第四部份：健康長壽並不遙遠（2）_名醫大講堂：60位知名專家做你的健康顧問

　　如果病情趨向穩定，症狀逐漸減輕，說明食療已初步取得成效，就可按配方繼續食用。如果病情不見好轉，症狀還有加重趨勢，可能食療方案不對症，就應改變食療方案，或請醫生進一步檢查，再定治療方案。
　　
　　三大「注意」促成健康長壽
　　
　　李啟平：您老80高壽仍然這麼健康、精神，能否給我們說說您的養生之道呢？
　　
　　馮理達：人到老年，從體質、思維到記憶力等，天天都在衰退。這種衰退雖不可抗拒，然而卻可以延緩。搞好自我保健，就是一個很重要的方面。每天要做到：清晨休賴床，到戶外進行活動；卯時莫飲酒，早飯千萬不能喝酒；巳時不可荒，上午9點到11點抓緊學習；未時當小憩，下午1點到2點加強休息；子時不離床，夜半11點到凌晨1點必須休息。同時要保持快樂，積極向上，多向年輕人學習，學習新的東西。
　　
　　李啟平：要想更健康、長壽，生活中要注意什麼？
　　
　　馮理達：注意增強自我保健意識已是迫在眉睫的問題，應提倡科學有序的生活方式，樹立正確的健身觀念。健身之道沒有什麼捷徑可走。生活中應做到：
　　
　　注意生活情調，如養養花。養花是心理調節器，養花是大腦保健劑，養花是空氣淨化器，養花是家庭保健室。在家裡種一些適合種養、具有藥理保健作用的花卉，如玉蘭花，可以泡茶、煮粥、配菜，有疏通肺竅、通脈明目作用；蘭花，春蘭水煎、泡茶，可治神經衰弱；秋蘭加蜜水燉，可治久咳；米蘭，它的花、枝、葉都是良好的中藥，可治療酒醉、感冒胸悶、咳嗽頭昏。
　　
　　注意生活細節，如邊看電視邊飲茶。因為茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電視輻射的危害。茶葉中還含有豐富的維生素A原，被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。所以，邊看電視邊喝茶，不但能消除電視輻射的危害，還能保護和提高視力。飢餓時不要洗頭，肚飽時不可以洗澡，這些理應成為習慣。
　　
　　注意日常調理。從中醫學講，調理就是活血化淤，平衡機體；從免疫學講，就是扶正祛邪，改善微循環。