」的漩渦裡根本出不來
第37页：第二部份：以衰老速度為中心的時代 第38页：第二部份：由「疾病」向「衰老速度」轉移(1)
第39页：第二部份：由「疾病」向「衰老速度」轉移(2) 第40页：第二部份：衰老速度在生命中的精彩「表演」(1)
第41页：第二部份：衰老速度在生命中的精彩「表演」(2) 第42页：第二部份：衰老速度在生命中的精彩「表演」(3)
第43页：第二部份：確立以衰老速度為中心的健康標準 第44页：第二部份：控制“衰老速度”是很容易的事
第45页：第二部份：衰老速度是生活方式問題 第46页：第二部份：「丟命」就會成為一種習慣
第47页：第二部份：衰老速度決定生命的質量和壽命 第48页：第二部份：衰老速度才是人類健康的根本
第49页：第二部份：血糖的頻繁變動會導致器官快速衰老 第50页：第二部份：衰老速度可以阻隔疾病
第51页：第二部份：迎接數字健康時代的到來 第52页：第二部份：生命加減法
第53页：第二部份：年齡再造 第54页：第二部份：行業健康再造
第55页：第二部份：30年「黃金年齡」的巨大差異 第56页：第二部份：50年壽命的差異
第57页：第二部份：收穫「疾病」還是收穫「年輕」的差異 第58页：第二部份：「感性」與「數字」的戰爭
第59页：第二部份：數字健康時代的兩個健康時期 第60页：第二部份：不再糊里糊塗得病、不清不楚丟命
第61页：第二部份：衰老速度成為主流健康標準 第62页：第二部份：生命加減法流行
第63页：第二部份：飲食貴族化不是天天魚翅 第64页：第二部份：超過醫院成為主流健康機構
第65页：第二部份：成為人類健康的第一功臣 第66页：第二部份：慢性病和各種絕症將逐步消失
第67页：第二部份：人類活120歲成為普遍現象 第68页：第二部份：各種行業的數字化健康再造
第69页：第二部份：以人類生命品質為中心的社會發展模式 第70页：第三部份：年輕學健康理論
第71页：第三部份：人是老死的，不是病死的 第72页：第三部份：機能衰老理論概念
第73页：第三部份：感性健康時代錯誤的衰老概念 第74页：第三部份：改變人類健康史的年輕學健康理論(1)
第75页：第三部份：改變人類健康史的年輕學健康理論(2) 第76页：第三部份：使你對生命的丟失明察秋毫
第77页：第三部份：衰老速度的自我設定 第78页：第三部份：最佳衰老速度標準
第79页：第三部份：標準衰老速度的距離 第80页：第三部份：年齡度概念
第81页：第三部份：年輕學健康狀態查詢 第82页：第三部份：器官組織的均衡使用是同步衰老的關鍵
第83页：第三部份：你的生命器官間的年齡可能相差30歲 第84页：第三部份：高危器官比整體過早衰老達30~50年
第85页：第三部份：「超負荷使用」是形成高危器官的根本原因 第86页：第三部份：你在某個生命階段可能一年老掉30年
第87页：第三部份：衰老速度異常比重大疾病更為嚴重 第88页：第三部份：急速衰老是「過勞死」的元兇
第89页：第三部份：自由落體式衰老 第90页：第三部份：健康錯誤積累的暴發
第91页：第三部份：衰老速度是疾病的晴雨表 第92页：第三部份：生命管理「外包」原則
第93页：第三部份：數字健康時代的六大生命狀態 第94页：第三部份：年輕學「young值」
第95页：第三部份：年輕學健康狀態：年輕30年 第96页：第三部份：不同健康時代的衰老規律
第97页：第三部份：引發慢性病的超負荷猝死 第98页：第三部份：衰老加速度導致15年走完50年的路
第99页：第三部份：衰老速度恆定論是「年輕的密碼」 第100页：第三部份：年輕學衰老模式：活得精彩、死得痛快
第101页：第三部份：數字健康時代的「年齡結構」再造 第102页：第三部份：年輕學健康保障體系：生命加減法
第103页：第四部份：年齡再造，年輕30年 第104页：第四部份：衡量生命的年齡體系
第105页：第四部份：年齡再造概念 第106页：第四部份：體的自我修復能力是年齡再造的基礎
第107页：第四部份：破壞身體自我修復能力的因素 第108页：第四部份：提高身體自我修復能力的方式
第109页：第四部份：生命質量再造使你更年輕！ 第110页：第四部份：加速度帶動生命器官快速衰老
第111页：第四部份：目前生命質量的衰老速度水平 第112页：第四部份：再造生命質量帶動生命器官的年齡再造
第113页：第四部份：四大可變年齡以及年齡再造 第114页：第四部份：心態年齡再造：心態的不老神話
第115页：第四部份：體能年齡再造：年輕一生 第116页：第四部份：年齡再造從體能再造開始
第117页：第四部份：機能和體能的雙向互動原理 第118页：第四部份：體能年齡再造目標：年輕30歲
第119页：第四部份：形象年齡再造：年輕20歲 第120页：第四部份：重建生命引擎，60歲相當於30歲
第121页：第四部份：感性健康時代，一度被壓縮的生命歷程 第122页：第四部份：數字健康時代，不可思議的生命奇跡
第123页：第四部份：兩個時代的年齡結構差異 第124页：第四部份：生命器官年齡再造
第125页：第四部份：器官的獨立年齡 第126页：第四部份：器官的年齡再造
第127页：第四部份：高危器官年齡再造：消滅生命的短板 第128页：第四部份：衰老平衡度再造：實現同步衰老
第129页：第四部份：再造你的「不老器官」：享受生命 第130页：第四部份：不老器官的衰老定律
第131页：第四部份：一是機能低下，二是「超負荷」死亡 第132页：第四部份：慢性病患者年齡再造
第133页：第四部份：肥胖只是衰老的外在症狀 第134页：第四部份：肥胖可能讓你早衰40歲
第135页：第四部份：肺活量/體重比的衰老速度(1) 第136页：第四部份：任何快速減肥都是騙人的把戲
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