自序：我們需要一場長壽的革命_長壽的革命：活到120歲的長壽聖經　作者：趙鐵鎖

　　自序
　　
　　我們需要一場長壽的革命
　　
　　2008年，我做了一件非常有意義的事，就是在中國老年學學會助老公益事業委員會領導下，協辦了新中國第一屆「中國十大壽星排行榜」活動。在3個多月的時間裡，我和中國老年學學會助老公益事業委員會眾多健康專家、醫學家一起，用地毯式和大撒網的方式對全國各地的百歲老人進行了普查，最終按出生時間先後，從最高排序產生了截至9月15日健在的 2008年中國十大壽星。同時，排出了中國十大男壽星和中國十大女壽星，以及各地最高壽星排行榜和中國最佳風采壽星。
　　
　　這次活動給我留下的一個最深刻的感受就是，人活到120歲真的不是什麼難事，很多長壽老人，110多歲甚至都120多歲了，說起話來依然底氣十足，走起路來絲毫不輸於中年人，有幾個農村的老人甚至還能參加田間勞動。可是，結合目前我國人口壽命的整體現狀，我又發現能夠活到120歲的人真可以說是鳳毛麟角。為什麼會這樣呢？在壽星普查過程中，這個疑惑一直困擾著我，我也曾多次和身邊的專家們討論這個問題，其中有一位老專家的回答讓我印象深刻，他說：「按照人類正常的生長發育，每個人至少能活到120歲，但現在多數人早早地就把自己的生命消耗了，能量沒有了，自然也就活不長了。」也就是說，能量是維持生命的原動力，長壽的關鍵就是如何去保住你體內的能量。
　　
　　在考察中，我得到了另一個啟示：長壽很大程度上是後天努力得來的，不是先天的。很多百歲老人，他們的父母並不長壽，甚至連他們的兒女也不如他們活得長，這就充分證明長壽主要靠後天努力，先天條件是次要的，後天努力因素能佔到長壽因素的80%以上。人們只要經過後天努力，形成良好的、健康的生活方式，不管你的先輩活多長，你自己活到120歲並不是夢想。
　　
　　對於長壽，中國有一個傳統的說法，叫做「活到天年」。天年是什麼？就是天賦的年壽，是自然壽命，用那位老專家的話說，就是「按照人類正常的生長發育」來的壽命，也就是 120歲。過去，我們有一種說法，人活到80多歲就是全壽，去世了就是喜喪，送喪的人不能哭，應該笑。現在看來，我們其實是把自己的壽命標準定得太低了，事實上，我們每個人都能活到120歲。這個標準不是我定的，也不是那個老專家定的，而是我們的祖先根據幾千年的觀察、研究得出來的，如《尚書》指出：「一曰壽，百二十歲也。」另外，現代科學根據人類的生長期、細胞分裂次數、性成熟期等方法測算，也得出了類似的結論。
　　
　　我進入保健行業已經15年有餘了，從跨入這個行業第一天起，讓所有的人都能活到天年就成了我的奮鬥目標。2008年舉辦「中國十大壽星排行榜」活動，目的也是為了讓更多的人關注健康，關注自己的壽命。當時，我就有一個想法，把這些長壽老人的長壽經驗匯總，編纂成書，讓更多的人能夠從中受益。於是，壽星普查的過程在我這裡就成了一次長壽經驗大總結的過程，白天走訪聽取這些壽星們的養生建議，晚上回來加以整理。當然，這其中還有不少我從醫學專家、保健專家那裡得來的養生保健經驗，這些經驗與方法就構成了如今這本書的雛形。在這個基礎之上，我又查閱資料，加上自己多年積累的一些素材，然後請一些專家朋友審閱、提建議，幾經修改，又經過了半年多的時間，這本書才算定稿。
　　
　　我之所以要把這本書定名為《長壽的革命》，因為裡面有很多保健的方法與我們傳統的養生理念有所不同。這些養生理念很多是來自活過百歲的長壽老人，因而也是最真實、最實用的，有些地方是對傳統理念的一種昇華，有些地方則完全打破了傳統的養生理念，因而是革命性的。人生追求的最高境界就是健康長壽，我真誠地希望本書能夠給更多的人帶去健康與長壽，能夠有更多的人通過學習這本書而活到天年。

長壽的革命：活到120歲的長壽聖經 作者：趙鐵鎖

自序：我們需要一場長壽的革命

長壽的革命：活到120歲的長壽聖經　作者：趙鐵鎖