第二部份：第九節　憂鬱是什麼味道？——酸的！_找對病源，鹼回命！：體酸是百病之源　作者：巖風

　　第三部
　　
　　酸出來的「精神病」
　　
　　酸性體質除了造成我們身體的疾病外，也同時在心理上影響我們的健康。事實上，精神上出了問題，很多時候是因為我們的健康出現了問題。這其中的聯繫是密不可分的，現代醫學已經明確證明：現代都市有相當部分的精神疾病都與體質的酸性化有著直接而緊密的聯繫。甚至可以說，「精神病」有不少都是「酸」出來的！
　　
　　目前危害都市人心理健康的主要病症——抑鬱症，也大多是因為酸性體質所引起的，不改善體質，很難對此心理疾病進行有效的治療！
　　
　　現代都市人最常見的精神疾病就是——抑鬱症（憂鬱症）。可能很多人都聽說過抑鬱症，但什麼是抑鬱症卻不甚了了。實際上抑鬱症是一種比較常見的心理障礙疾病，抑鬱症患者通常會從四個方面有明顯的表現。
　　
　　第一：情緒表現抑鬱症患者通常都會覺得無端地情緒低落。通常，抑鬱症患者都會用「鬱悶、悲哀、無助、絕望、沒意思、麻煩」來形容自己的心情或其他的事物。抑鬱症患者從情緒上還體現為逐漸對自己曾經感興趣的事情慢慢喪失興趣，當所有的興趣都引不起他關注的時候，他就會有生活無聊而產生輕生的念頭。
　　
　　第二：認知障礙抑鬱症患者通常都表現得比較悲觀，也往往缺乏自信。他總是喜歡誇大自己的缺點，卻縮小自己的優點，這實際上是一種認知方面的障礙。嚴重的抑鬱症患者甚至會自發自覺地認錯或認罪，甚至把世界上所有的不幸與罪惡都和自己聯繫起來。出於這種認知方面的障礙，抑鬱症患者通常都不喜歡與人交往，而只喜歡活在自己一個人的世界中。
　　
　　第三：缺乏動力抑鬱症患者在主觀動力上也有很大程度的障礙，他們往往在干某件事情之前，都會產生一種莫明的畏懼心理。有時候一件很簡單的事情都會被他想像得很困難，而在內心進行激烈的思想鬥爭，這其實就是他們缺乏生活動力的表現。比較嚴重的抑鬱症患者甚至終日躺在床上，什麼事情都不想做，甚至連是否去吃飯都需要先在心裡做出激烈的思想鬥爭。
　　
　　第四：身體病症抑鬱症患者因為情緒的低落，很多他們曾經喜歡吃的東西都難以引起他們的興趣，因此會日漸消瘦。另外在睡眠方面，抑鬱症患者會有不同層次的睡眠障礙，通常表現為睡眠質量不高，晚上難以入睡，早上很早就醒了。
　　
　　當抑鬱症發展到比較嚴重的程度時，很多抑鬱症患者都會選擇以自殺來結束這一痛苦。根據調查，每年自殺的人中間，有超過80%的都是不同程度的抑鬱症患者。
　　
　　根據世界衛生組織公佈的關於抑鬱症的調查結果表明：大多數人一生中最少會患上一次抑鬱症。由此可見，抑鬱症可以說已經是目前都市人心理健康的大敵了。但抑鬱症的形成，雖然有很多心理方面的原因，但從身體特質來看，也是由於酸性體質所引發的。
　　
　　當酸性物質開始在人體內堆積的時候，會造成人的細胞活性降低，從而影響人的新陳代謝。如果體內的酸性物質多到使人的體液PH值呈強酸性，那麼人就會出現代謝紊亂的綜合症，此時即便沒有出現什麼大的疾病，也會因為一些小病痛或是疲勞而使人的精神壓力變大。如果此刻在生活中遇到了挫折或不如意的事情，就容易引發抑鬱症，換句通俗的話來說，酸性體質者因為代謝機能的紊亂，要比正常人遇到困難時更容易「想不開」，而這往往就是抑鬱症的起源。
　　
　　另外從精神狀態的傳承來講，前文我們提到過，酸性體質容易導致兒童的孤僻症。如果在童年沒有得到很好的治療或排解，到其成人時，就會直接演變為比較深層次的抑鬱症。相對於一些成年人因為受挫折引發的抑鬱症來說，這種由兒童孤僻症所演變的抑鬱症要危險許多。因為許多這類病例顯示，這種由兒童的孤僻症直接進化為的抑鬱症，從一開始就顯示出了重度、高危的特點，這部分患者很容易走上輕生自殺的道路。
　　
　　抑鬱症作為一種精神障礙，其治療過程要比肉體的病痛更為複雜和困難，但總體來說，還是要通過兩個方面來著手。
　　
