第一部份：做個健康人(4)_感悟健康　作者：洪昭光蘇叔陽

　　「適」字可以從幾個方面來理解。第一個是適應。人是自然的兒女，所以一定要適應陰陽平衡，春夏秋冬，還有就是要適應外界環境的變化。這個世界天天都在變，疾病的形式、類型每天也在變，因此人也要很好地適應這個社會。如果適應不好就會得病，要不就處於亞健康狀態；如果適應好了，就會自然而生，自然而走，生如夏花絢爛，走如秋葉靜美。
　　
　　第二個是適度。我覺得中醫理論非常好，非常奇妙。中醫治病的本質是和諧，它不講究殺菌殺病毒，而是給你調理陰陽平衡，虛實平衡，氣虛補氣，血虧補血，有毒素就清熱解毒，最終目的就是和諧適度。
　　
　　比如，現在很多人每天吃一大堆維生素片，說這個好，一小片可以補充那麼多營養。其實未必。如果真是這樣的話，那就可以不用吃飯，只吃維生素藥片就行了。我說和諧第一，任何東西少了不行，可並不是說多了就好。比如維生素C，成人每天的需要量是100毫克，如果你攝取了200毫克，多餘的就會從尿液中排出，不會有什麼其他問題。可如果你攝取維生素A、維生素D或者維生素B12超過了日常需要，它會通過肝臟先儲存起來，然後再一點點釋放，如果你攝取的量過多，肝臟儲存過多，就會導致中毒症狀，頭暈頭痛，噁心嘔吐，甚至肝細胞壞死。這就像一個汽車製造廠，每輛汽車需要4個輪胎即可，生產1萬輛汽車即需要4萬個輪胎，如果你做了40萬個輪胎，當然會把整個車間都給佔滿，反而無法生產出汽車了。所以任何東西如果違背了適度均衡和諧的原則，好東西都會變成壞東西。當然，對有適應證的人適當，間斷補充一些復合維生素、礦物素還是對健康有益的。
　　
　　適度包括營養的適度、運動的適度、心理的適度。心理的適度也就是心態平衡。有人說，心理平衡哪裡能做得到？有時候碰到那個事情我就會特別著急，平衡不了。我說你理解錯了，我們講心理平衡，不是講心如止水、心如枯井，更不是說麻木不仁。心理平衡的人一樣擁有喜怒哀樂，這太正常了，但不要過度。

感悟健康 作者：洪昭光 蘇叔陽

第一部份：做個健康人(4)

感悟健康　作者：洪昭光蘇叔陽