第三部份：第一節　治酸從「口」開始！(1)_找對病源，鹼回命！：體酸是百病之源　作者：巖風

　　漸之篇
　　
　　循序漸進治酸體！
　　
　　改善酸性體質是一個長期的過程，離不開「循序漸進」這四個字，而這其中的「序」代表著改善酸性體質的一般程序。首先來說，你必須先要找到使自己的身體成為酸性體質的主要原因，先從日常的行為習慣上改變這些「酸」習性，才有改善體質的客觀基礎。如果不依照這個程序進行，想要一蹴而就地達到目的，不但會事倍功半，反而可能引起身體環境的進一步惡化。該怎麼做，相信聰明的你會做出明智的選擇！
　　
　　要改善酸性體質，首先需要從飲食著手，無論是飲食結構還是飲食習慣都必須以健康的方式來進行調節！
　　
　　改善治療酸性體質首先還是需要從「口」開始，這是因為飲食習慣和結構的不合理是大多數人體質酸性化的主要原因。身體中其實有超過70%的酸是被我們自己吃下去的！
　　
　　在這裡，我們先來詳細闡述一下酸性食物和鹼性食物劃分的方式。常規的劃分食物的酸鹼性有兩個標準，第一個標準是看該種食物中酸鹼元素的含量高低。一般來說，食物中含有磷、硫、氯等有機元素較多的被稱為酸性食物，而含有鉀、鈣、碘、鎂、鈉等金屬微量元素較多的則被稱為鹼性食物。這種從元素含量來劃分酸鹼食物的方式雖然對於大多數食物來說比較通用，但也有一些超出這一標準的特例。
　　
　　而劃分食物酸鹼性另外一個標準則是看這種食物在被攝取後，通過身體的代謝反應所殘留下的殘渣來判斷其酸鹼性。這種劃分方式實際上更為準確一些，因為大部分食物在代謝反應完畢後多多少少都會留下一些殘渣，如果這些殘渣是酸性的，那麼這些酸性殘渣的堆積就會讓人的體質變為酸性體質。反之，如果這些殘渣是鹼性的，那麼這些鹼性殘渣的堆積就會讓人的體質變為鹼性體質。而這個標準因為更加準確一些所以被定為測定食物酸鹼性的最主要標準。
　　
　　在前文中我們曾做過一個總結，即：飲食結構的不合理和飲食習慣的不正常都會導致人體質變酸。而因為飲食的問題所造成的酸性體質則是最為常見的，因為，要改善自己的酸性體質，首先要從飲食習慣上為下一階段的治療創造良好的先決條件。
　　
　　首先，養成並保持良好的飲食習慣是改善酸性體質的最根本基礎。
　　
　　在這裡我們可以對飲食的習慣進行一個歸納，即：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，夜宵要取消。
　　
　　愛發怒者改善酸性體質法
　　
　　早餐
　　
　　早餐進行的時間以早上8點鐘前後進行為宜。早餐是提供人一天行動能量的最主要的一餐，早餐的質量直接決定你這一天是否精力充沛，是否有足夠體力的唯一標準。因為不但要吃還必須吃好，應該選用那些本身量不大，但富含各種營養的食物。如果要改善自己的酸性體質，可以用一個蘋果和一杯不超過150ml的牛奶來作為早餐。不宜食用一些以麵包、奶酪為主的西式早餐，這些食物雖然也含有足夠的營養，但酸性物質太多，不利於身體環境的改善。
　　
　　午餐
　　
　　午餐要吃飽，首先我們要有個關於飽的概念。通常一次吃飯不要吃得太飽，以七分飽為最適宜，超過這個標準則有暴飲暴食之嫌。若是要改善自己的酸性體質，在午餐中，應該尤其注意酸鹼平衡，應該多吃菜而少吃肉和主食，應該使菜肉的比例達到4︰1。
　　
　　晚餐
　　
　　晚餐要吃少是針對的一般生活習慣來說的。一般來說，現代都市中，大多數人的工作規律為朝九晚五。因為生活節奏加快，早餐和午餐大多數人都難以吃好，所以晚餐對於很多人來說是一天之內最為豐盛的主餐，在這樣的條件下，吃掉太多食物卻因為臨近夜晚，身體的消化機能放緩，而這些過多的食物就容易發生酶變，產生過多的酸性物質，所以在晚餐要吃少。為了改善酸性體質，也應該以多吃蔬菜等鹼類食物為主。
　　
　　夜宵

找對病源，鹼回命！：體酸是百病之源 作者：巖風

第三部份：第一節 治酸從「口」開始！(1)

找對病源，鹼回命！：體酸是百病之源　作者：巖風

第三部份：第一節　治酸從「口」開始！(1)