　　首先是從精神方面。俗話說得好：「心病還要心藥醫。」當你發現自己患有抑鬱症或者有抑鬱症的傾向時，首先要擺正自己的觀念。在程度比較輕微的時候，應該從思想上對自己有一個正確的引導，要告訴自己，並不是生活沒有了希望，而是暫時的疾病遮蓋了生活的希望，只要治好了自己的疾病，那麼幸福的生活就會降臨。在這樣一個大原則下，多發掘自己的優點，給自己一些自信，更積極努力地面對生活，那麼你會發現天空不會再是灰暗的。
　　
　　如果你的抑鬱症程度已經發展到比較嚴重的地步，你千萬不應該有輕生厭世的想法。你可以試著去尋求心理醫生的幫助，你可以把這當成是治療自己疾病的一次努力，相信到時候心理醫生能有效地緩解你的心理障礙。
　　
　　如果你的精神方面已經發生了好轉，接下來，你就需要開始通過改善自身的健康狀況來徹底斷絕抑鬱症產生和惡化的可能了。通常抑鬱症是因為酸性體質導致的代謝紊亂所引起的，而抑鬱症患者本身的精神壓力過大也反而助長了身體內酸性物質的堆積。所以要根治抑鬱症，還要從調理身體，改善自身的酸性體質來著手。
　　
　　第一：從飲食方面，抑鬱症患者在飲食方面有比較極端的兩種表現。通常抑鬱症程度較深者表現為對食物逐漸喪失興趣乃至完全喪失興趣，即便是自己曾經愛吃的食物也提不起胃口，從而使身體逐漸消瘦。而另外一部分人則恰好相反，因為他們雖然也有抑鬱症，但因為程度不深，伴隨著其他興趣的降低，反而對吃特別看重，因此通常表現為喜歡暴飲暴食，而使體重急劇增長。對於這兩類表現要分別對待。
　　
　　對食物不感興趣的深度抑鬱症患者
　　
　　對食物不感興趣的深度抑鬱症患者，因為病症程度較深，可在醫生的指導下服用一些抗抑鬱的藥物，比如維生素B1。近年的科學實驗表明，有相當多的抑鬱症患者是因為身體裡的維生素B1過少而引起的，所以可以適當服用。如果病情發生了比較根本性的好轉時，可以試著多吃一些鹼性的蔬菜，飲用一些茶水，你可以不把它們當成食物來吃，你可以把這些蔬菜當成藥物來看待。對那些喜歡暴飲暴食的中度抑鬱症患者
　　
　　對那些喜歡暴飲暴食的中度抑鬱症患者，在飲食的調理上就不僅僅是從飲食上來著手了。究其根源，他們暴飲暴食是因為其他興趣的降低而造成的，所以應該培養他們重新拾起那些原來的興趣，來分散他們對飲食偏好的注意力。當這些其他方面的興趣建立起來以後，就可以進入比較正常的改善體質階段了，可以逐漸調整飲食中的酸鹼食物比例，以達到膳食的酸鹼平衡。在主食方面，應該多以粗糧為主食，因為粗糧為中性食物，且含有比較豐富的維生素B1，對抑鬱症的緩解很有幫助。第二：從精神方面，一般的抑鬱症患者都有比較沉重的精神壓力，終日的負面思想會主導他們精神的全部，而這沉重的精神枷鎖，不但使他們的病症一天天在加重，也會讓他們身體裡產生過多的酸使他們的代謝機能難以發生根本性的好轉。所以在精神方面他們大多需要比較專業的精神開導，可以每個星期都固定地與心理醫生見面以獲得專業的指點。如果只是一味地依靠自己進行排解，那麼很容易在再次遇到挫折後使抑鬱症的程度進一步加深。
　　
　　另外，在精神方面，抑鬱症患者應該在平時盡量地放鬆心情，不要讓自己想太多的事情，可以多做點其他的事情來分散自己的注意力，
　　
　　第三：運動方面，抑鬱症患者因為興趣的逐漸喪失而對大多數事情都持排斥的態度，此時將一兩種運動培養為他們的新的生活愛好將是一舉兩得的事情。不但能有效地改善自己的身體內環境，也增加了生活的樂趣來對抗抑鬱。
　　
　　抑鬱症只要能夠正確面對其實並不可怕，如果你得了抑鬱症也不要消極絕望，應該越是困難就越要站起來，只要治好了病就可以擁有更加燦爛的明天！如果你身邊的親戚朋友得了抑鬱症，你也應該高度重視，幫助他們走出心理的誤區，盡到自己的一份力，避免悲劇在眼前發生。

找對病源，鹼回命！：體酸是百病之源 作者：巖風

第二部份：第九節 憂鬱是什麼味道？——酸的！

找對病源，鹼回命！：體酸是百病之源　作者：巖風

第二部份：第九節　憂鬱是什麼味道？——酸的！