晚上19點到21點是心包經當令。什麼是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的。中醫認為，在戌時人體的陽氣應該進入陰的接口，這時陰氣正盛，陽氣將盡，而心包經之「膻中」又主喜樂，通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動。
從養生角度，這個時候正是睡前準備階段，我們可以做一些輕微的活動，然後安眠。至於那些令人興奮的狂歡活動或應酬活動，以及讓人興奮不已的電視節目，都應盡量避免。
中醫認為，我們生病往往是因為臟腑受了邪。然而，心是君主，是不受邪的。那麼，邪氣襲來，誰來承受呢？答案是心包。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心
包經的病。例如，有的人心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從髒走到腑，所以利用
經脈就可以治療這類病。再比如，有人覺得中指發麻，那就是心包出問題了，因為心包經走中指；如果你覺得小指發麻，那是心臟有問題。另外，大拇指為肺經所
主，所以大魚際發青可能肺寒。老年人一方面要多觀察手指，也要多活動手指，對身體有好處。
手厥陰心包經示意圖
由於此時心包經當令，所以最好的養生方法就是撥心包經。具體操作很簡單，就是用大指掐腋窩的底下，裡面有一根心經，這個大經一撥，手指發麻，就算對了。你只要堅持每天撥那個地方，對心臟是很好的，實際上就等於是給心經的一個回路，因為它兩邊都得撥。
亥時：陰陽和合，安眠長壽
晚上21點到23點是亥時，是我們身體陰陽和合的時段，三焦經值班。這個時候，是性愛的黃金時刻，其實也是通過男女的交合配合身體完成陰陽和合的這個過程，達到「三交通泰」。
亥時，即晚上21點到23點，三焦經在我們體內值班。什麼是「三焦」呢？「焦」的意思是用小火烤小鳥，因此，三焦無論是指人體上、中、下，還是裡、中、
外，都是指生命處於一團融融溫暖的氣息中，中國人形容它為「氤氳」，中醫把這氤氳交融的狀態歸屬於少陽，故而「亥」這個字就像一男子摟抱一懷孕女子。《說
文解字》的第一個字是「一」，最後一個字就是「亥」，如果說「一」在古代文化中代表先天的混沌，那麼「亥」字則表示又回到初始的混沌狀態，生命的輪迴重又
開始。
人類的生命與生活，會沿著其本來的秩序運動和發展，都可以在結束的時刻一切又重新開始。所以，亥時我們應該安眠，讓身體得到休息和休整，並從這種徹底的休整中孕育新的生機。也就是三焦通百脈，進入睡眠，讓百脈休養生息。
手少陽三焦經示意圖
同時，亥時是陰陽和合的時段，這個時候是性愛的黃金時刻，其實也就是通過男女的交合配合身體完成陰陽和合的這個過程，達到「三交通泰」。中醫雖然講究保精忌色，房事不能過度，但是身體健康的情況下，和諧的性愛會令人身心歡愉，激發生機，有益無害。
從位置上來看，三焦經的終點叫絲竹空，就是我們的眼外角，魚尾紋就長在這個地方，很多女士也會在這個地方長斑，所以經常刺激三焦經就可以減少魚尾紋和防
止長斑；三焦經繞行耳朵，所以耳朵上的疾患如耳聾、耳鳴、耳痛等都可通過刺激本經穴位得到緩解；三焦經從脖子側後方下行至肩膀小腸經的前面，可以和小腸經
合治肩膀痛，還能治療頸部淋巴結炎、甲狀腺腫等發生在頸部的疾病；三焦經順肩膀而下行到臂後側，又可治療肩周炎，再下行通過肘、腕，因此還可治療網球肘和
腱鞘炎。
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