第一部份：第一節　體質酸鹼階梯測(2)_找對病源，鹼回命！：體酸是百病之源　作者：巖風

　　60%的機會為酸性體質。酸性體質的形成和新陳代謝有很大關聯，並不是劇烈運動就能加快新陳代謝的！C很可能屬於正常體質，但也要注意不要運動過量哦！D
　　
　　有正常體質的好習慣，散步是最好的有氧運動，而固定時間的散步能加快新陳代謝，酸性毒質不容易積累！第五題
　　
　　A
　　
　　很不好的習慣。娛樂應該適度，熬夜娛樂只會讓你變成酸性體質。B
　　
　　不良習慣。缺乏運動，身體新陳代謝速度變慢，容易積累酸性毒素。C好習慣。定期運動是預防和治療酸性體質的主要途徑！D不良習慣。缺乏運動，毒素容易累積！第六題A這種工作雖然無奈，但請你盡早開始改善你的酸性體質！B熬夜是酸性體質形成的最佳溫床！C良好的睡眠習慣，是預防和改善酸性體質的重要方式！D不好的習慣，也容易形成酸性體質！第七題A100%為酸性體質，易怒是酸性體質的主要情緒特徵！B不確定是否是酸性體質，但最少沒有酸性體質的明顯特徵！C
　　
　　70%是酸性體質，酸性體質所導致的抑鬱是待人冷淡的主要原因！D不確定是否是酸性體質，但至少沒有酸性體質的明顯特徵！通過上面的簡單行為定位，你應該已經得到自己的答案了吧？只要七道題目，有兩道得出的答案為「酸」的話，那你很可能屬於酸性體質！如果你還有懷疑那請進入下一階段的「亞健康」狀況判斷法！
　　
　　■酸鹼體質自測第二步：亞健康狀況判斷法！
　　
　　「亞健康」作為一種健康狀態近幾年已經逐漸被人們所熟悉。通常來說，本身沒有疾病，但卻時常覺得自己身體不適，到醫院檢查卻也發現不了什麼問題，這種狀態就被稱為「亞健康」狀態。或許你會覺得只要沒有檢查出來疾病，那就一定是健康的了，這種想法雖然從文法來看有一定道理，但事實上卻非常偏頗。打個比方，亞健康就好比是暴風雨之前的沉悶壓抑的天氣，雖然讓人很不舒服，但未嘗不能忍受，但這種沉悶和壓抑本身就預言了之後的發展，暴風雨馬上就要來了！而亞健康就是大疾病即將來臨的前兆了！如果忽視它，後果將會很嚴重！
　　
　　通過上一階段的行為定位，如果你還有疑問的話，不妨進入這一階段的「亞健康」狀況判斷，這樣能更全面地定位你的身體特質！
　　
　　1你是否有便秘的毛病？
　　
　　A是B否
　　
　　2你是否經常會無緣無故地覺得很疲倦？
　　
　　A是B否
　　
　　3你是否在工作的時候很難集中注意力，使工作效率降低？
　　
　　A是B否
　　
　　4你是否經常食慾不振？有胃酸的反應？
　　
　　A是B否
　　
　　5你夜間的睡眠質量是否很差？
　　
　　A是B否
　　
　　6你是否經常得皮膚病？而且很容易被蚊蟲叮咬，產生的疤痕恢復速度很慢？
　　
　　A是B否
　　
　　7你情緒是否不算穩定，是否經常發怒？
　　
　　A是B否
　　
　　8你是否覺得自己記憶力下降，神經衰弱？
　　
　　A是B否
　　
　　9你是否覺得自己四肢經常酸痛、發冷、麻木？
　　
　　A是B否
　　
　　10你是否尿頻、尿急？
　　
　　A是B否
　　
　　11你是否經常牙齦出血，有口臭的症狀？
　　
　　A是B否
　　
　　12你是否經常感冒，愛腰酸背痛，頭痛耳鳴？
　　
　　A是B否
　　
　　以上十二種狀況都是體質酸性化所造成的亞健康狀態。如果你有超過一半以上的題目得到的答案是「A」的話，那麼就證明你的身體已經開始很明顯地酸性化了。如果你不予以重視，拖一天是一天的話，那麼，你的生命就已經進入了倒計時了！如果你的答案有四道左右是「A」的話，那麼你也許還需要進入再下一輪的測試，最後的測試是最為嚴謹的，但相對地也要複雜一些！
　　
　　酸鹼體質自測第三步：PH試紙自測法！
　　
　　■酸鹼體質自測第三步：PH試紙自測法！
　　
　　PH試紙是測試酸鹼體質的最基本方式，這種方式因為精密度較高而被廣泛採用，你可以在藥房中購買體液測試專用PH試紙來進行檢測。
　　
　　這種試紙通常以05PH值為一單位，所以比較適合採用尿液測試法！
　　
　　事前準備：頭一天按照正常的飲食標準進食，並且要盡早休息，晚上10點~11點是最佳入睡時間。以此時間為基準，向後延伸10個小時，以確保身體得到充分的休息，不影響測試的結果，第二天早晨就可以開始測試了。
　　
　　測試方法：在早上起床後，先不要著急吃早餐。在晨尿時，採集中段的一點尿液將其滴在試紙上，然後盡快（半秒鐘後）對比PH試紙所提供的色塊，依照顏色深淺進行判斷，得到自己尿液的PH值。在得到自己的PH值後，應該予以記錄，將這一測試延續一個星期，得出七天的尿液PH數值就大概能判斷自己的身體酸鹼度了。
　　
　　一般來說，只要你的尿液PH值在一星期內多次在6.5之上，那麼你的身體就屬於正常體質。反之，如果你的尿檢結果多次屬於65以下6以上，那麼你的身體就有可能屬於酸性體質了。更進一步，如果你的尿液PH值經常在6以下，那麼你的身體就屬於比較確定的酸性體質了！
　　
　　通過這一系列的測試，你應該已經知道自己究竟屬於哪種體質了吧，如果你的體質屬於正常體質，那麼就要恭喜你了。如果你的體質屬於酸性體質的話，也無需懊惱，只要你重視並開始著手改變這一狀況，那麼也為時未晚。但如果你明知自己是酸性體質卻毫不在乎的話，那麼只能說你在拿自己的生命開玩笑!

找對病源，鹼回命！：體酸是百病之源 作者：巖風

第一部份：第一節 體質酸鹼階梯測(2)

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