第一部份：做個健康人(5)_感悟健康　作者：洪昭光蘇叔陽

　　比如說今天你評上先進了，請朋友吃飯，本來挺高興的一件事，可你大喜過望、酗酒過度，沒準回家就腦溢血了，變成樂極生悲。再比如說你不小心丟了錢包，其實沒什麼大不了的，只要吸取教訓就得了，可要是你為此而捶胸頓足，寢食不安，就會得植物神經功能紊亂，最後變成抑鬱症。所以我的意思是，我們遇事盡量不要大喜大悲，大驚大恐。過度的情緒會傷害內臟，導致胃十二指腸潰瘍、高血壓等許多病，要盡可能保持理性、適度的情緒。
　　
　　其實，凡事要做到適度與和諧還需要我們的智慧。如今，社會發展的腳步越來越快，人們工作、生活也越來越匆忙，每個人都有每個人的壓力，生活得很不容易。我們必須首先從生物學上去適應，日出而作，日落而息，餓了就吃，困了就睡，渴了就喝，天冷了添衣服，不要對抗自然。然後我們要適應社會，人與人之間多一些友好，和寬容胸懷寬廣一些，度量大一些，有愛心、善心。我們還要善待大自然。開個玩笑，過去我們說對牛彈琴是諷刺牛不懂得琴音，其實不然，現在就有研究證明，如果我們對牛彈琴，牛是很高興的，甚至能提高產奶量。印度有一個舞蹈家，每天定時對著花叢跳舞，這片花叢開得又多又鮮艷。所以說，我們對待大自然的態度，大自然裡的植物動物是能感受得到的。人和大自然是一體的，你對自然環境和善，它也會同樣和善對你，相反，如果你要征服它，甚至把人家的地盤都佔了，它能不反抗嗎？
　　
　　恩格斯在自然辯證法裡提到，人類每一次征服自然的時候，先不要高興得太早，因為必然會遭到自然界加倍的懲罰。這樣的教訓太多了。所以，人類要想得到健康，就一定要順應自然，順應生命的規律。人類在大自然面前太渺小了，我們理當敬畏自然，親近自然，遵守自然規律，也理當遵守健康的規律。實際上，當人類認識到自己的渺小時，人類才是真正的偉大了。
　　
　　小貼士
　　
　　心臟負責整個人體的血液循環供給，但它的重量只有約300克，不到人體重量的0.5％。心臟每一跳要搏出約70毫升血液，每天搏出約700萬毫升，即7噸，相當於心臟自身重量的2萬餘倍！心臟之所以能這樣超負荷地工作，是因為它非常注意勞逸結合。正常人的心率為66～70次/分，即每一次心跳為0.9秒，其中收縮期（工作）為0.3秒，舒張期（休息）為0.6秒，跟我們的8小時工作制十分接近。夜間入睡後，心跳變慢為50次/分，此時心跳為1.2秒，其中收縮期還保持0.3 秒，舒張期變為0.9秒，相當於6小時工作制了。人們應該向心臟學習，會休息才能更高效地工作，千萬不能打疲勞戰。

感悟健康 作者：洪昭光 蘇叔陽

第一部份：做個健康人(5)

感悟健康　作者：洪昭光蘇叔陽