與上述那些瘦人相對應的，還有一類胖人，即肥胖之人或容易發胖的人。通常，他們體內的津液代謝不夠暢通，容易產生痰濕，泛溢肌膚或停滯體內，從而形成肥胖。
中醫有句話「津液不歸正化」。脾主運化，喝進來的水、吃進來的食物，如不能轉化為人體可以利用的津液，就會變成「水濕」，「水濕」停聚過多就成了飲，飲積聚過多，又受熱邪煎煉，就成了痰。所以，這類人往往是脾出現了問題。
飲食方面，胖人不要吃太飽，吃飯不要太快；平時吃一些偏溫燥的食物，如荸薺、紫菜、枇杷、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆，還可以多吃點姜；應少吃酸性的、寒
涼的、膩滯和生澀的食物，特別是少吃酸的，如烏梅、山楂等。起居方面，這類女性要注意多曬太陽，因為陽光能夠散濕氣、振奮陽氣；濕氣重的人可經常泡泡熱水
澡，最好是泡得全身發紅，毛孔張開；同時，日常穿衣服要盡量寬鬆一些，以利於濕氣的散發。
怕冷體質，需要壯壯陽氣
有些人總是特別怕冷，尿頻、經常腹瀉，甚至吃進去的食物不經消化就拉出來。這就表明身體陽虛了，需要壯壯陽氣。
有個朋友，快五十歲了，家庭和事業都相當不錯，可偏偏有一樣甚是不悅。無論春夏秋冬，他的手腳乃至全身總是冰冰的。妻子總跟他開玩笑地說：「一個女的涼冰冰的可以被稱為『冰美人』，你一個大男人，稱呼啥好呢？『冰棍』？」弄得他哭笑不得。
我告訴朋友他可能是陽虛，讓他去找個中醫看看。後來他給我打電話，說真的被我言中了。其實，從中醫角度，陽虛體質的典型症狀就是怕冷，且常尿頻、腹瀉，嚴重者吃進去的食物不經消化就拉出來，有的還伴有頭髮稀疏、黑眼圈、口唇發暗、性慾減退、白帶偏多等症狀。
這類人，有的是先天稟賦；有的是長期熬夜，慢慢消耗陽氣所致；有的是長期用抗生素、激素類藥物、清熱解毒中藥所致；有的是喝涼茶所致；有的是性生活過度或經常在冷氣下做愛所致。
對付陽虛體質，在飲食方面，應少吃或不吃生冷、冰凍之品。例如，柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲
瓜、芹菜、竹筍、海帶、紫菜、綠豆、綠茶等。如果很想吃，也要量少，搭配些溫熱食物；減少鹽的攝入量；多食溫熱食物，如荔枝、龍眼、板栗、大棗、生薑、韭
菜、南瓜、胡蘿蔔、山藥、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等；適當調整烹調方式，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法。
我們常說養生要多吃水果，但實際上要看自己是什麼體質，陽虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果會影響胃功能，會傷脾胃。
日常起居方面，陽虛體質的人要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖。燥熱的夏季也要少用空調；不要做夜貓子，保證睡眠充足，通常晚上不要超過12點睡覺，冬天應該不超過晚上11點鐘。
同時，這種體質的人平時可選擇些安全的中藥來保健，如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人參等。如果是陽虛腰痛和夜尿多，可以用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃。
此外，任脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位有很好的溫陽作用，可以在三伏天或三九天，就是最熱和最冷的時候，選擇1～2個穴位艾灸，每次灸到皮膚發紅熱燙，但
是又能忍受為度。
沒有活力，往往是血虛了
血液是人體生命活動的重要物質基礎，對全身各臟腑組織起著營養作用。如果血虛了，人就會出現頭暈、眼花等一系列病症，自然也不會有什麼活力。
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